朋友，您可能想到人們常說的一句話：心靜，自然涼。 心靜，就是人在思維中靠自身的意志力遏制雜念，摒棄外界干擾而獨立思考一件事情，進而達到物我兩忘的境地，實質上講的是一種意境，更是一種發自內心深處底鳴的心態。心靜時，靜如松竹之淡泊，只邀清風明月相戲；靜如山石之沉穩，只納樵夫、仁者棲身；靜如海、月之平和，只孕珠貝之翕張。只要內心世界是寧靜的，所有的動則會變靜。無論是風聲、雨聲、雷聲；還是虎哮、猿泣、蟲鳴聲；也無論機器隆隆、槍鳴炮轟聲；亦或是哭聲震天、笑語歡歌聲……都不會打擾你內心的沉靜。無論是床前月光的時靜，還是春雨潤物的物靜，都不如心靜。心靜，則物、時俱靜。 心靜如水，依物隨形。然而，在這個充滿了喧囂、嘈雜的時空，聲波重疊交叉的聲波在無序地傳播著。欲尋的清靜就像沙漠中一潭清澈的泉水，顯得越來越來珍貴了。尤其生活在喧鬧的城市，享受寧靜已成為一種奢侈。道家葛洪有句名言說：“無為自化，清靜自在。”清靜自在四個字，多年來一直是讓我心儀的境界。說到清靜，我就會想到柳完元的名詩：千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。這首詩給我送來了一幅萬籟俱寂、清幽恬靜的絕美景色，讓人感受到了至清至靜的天地人合一的完美和諧。 心清則靜。道家的煉心煉氣，是靜；儒家的修心養性，也是靜；佛家的六根清靜，還是靜；常人做學問，修靈性，亦是靜。心靜則涼，它是一種氣度，一種品質。它是孔子的“莫春者，……浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸”的灑脫；是陶潛的“採菊東籬下，悠然見南山”的自適；是柳子厚的“孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪”的鎮靜；是林則徐的“有容乃大，無欲則剛”的剛強。它還是“相逢一笑泯恩仇”的寬容，是“以德報怨”的佛陀式的大度。 唐朝司馬永楨說：“靜則生輝，動則生昏。”所以說，人生的一切浮躁和慾望都是來自不清靜、不安穩的心。人如果都能有心靜的自然和諧，有修身養性的積極處事態度，遠離悲觀厭世的消極逃避，能控於己、制於心，方可萬事不亂，世俗多於煩事的世俗人生，就會少了許多煩惱。每個人的人生路上，都有童年的嬉戲，少年的好奇，青年的渴望，步入中年後做的最多的是對人生的反省和回眸。這久遠的回憶需要心靜則清、心清則明地慢慢回味。 心靜乾坤大，心安理數明。諸葛亮54歲時在寫給他8歲的兒子諸葛瞻的《誡子書》中說：“學須靜也，才須學也。非學無以廣才，非靜無以成學。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”這既是諸葛亮一生經歷的總結，更是對他兒子的要求。也讓我們從中感悟到：心不靜則理不清，理不清則事不明，必然會陷入迷茫。人一旦進入了“靜”界，便多了一些祥和，少了一些紛爭；多了一些幸福，少了一些災禍。 心靜，是一種境界，一種智慧，一種思考。也是人生轉折的必要過程，更是人生成功的必要成本。心靜需要具備一種豁達自信的素質，需要一份恬然和難得的悟性。世間萬物皆有心。天有天心，天心靜，萬簌俱寂，神秘而靜美；海有海心，海心靜，海天一色，幽玄而安詳；草木亦有草木之心，草木之心靜，與日月同眠共醒，生如櫻花，死如落紅；天人合心，人心靜，心如碧潭，靜如清泉…… 身靜乃是末，心靜才是本。炎熱的夏日，慢飲一杯涼茶或者冰咖啡，再加上心如碧潭、靜如清泉的心靜，自然會給您一個涼爽的夏日。切記：心靜，自然涼！

我們經常說心靜自然涼，但是很少有人去理解這句話的意思，在夏天的時候，天氣比較炎熱，人們都會比較煩躁，這個時候要想養生，最好就要做到心靜自然涼，就算是在平時的時候，也要保持自己情緒的穩定，這樣才有益於身心健康，那麼到底要怎麼樣做才能做到心靜自然涼呢！下面就為大家介紹一下怎麼做才是心靜自然涼，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1 首先一點，就是要保證充足的睡眠。在人們睡覺的時候，人體的抵抗力是非常弱的，所以這時候最好是在要保持溫度適中，而且睡覺得時候最好是保持環境安靜，這樣才有助於入眠。

2 養成良好的生活習慣。現在很多人的生活習慣都非常不好，從而導致各種疾病的產生，平時的時候一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，多吃一些健康食物，不要經常接觸一些電子產品

3 還有一點，就是要閉目養神。在人體的情緒不能穩定的時候，或者是情緒波動比較大的時候，這個時候可以進行下閉目養神，閉目養神可以讓人們保持心氣平，也可以進行一些冷靜的思考

注意事項

還有一點，就是要多進行深呼吸，尤其是在進行一些比賽或者是情緒波動比較大的時候，可以隨時隨地盡情享受呼吸，這樣也是非常有助於身體健康的

坐冰箱裡，等凍住了，就涼了。開個玩笑，小煩，聽個音樂，就好一點。 大煩，肯定是有什麼苦惱的事，那就需要去努力解決了。

說了都說了，你想想你身邊的同事，朋友，同學個個都混的比你我好，一想到這個事兒了，心都涼了半截是吧？一熱，你想這個事，一熱就想那個事，心都涼了半截是嗎？