盆底肌位於骨盆下方，它就像一張網，能托住你的內臟器官，如果出現盆底肌鬆弛，聯絡去醫院看一下，或者下載G動，他可以輔助你進行鍛鍊

女性的盆底由多層肌肉和筋膜構成，負責封閉骨盆內口，承託並保持包括內生殖器、膀胱、直腸等在內的盆腔臟器於正常位置的重任。具體而言，女性的盆底肌肉，個小但是力量大，它們如同吊床一般，承託和支援著膀胱、子宮、直腸和盆底臟器，參與並控制排尿、排便、維持陰道的緊縮度、增加性快感等多項生理功能。

骨盆底由外向內分為3層。

外層由會陰淺筋膜及其深面的3對肌肉和1括約肌組成。肌肉包括球海綿體肌、坐骨海綿體肌、會陰淺橫機和肛門外括約肌。

中層由上下兩層堅韌的筋膜及其間的一對會陰深橫肌和尿道括約肌組成。尿道括約肌的作用就是控制排尿。

內層由肛提肌及其內、外面各覆蓋一層筋膜組成。自前向後依次有尿道、陰道和直腸穿過。

如果盆底結構和功能發生異常有什麼不好的後果呢？

答案就是可導致小主盆腔臟器損傷、脫垂或引起功能障礙，分娩可以不同程度地損傷盆底組織或影響其功能。尿失禁、盆腔器官脫垂、排尿困難、性功能障礙、慢性盆腔痛等就是女性盆底功能障礙性疾病中的主要病症。

懷孕後，孕媽的變化就是隨著宮腔內寶寶的長大，子宮也逐漸增大，在長期重壓和分娩時的極度牽拉下，盆底肌不可避免的會鬆弛、撕裂甚至缺陷。

除了懷孕、分娩等原因外，小主日常長期便秘、長期咳嗽、肥胖、提過重東東、雌性激素水平改變、年齡增大、大運動量活動等都會一定程度上損傷盆底肌肉。

小主發生上述的異常腫麼辦？正規醫院找醫生診治是最好的辦法。

盆底肌的定義

盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連線在一起。

盆底肌的正常功能

專家介紹說，盆底肌肉圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍，支撐著盆腔和腹腔器官，還會協同作用於膀胱、腸和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切聯絡。

盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉群。

這一肌肉群把尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這組肌肉群彈性變差，力量不夠，便會導致其支撐的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

盆底肌功能失常表現

1、腹壓增大（如咳嗽、打噴嚏、大笑）時有尿液不自主漏出，是壓力性尿失禁的表現。經常漏尿使內褲有一種洗不去的難聞氣味，更嚴重的可能需要用護墊，給生活造成極大不便。

2、“吊力”不足，還可以表現為盆底臟器脫垂（子宮脫垂、陰道前/後壁膨出）、大便失禁。常有中老年人是因發現外陰有腫物脫出，才到醫院就診的。但由於就診太晚，脫垂程度較嚴重，往往錯過早期康復治療的時機，不得不接受手術治療。

3、壓力性尿失禁和子宮脫垂等，是盆底肌薄弱遠期的影響，而性生活質量下降，則是近期的主要影響。這在產後婦女中尤為多見。有相當部分產婦出現陰道前後壁輕度鬆弛、脫垂、興奮性下降等，加上產後激素變化，陰道黏膜乾澀和菲薄，會陰傷口恢復欠佳，直接影響性生活質量。

在發現自己的盆底肌有鬆弛的症狀之後, 一定要儘早治療,可以下載G動， 不光剛剛生產完的媽媽們需要關注這一點， 許多有此類症狀的老年人 為了有個健康幸福的老年生活要摒棄原來的的固有思想及時進行治療和康復 。

盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。

這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

專家介紹說，盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連線在一起。

它圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍，支撐著盆腔和腹腔器官，還會協同作用於膀胱、腸和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切聯絡。

盆底肌--支撐括約著女性的膀胱、子宮、直腸等器官、封閉骨盆出口的肌肉，女性在孕期不斷增大的子宮胎兒持續壓迫著盆底肌，有的孕媽媽在孕後期就會出現行走盆恥骨疼痛和漏尿的問題，所以不論是順產還是剖腹產 例行做產後42天盆底肌篩查是需要的，指標不合格的情況下是一定需要盆底肌恢復的，也有一句話叫做25年以後你的盆底肌有話說、不是所有的盆底肌恢復都是有症狀才需做的--預防大於治療。另外順產的女性盆底肌的損傷相比剖腹產的女性要大，順產的女性更需要重視產後盆底肌修復。