職場霸凌其實是很難被界定，一是文化氛圍，二是個體認知，三是組織文化，四是生存大環境。

文化氛圍層面，指的是菜鳥和資深的區分。為什麼招聘單位趨向於以新取代舊，本質上並不是資深員工不夠優秀或缺乏執行力，誠然，有的人待著只是數日子領工資就該儘快開掉，但大氛圍下裁舊用新是:外來和尚好唸經的思路決定的。 氛圍促使招聘行業幫著用人單位這麼幹，員工其實就是弱勢群體，個體員工就更不用說了。

第二層是職場性別歧視。雖然沒有明文規定，但人力資源部的招聘優選23至28歲單身女性，有的公司28都嫌老了。各種怪招套路詢問婚嫁生育情況，不考慮戀愛的，要結婚的，準備生孩子的。有的女的也過分，懷孕入職只為了休產假就和公司拜拜，職場氛圍不變，職場女性永遠不會考慮要孩子，升職都是問題，生存生育都是問題。這算不算霸凌？這職場環境都影響人口出生率了。

個體認知，這就回歸到劣根性的問題了。如果你的上級官僚主義，端茶倒水算是事小的，忍忍就過去了。如果職場不允許你顯露才能，最好不要當刺頭，有一種現象很可怕，底下人都生氣，但都給上級端茶倒水，唯獨你不倒，會引起公憤的。尤其是女人扎堆的行業和組織。很奇怪的是她們不會認為這是上級有問題，而是我們大家都被奴役，為何你不屈服？所有的被霸凌都源自於你是一名員工的角色，普通員工感受尤甚，不小心跑到霸凌窩裡待，還會被兩個女上級兩邊夾擊---語言碾壓，讓其他同事來含沙射影，在背後向男同事說你隱私，任何交流都扭曲你的觀點抹黑你，派你買水果。傀儡式霸凌最可怕，一切影射都很隱晦地潛意識對話，根本無法採集霸凌加害者的證據，只針對個體進行，無法和自己之外的其他人說明白。也可以理解為利用集體心理手段進行個人潛意識攻擊，直至你離職。這也是為什麼霸凌其實多見於女性群體。

組織文化如果趨於官僚主義，你端茶倒水和不端茶倒水其實都是一樣沒有什麼發展奔頭的結局。與其配合官僚不如趁早找個辦實事的企業吧。

沒有能力才是被霸凌以及屈服於霸凌的原因。做實力派，到哪裡都是解決問題的最佳人選。沒有能力卻希望勢利者尊重自己，把每個人當人看，也是強人所難了。企業也不是慈善機構，你的立足點在於為企業社會創造價值。平臺給你的都是虛的，頭銜尊重維持表面的和平等等，而你所給平臺才是實打實的，離開平臺你也照樣能找到自己的價值。

所以，霸不霸凌不是根本！每個人在職場都有給自己確認期限，成長目標，一切努力只為自己想去往的幸福未來負責。只有這樣，才能掃清情緒，環境，個別噁心上級強加給你的受害感受，邁向專屬的幸福生活。

這個問題由於【被迫】二字，可大可小。

如果我們理解的被迫是指已經，強制讓你倒，如果你不給倒水，大家都集體攻擊你，給你臉色，孤立你，那這種事就不是小事，是真正意義上的職場霸凌，但一般這種情況出現的機率比較低。

我們更常見的可能是，順口說了一句幫忙倒水下，如果這種情況，其實還好，要用你的智慧來去把這個茶水價值發揮出來，比如你幫忙給一個專業人才倒了水，就在倒水的時候，多問幾句，多請教下專業概念，學習下，用你倒得水去換取人家的優點和你可能學習到的東西，其他人才也是一個道理。

而且不只要倒水，別的順手拿個快遞呀啥的，都可以做，順手的事嘛，心態調整好了，沒有什麼，問題的關鍵在於，你不要只把它當負擔的事情去執行，它可以成為做成一種別人欠你的人情，互換的資本，招人溝通和學習的機會口來看，多問，多請教，多學習，久而久之，給大家形成了這種影響，你的核心業務能力逐漸也會得到幫助，因為人們總是願意幫助那些和大家友好，他還略微有點虧欠的人。

當然，如果你只做了端茶倒水，不懂得其他方面的變通和機會獲取，如果碰上一堆刻意利用為難你的人，這個是後就是比較浪費時間的，可以把自己換取更好的位置，當然，還是要你的能力和價值真的存在。

如果剛入職場，建議少盯著這些，去奮鬥，去努力，把自己做到最好、最強才是最重要的。除非這是一份你可能幹到老的工作。

這個社會說白了也是你的位置和社會地位決定你的待遇，所以讓自己變強是長期看來的唯一解。

職場有職場霸凌，校園有學生霸凌！七旬知性老太活到快七旬高齡，也遇到退休霸凌！她倆両度佔領老太網頁，違法跟蹤控制，監控拍照控制老太發表文章至今！如何對付這種違法犯罪監控，欺負人的違法犯罪行為？需要受欺辱的人拿起法律法規武器保護公民的正當合法人身權利和寫作權利！當今社會有《少年兒童保護法》，有《老年婦女保護法》有各種法律法規出臺！當你受到違法犯罪人傷害時，一定要拿起法律法規武器保護公民的合法正當人身權利！

不只有職場，什麼地方都有，就像某些學校的學生不也是這樣的嗎？

都屬於正常的現象，走到什麼地方就應該知道什麼地方的規矩。