其實方法很簡單，下面介紹給大家。

1.喝酒前不能空腹。 喝酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。喝酒前也可吃些肉類食物，或油質較高的食物，這些都有保護胃黏膜的作用。

2.喝酒前後服用B族維生素。 喝酒前提前服用B族維生素可以保護肝臟。也可在喝酒時多吃富含B族維生素的菜餚，如動物肝臟、豬肉、牛肉、羊肉、蛋黃、蔬菜、燕麥等。

3.喝酒不要過快。 喝酒不宜過快、過猛，應慢慢喝，要讓身體有時間分解體內的乙醇。否則更容易醉酒，傷害肝臟，引起酒精中毒。

4.喝酒時不要與碳酸飲料混合。 喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，否則加快身體吸收酒精的速度，使肝臟負擔加重，推薦閱讀肝細胞透析療法費用。 5、喝酒後吃點甜點水果。 飲酒後立即吃些甜點心和水果，可以保持不醉狀態。如甜柿子、西瓜之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解或代謝。

6、喝白酒時熱一熱。 在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。

7、邊喝酒邊喝水或果汁。 在喝酒時，要注意多喝白開水或果汁。只要有不喝酒的間隙就喝點水，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。 8、選擇低度酒。 通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好選擇低度酒。

9、選擇刺激性較小的綿柔型白酒或健康白酒。 通常綿柔型白酒比較柔和，刺激性小，對肝臟傷害相對要小一些。而健康白酒更是因為含有較多的活性因子對肝臟有保護作用。如雙溝莜清酒具有保肝護肝降三高的作用。

謝謝你的邀請，其實生活當中朋友親戚些喝些酒也正常，就怕遇到那種勸酒的，其實喝點酒也沒什麼高興而已。有些人一喝酒就上頭，猛勸酒，說不喝就不是朋友不是兄弟什麼的，最討厭這種。像這種真不好推脫的怎麼辦呢？我覺得要麼就提前喝點醒酒藥，要麼就裝醉或者裝病，這樣應該能避免遭醉吧！喝酒真的傷身，適可而止！