母乳餵養也不用減，很快就恢復了。現在什麼情況真不懂，過去的女人都自己照顧孩子，一天累的什麼似的，也不用減肥。

我認為刨腹產5個月想減肥，不要吃脂肪高的食物，喝點小米粥，多吃蔬菜水果，建議你吃獼猴桃，它是最好的減肥食品，其含有膳食纖維和抗氧化物質，有清熱降火，通便的功效。

剖腹產五個月，正是身體激素水平處於最低位，至六個月時達最低值，這個期間寶寶從母體獲得的免疫力逐漸減少，母乳餵養能增加寶寶的抵抗力，這個時期寶媽切記不能刻意減肥，甚至還要加強營養，使寶寶順利度過這一薄弱環節。這一時期不減肥不是讓你加餐，是吃的飽切有營養，比如魚，蝦，各種海產品來煲湯，絲瓜炒雞蛋，絲瓜煲湯，雞肉，雞湯煲金針(黃花菜)，茹類煲湯，多吃瓜果疏菜等，即不過肥還增加乳汁，等寶寶付食增加後，寶媽可適當減肥，不特意減等寶寶斷奶自然瘦下來，現在哺乳期間虛胖。

說下我自己的親身經歷吧，我家寶寶現在快14個月了，我92斤左右，生寶寶的時候有134斤吧，到現在沒有給寶寶戒奶，純母乳餵養，現在加輔食了，沒有加奶粉還（寶寶不喝主要，可能一直沒有加奶粉的問題）。

言歸正傳，說下我的減肥之路，也不算減肥之路吧，這都是無心的，產後為了寶寶喝了好多湯（排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯），多喝湯減少主食一是增加奶水量，同時也能減肥。整個哺乳期前期湯湯水水的喝的特別多，後來就正常吃飯了，差不多到10個月吧；整個哺乳期奶水都很足（喝得多的緣故），喝湯要學習南方人。還有水果，不一定要吃很多，均衡就好，水果我倒是沒怎麼多吃，我體寒怕涼，前三個月吃水果都是蒸著吃，到六個月也沒怎麼吃，怕寶寶拉肚子，所以那些水果減肥的方法不知道是否有效，期間（5個月左右）喝過蜂蜜檸檬水，不是當飯吃，就是渴了當水喝的，這個可以試下，具體的食譜舉幾個我自己的吧，可能不符合你胃口，可以微調。

1、排骨玉米湯

排骨、玉米、香菇、蔥、姜、鹽（少鹽）、冰糖、醋都取適量，全部放進電飯煲，水沒過全部食材一整電飯煲，選擇煲湯或者營養燉功能，煲兩個小時，玉米跟香菇多一點，玉米可以頂替主食，燉一鍋家人不吃的話，我可以吃兩頓，中間餓了就喝湯吃玉米。

2、豬蹄玉米湯

豬蹄、玉米、蔥、姜、鹽取適量，同樣的方法，燉兩個小時，吃一天。

3、雞肉香菇湯

    雞半隻（不要老母雞就好）、香菇、蔥、姜、鹽取適量，同樣的方法，燉兩個小時，吃一天。

4、五紅湯

紅棗、紅糖、枸杞、桂圓、花生選擇雜糧粥煮三小時，餓了就吃。

5、早餐：一個玉米、一份小米粥（多喝粥）

   午餐：一個玉米、一份蔬菜（西藍花、花菜、油菜，各種菜每天換著吃）

   晚餐：一個玉米，一份湯（金針菇、西紅柿、絲瓜等的菜湯，少鹽）

最後強調一點，各種菜、各種肉食、各種魚都可以吃，除了那些可以回奶的（茄子、韭菜等），一定不要吃減肥藥，尤其在哺乳期，我是沒有吃過減肥藥的，同學又吃過，同學反映減肥藥吃完心跳加速，可能真的有加速新陳代謝的功能，上吐下瀉的，這樣不瘦也難，但是反彈很嚴重，多吃點就反彈了，減肥藥估計就是輔助作用，完全靠減肥藥是不靠譜的，吃著減肥藥再大吃大喝，有什麼作用，所以還是要管住自己的嘴最重要。

謝謝您的邀請，首先需要了解您目前的體重狀況和您的飲食情況，是否母乳餵養等情況，才能給你制定一份適合您的減肥餐，現有的減肥餐不一定就可以讓您減肥，因為每個人的代謝不一樣，減重除了吃什麼，更重要的是吃了多少，所以如果您想有一份有用的減肥餐，可以具體聯絡我

剖腹產，正常分娩，無論什麼方式，只要提到減肥，方法都一樣。膳食寶塔基礎上，以基礎代謝為基點，科學搭配加科學運動。符合自己的個性化方案。飲食搭配，能量攝入以基礎代謝為基礎的攝入量。比如，基礎代謝1500，攝入能量1500。蛋白質哺乳期媽媽攝入80克。這兩個硬指標。其餘的均衡科學膳食攝入。水果300克，蔬菜500克，牛奶500毫升，油脂25克，鹽少於6克，水2000毫升，注意膳食纖維攝入。維生素B族攝入。鈣攝入1000毫克。基本這樣的飲食。運動根據身體狀況，選擇有氧無氧結合方案。一天不少於10000步。參考哺乳期膳食寶塔。

剖腹產才5個月，不建議太過刻意的去減肥，因為還在哺乳期，寶寶也需要營養，大人也是，但是想減肥就儘量不吃吃油膩的東西，煎炸的東西，因為這些都是不好的

你總不能這也想要，那也想要，但凡多功能的東西最後你只會用一個功能，但凡所謂兩全其美的方式都是哄騙自己。

很多人懷孕生孩子都不胖，是因為她基因裡本就沒有肥胖因子。這時候她可能碰巧喜歡吃葡萄，然後告訴你吃葡萄能減肥，然後你就信？