你永遠要記住一個能量守恆定律，每天攝入的能量高於你的消耗，肯定會長肉。反之，低於就會慢慢瘦下來。

如果你當天吃多了，梨和什麼煮，你吃了都會長肉。單純食物減肥的效果很差的，一定是配合整體飲食和運動才可以減肥。

我推薦你去薄荷網（我自己也在學習，不是廣告），www.boohee.com/food，去看看，可以學習每種食物熱量，計算你的消耗量。

現在減肥不是單純的減重量了，可以說是塑身！

視覺效果

心態好，方法健康，即便體重不減，看起來氣色身形都很好，比單純的瘦了兩斤效果更好不是嗎？

梨煮什麼減肥都不明顯，可以說幾乎沒有效果。

減肥先弄清是怎麼胖的，簡單的說吃的能量多，消耗的少，日積月累就胖了。

例如：每天吃500克，消耗400克，每天剩餘100克，一個月就剩餘3000克，一年下來你就胖了。

減肥方法：

1.減少糖分的攝入，主要減少米麵就可以了，米麵是水果蔬菜等食物含糖量的幾倍，幾十倍。

減少一半的米麵，增加水果蔬菜 堅果粗糧來彌補空缺。

2.增加消耗，每天運動30分鐘以上，多做家務也可以利用零碎的時間消耗你的能量。

結果如下：

例如：每天吃300能量，消耗400克，一個月就是減3000克。

注：幾乎所有的減肥都是這樣的原理，不要盲目的不吃飯，晚上不吃飯，瘋狂過量的運動等都是害人，並且絕對的反彈的。一口吃不了一個胖子，一下子也減不了一個瘦子。

你好，沒有用這個減肥的，雖然說雪梨會有一定的效果，但是不能說就一定可以減肥，本身它也不是減肥的東西，所以在這種情況下，你如果要是吃得過多的情況，那麼攝入的糖分也會過多，反而有可能會引起肥胖，所以在這方面你還是需要採取科學的方式進行處理。

梨和什麼煮能減肥不清楚，但是煮山楂是可以減肥的，尤其對減肚子效果更好。

北山楂果實較大，氣香，味酸，以個大、皮紅、肉厚者為佳。健胃消積。 南山楂果實較小，氣微，味酸澀 以個大、色紅、質堅者為佳。

山楂的主要的功效是：去除油膩，消食化積。

所以吃山楂是有減肥效果的。

但是 脾胃虛弱無積滯、胃酸過多者慎用。

來答。水果要適當食用哦，如果是減肥減脂的話，水果更要少吃。而且中醫講梨屬涼性水果，脾胃不好的朋友要儘量少吃。

晚上吃梨可以減肥

一、飯前吃梨

1、美國食物養生學會的博士指出，飯前吃一個梨子有助於減肥。梨子含有大量的纖維素可以讓人產生飽腹感，從而減少正餐對食物的攝入，減少熱量的攝入，最終減少脂肪的攝入。當然吃梨子的時候一定要連皮一起吃掉，才能減肥。

二、生吃梨

1、減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

2、生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

3、貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

三、冰糖梨子水

1、梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開後，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水搭配溫和性花草茶中和梨子涼性對於虛火肥胖的人有特別好的效果。

擴充套件資料

10個食用禁忌

1、梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。

5、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

6、梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。

7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

8、梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味鹹，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。

9、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。

10、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘後忌用。

參考資料：人民網--梨子減肥新吃法 一個月強效瘦10斤