高血脂也叫高脂血症，指的是血脂水平過高，屬於“三高”之一。此病在中老年人群中的發病率很高。資料顯示，目前中國高血脂患者人數已經超過1億，而且越來越呈現年輕化趨勢。

高血脂的人，不想腦血栓，絕對不能的4類食物是什麼？

1、高糖食物

代表物：蜂蜜、白糖、紅糖、糕點、甘蔗等

2、油炸食物

代表物：油條、快餐等

血脂升高的情況得不到控制，有可能會因為血管堵塞、狹窄而導致疾病發生。

3、含酒精食物

代表物：白酒、紅酒、啤酒等

4、高膽固醇食物

代表物：動物內臟，蛋黃等

①：眼瞼等部位出現黃疣

②：頭暈、渾身無力、嗜睡

④：視力下降、模糊

⑥：四肢麻木、冰涼、刺痛

多喝1種降脂水——富硒的紫陽毛尖

紫陽毛尖未經發酵，富含大量茶多酚，而茶多酚可增加毛細血管的功能，尤其是血脂高，血液粘稠時，微血管的通透性會增大，脆性也隨之增大，便引起破裂血管，而飲茶可增強微血管的韌性，茶多酚還有助於抑制頸動脈中得斑狀增生，形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制腦血栓形成。

主動保持3個好習慣

1.正確服用藥物

服藥時要注意三點：

●除了服用降脂藥物之外，搭配均衡的膳食習慣才會取得事半功倍的效果

●擅自停藥可能會導致類固醇再次升高，心臟病發作和腦卒中風險發生機率也隨之增加；倘若加大用藥劑量，藥物相應的副作用也會增加，嚴重者甚至會造成肝腎損傷

2.注意飲食

①低膽固醇食物：包括生薑、香菇、黑木耳、空心菜、山楂、生薑、酸奶、玉米、蜜橘、茄子、海藻、茶葉等。

3、運動必不可少

推薦2個運動：

①提肛運動

每天堅持1000次肛門運動。肛門運動的動作是定期拿起肛門，然後放鬆，而鬆動是肛門的運動。

提肛運動可以改善基本代謝率，增加腹肌，還可以起到按摩臟腑五臟腑的作用，長期堅持，會讓你的脂肪肝沒有，而且血壓、血脂也會變得正常。

②散步

各種高血脂人群均可選擇散步，較長時間行走後，舒張壓明顯降低，症狀也可改善，可在早晨、黃昏或睡前進行。時間通常是15到50分鐘，一天或一天兩次。