辣木籽，被炒上天了！排毒、加速新陳代謝、降血脂、降血壓、減肥瘦身、調節腸胃、增強免疫力……好像無所不能。

晚上不吃飯，配上辣木籽，真的會減肥、排毒養顏麼？

太想當然了吧！

雖然古有“過午不食”的說法，但我是堅決反對晚上不吃飯！這種做法，對身體百害無一益，這不是減肥，這是自殘！

晚上不吃飯，對減肥沒有任何效果，反而會把身體拖垮！

不吃晚飯，進食量減少，胃腸蠕動減慢，反而有可能導致便秘的發生，就不是排毒了！

不吃晚飯，嚴重影響睡眠。身體一直處於飢餓狀態，會不斷給大腦一種進食需求，這種刺激會讓大腦處於持續的興奮狀態，影響睡眠。

不吃晚飯，會影響腸胃功能。雖然空腹，但飢餓感仍會促進胃酸分泌，發生胃潰瘍的風險會增加。不吃晚飯，10多個小時的空腹、飢餓狀態，會給我們身體一個訊號，為了抵抗這種消耗狀態，我們的身體會增加早餐、中餐脂肪轉化量。所以這種做法會有不減肥，反而有增肥的可能，一旦反彈，體重會增加的更為迅速。不吃晚飯，身體不但會動用脂肪，還會分解蛋白質來提供能量，而分解的蛋白質很大一部分來源於我們的肌肉。所以短期的體重下降，可能很大一部分原因是肌肉的萎縮。減肥是減脂，如果肌肉量下降，我們身體的基礎代謝率也會下降，到時候脂肪利用率下降，反而導致發胖！

所以，不吃晚飯，你是白遭罪！

雖然，辣木籽有很高的藥用和實用價值，但是，那代替不了正常的晚飯。任何一種食物不可能包括人體所需的營養物質，再多的功效，也抵不過正常的食物。飲食，要求多樣化，合理配比，單純誇大某一種食物的營養作用是不可取的。

建議，晚飯七分飽，絕對不能不吃！

辣木籽＝減肥排毒？

凡是遇到“吃某種東西能減肥”這種句式，都不要信，目前還沒有發現這種“神奇”的食物。辣木籽營養密集，被稱為超級食物，但是指望吃它減肥，想太多了。

不吃晚飯？還想減肥？

舉幾個薄荷上的真實使用者案例：

“讀大學那會試過不吃晚飯減肥，結果晚上餓得更厲害，翻來覆去也睡不著，最後和室友相約校門口燒烤攤，30串走起，第二天胖了2斤。往事不堪回首！”

“嘗試過晚上什麼都不吃，然後，就沒有然後了，現在在腸胃科排隊ing。”

不吃晚飯會導致長時間的空腹，使身體主動進入飢餓狀態，原來飲食攝入的熱量將更加容易被轉化為脂肪儲存，雖然短期內體重會微微下降，但是恢復飲食會比以前更胖。並且會面臨脫髮、姨媽不來，氣色差等各種問題。還會導致我們的肌肉大量流失，讓我們的代謝消耗降低，成為名副其實的虛胖。不吃晚飯減肥，只會越減越肥。

所以，減肥沒有捷徑，請好好吃晚飯！

辣木籽是辣木樹種子，可以食用，有降三高作用。但沒有臨床案。

過多食用會出現損害旰，腎，致癌作用。

孕婦要禁食。

內地和臺灣專家建議，不要過多誇大作用，以免耽誤治病，終歸臨床案太少，有炒作嫌疑，不要完全可以食補，適量可以，以免傷害身體。

辣木樹 原產於印度，它的種子具有很高的營養價值，被譽為世界三寶之一。我在這兒普及一下世界的三寶：中國的靈芝，美國的西洋參和印度的 辣木。中國也移植了許多 辣木，大部分種植在新疆地區。

辣木種子功效很強大，是純天然的綠色食品，用在食品、醫藥、保健、化妝等各個領域。辣木籽富含蛋白質、多種維生素、和礦物質。其中 蛋白質27.1克/100克，是牛奶的2倍；含鈣量是牛奶的四倍；含鉀量是香蕉的三倍；維生素c是橘子的七倍 ；維生素A是胡蘿蔔的四倍，能夠取代複合維生、鈣片和魚肝油。辣木子能夠降壓、降脂、降糖、消炎止痛、護肝 排毒 、養胃、助眠，抗衰老 ，提高人體免疫力等。

要想減肥 ，只晚上吃辣木子還不夠，還得注意白天的飲食和運動，少吃高熱量的食物，多吃水果和 蔬菜 ，飯前喝杯白開水 ，增加飽腹感 。特別是中午吃七分飽就可以了，每天攝取的熱量必須小於消耗的熱量，保證一到兩個小時的有氧運動，游泳、跑步、 跳繩、 騎腳踏車 等等，選擇自己喜歡的運動 ，也可以交換運動。晚上再吃上兩粒 辣木子，也不要吃太多。

只吃辣木籽，首先要明白什麼是辣木籽，辣木籽是辣木樹的種籽，原產於非州的熱帶植物，它成活率比較強，能在惡劣環境生長，它的大量用途是用來做生產原料，食品，醫藥，保健，化妝品等，它有很多的應用價值，還有很高營養價值，富含鈣，鐵，維生素A，但也有說對三高血脂，血糖有一定效果。但沒有見過這方面的報告，如果為了減肥，我看是可以喝的，致於排毒，吃辣木籽，尚不明白。