你知道為什麼你身邊的小夥伴兒們都紛紛走進健身房去了嗎？之所以有那麼多人選擇了健身，是因為我們會因為健身，而得到各種正面的向上的東西。你知道健身會帶給我們什麼影響嗎？7個正面影響走起來！

第一個影響：肌肉含量增加

第一個影響是肌肉含量的增加，不少的人們健身的目的都是因為想要練出合適的肌肉，因為肌肉不僅僅是一種雄性美的象徵，還是一種自律的象徵，另外，擁有合適的肌肉的身體真的是太漂亮啦，令人豔羨不已。

另外呢，我們的身體會因為肌肉含量增加而提高基礎代謝率，這還能阻止我們發胖。所以很多人都想要增加自己的身上的肌肉，讓自己的肌肉含量高起來。而健身就是唯一的渠道。

第二個影響：身體曲線勻稱

第二個影響是身體的曲線變得勻稱、流暢而美麗了，這一點往往都在女性朋友的身上而體現出來。來看看是怎麼體現的吧。

女性因為雄性激素並不是很豐富，所以難以練出什麼大塊的肌肉，所以我們的女性朋友通常會因為健身而擁有修長的身體外形，看上去有一種肌肉線條專屬的力量感，和我們常看見到的豆芽女孩完全不同，咱們健身女孩帶有的氣質可是酷酷的歐美範兒。

第三個影響：生活習慣變好了

第三個影響是生活習慣變好了，要知道，我們之所以選擇了健身的這條道路，是因為我們想要自己成長。而我們的成長是需要正常的生活習慣的維持的。所以我們培養出了健身這個好習慣，就可以帶給自己健康、規律的生活了。

第四個影響：更加積極向上啦

第四個帶給我們的影響是，我們的面貌更好了，我們變得更加積極向上啦。健身這種通過努力改變自我的過程，真的是充滿了向上的色彩啊，我們可以通過健身而改善自我，讓我們的整個人變得更積極。

第五個影響：變年輕了

第五個影響是我們會因此而變得更加年輕了，經常保證健身的人往往都會因為常年的運動而變得年輕。而不運動的人們反而更容易顯老，長期下來，整個人就容易顯得老氣橫秋的，看上去真的是沒有一點兒朝氣和活力啊。

第六個影響：意志力增長了

第六個影響是我們的意志力得到了彌足的增長，健身主要是通過無氧運動而幫助自己成長起來。而我們的意志力則會通過高難度的運動，得到磨鍊以及彌足的成長。所以想擁有一個好的意志力的朋友們請嘗試健身吧。

第七個影響：身體變得有勁

健身可帶給我們的第七個影響是，我們的身體會因此而變得更有勁兒，體力會變得充沛。現代很多青年人因為缺乏運動的緣故而讓自己四肢無力，很容易就疲乏了，這一點很容易改善和解決，只要你參加健身，身體的力量就可以通過運動得到有效地提升。

這些就是健身帶給我們的正面影響啦，你已經心動不已了吧？我們得抓緊時間，健身起來了。

跑步健身是件自律的事情，一個對自己健康和身材都有要求的人，堅持下來是需要毅力的，一個有毅力的人會積極的生活活力。

人體有陰陽，現在大多數人因為飲食，吹空調久坐熬夜等原因都陰陽不平衡，陽氣不足等引發很多種疾病。而動則生陽，陽氣升發陽是讓人動，讓人興奮，讓人積極的東西，陽氣升發自然心情好，正氣足，做事也有膽識和魄力。運動可以刺激荷爾蒙分泌，各項激素指標提升，所以人也就更加的有朝氣。

因為能堅持跑步和健身的人，其本身就是懷有積極向上的心態和自律性極強的人！具有這種正能量的人，在其跑步和健身的過程中，要排出各種干擾，要堅持要有韌勁才持之以恆.看似艱辛的鍛練過程.其實也是一種精神的勵煉，它不但能強身健體，還能提高人的精神境界，艱辛的流汗付出，其獲得精神上的愉悅，不是其它形式能代替的.所以跑步和健身，常年堅持，必有收穫！而最大的收穫是這個看似簡單平淡的過程，是你精神向上進階：一種無法言喻的精神享受，讓你排除一切負面情緒的影響，以一種全新積極的姿態迎接新的一天！

首先運動會讓人放鬆。

其次，運動的時候不是出於頹廢狀態，運動的時候就會覺得自己是積極的，這種感覺會保留

最重要的是，運動會讓人放空，相當於把心裡的身體的垃圾的排空了，心情當然就愉悅了，感覺整個人都有勁了，精神了，自然就積極了。

年輕人堅持跑步和健身是熱愛生活的表現。跑步和健身能夠提升人的陽氣，使人精神煥發、朝氣蓬勃、Sunny帥氣 ，整個人也會變得積極向上、活力四射、信心百倍。

運動和健身不僅可以增強人的體質，而且還可以強化內心和精神，讓內心越來越強大，讓靈魂越來越鮮活，對人生越來越自信，對生活越來越有激情。

一、常健身的人比較自信Sunny，有活力，這是在運動訓練中造就的！它不僅可以獲得身體的力量，還可以獲得心靈的力量，使生活充滿歡笑，充滿Sunny，充滿積極向上的力量！從而身體變得越來越健康，生活變得越來越和諧幸福！

二、堅持科學的跑步，合理的健身運動可以促進青少年生長髮育。如果長時間進行學習和工作 ，必定會大腦缺氧，精神疲倦 ，進行適當的健身活動，可以改善大腦供血供氧狀況，腦力勞動和身體運動相結合，從而提高學習和工作效率。

三、健身運動可以改善人際關係和生活方式。三五個人或一群興趣相投的人在一起進行跑步健身，可以交流感情，有說有笑 ，可以釋放工作帶來的壓力，擺脫生活中的焦慮，讓自己的人生充滿激情與快樂。