-
1 # jie江南煙雨
-
2 # 股道順行者
當然是熬夜對人體更有害處。
因為按照自然規律，人這物種就該遵守日出而作日落而息的生存方式。
其實很早就有智慧的古人發現，人體的構造及氣血執行規律是跟整個天體執行規律類似的，由此也就有了人體是個小宇宙和天人合一的說法。
所以，人體氣血的執行也該時刻遵守日月輪迴自然執行的規律，一旦違背這個規律勢必會導致人體氣血紊亂，氣血紊亂也正是各種疾病爆發的原因所在。
-
3 # LIUZHEN2018
早起贏在這裡
1贏在腸胃更好
因睡懶覺而吃不上早飯，這是很多人的常態。只有早起，才能有充足的時間吃一頓早餐。
不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出，還會減弱人體的消化系統功能，相比之下，早起正常吃早飯的人，腸胃當然更健康。
2贏在大腦更靈活
讀書能使大腦充分活動起來，猶如做“大腦保健操”。剛好滿足你的讀書需求。
早起讀書能使腦細胞得到很好的保養、保持長久旺盛的活力，進而大腦能夠靈活自如地指揮全身各部位進行正常的工作。
3贏在免疫力更強
能夠早起的人，一般都會早睡，他們的睡眠時間和質量都比較有保證。
而良好的作息規律可以幫助人體增強免疫力，更有利於抗擊感冒等病毒侵入。
剋扣睡眠則會讓身體產生的免疫細胞數量銳減、免疫系統功能降低。
4贏在身材更好
很多成功人士早起後都有一個共同的習慣，那就是鍛鍊！因為他們知道，想要奮鬥拼搏的前提是要有一個好身體。
中高強度的運動能改變人體的炎性反應，還能夠修復肥胖細胞以及減弱遺傳因素的影響。
5贏在面板更好
長期早睡早起，新陳代謝順暢，面板會變得更好，黑眼圈也會變淡，更避免了熬夜帶來的皺紋、面板鬆弛等面板問題。
早起該做什麼？
早起的人，好好利用早上這大好時光，能給身體健康打下更好的基礎。
1吃一頓豐盛早餐
早餐有這4樣就夠了：穀類+肉蛋+奶+果蔬。
2做做舒緩運動
伸伸懶腰、擴擴胸、輕輕轉動脖子，幾個簡單的動作，能讓身體得到很好的舒展，讓你以更好的身體狀態迎接一天的開始。
3做一件自己喜歡的事情
對忙碌的人來說，屬於自己的時間總是很奢侈，但這一小時你可以做自己喜歡的任何事，哪怕只是去看花園裡的一片葉子。
這一個小時屬於自己的時光，能讓你更開心，心態更積極，精神壓力更小。
怎樣堅持早起？
1早點睡覺
想要在早上做更多的事情，有一個前提是必須有充足的睡眠。晚上睡得好，早上才起得來。
2循序漸進
讓一位經常9點起床的人，突然6點起床，往往不太容易實現，因為身體的不適感會帶來負面反饋。
不如先將時間先設定早10~20分鐘，讓自己逐漸適應後，再往前提早10~20分鐘，循序漸進達到早起目標。
3適當給自己獎勵
早起後可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一點儀式感。
一個好的習慣往往只是一根線，但是它串聯起的東西，一定會讓人受益終生。
-
4 # Xiangcun1加2
要想身體好，必須起得早，早起是個良好的習慣，特別是早起後做這幾種習慣的人。
1，根據不同的年齡，採取適量的運動。
2，站樁，每天堅持站樁的人，身體越來越好，如果是剛開始學站樁可以從幾分鐘到十幾分鍾，慢慢的如果能堅持下去到最後能站樁半小時後自己的身體健康自己會有感覺的，站樁對人體健康很好，希望大家堅持做下去。
3，走路和慢跑，各種晨練都對人的身體健康有大量幫助，跟據自己的愛好就很好，貴在堅持。
再說熬夜：現在這個時代，一些年輕人本來就壓力大，再加上熬夜對每個人的身體健康是有害的，長時間的熬夜會使很多人患上慢性病，甚至好多年輕人碎死在熬夜的工作崗位上。
-
5 # 健康養生論談
美國有專家做過這方面的早就，實驗分為兩組，一組為早起組睡眠時間是23：00至03：00，另一組為熬夜組睡眠時間為03：00至07：00.實驗研究結果表明，在睡眠時間嚴重不足的時候，應該選擇熬夜，而不是選擇早起。雖然熬夜經常能夠引起猝死，身體代謝和心血管系統疾病等
亥時（21點至23點）——三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容
子時（23點至1點）——膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露
丑時（1點至3點）——肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑
卯時（5點至7點）——大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出
-
6 # jie江南煙雨
經常熬夜是最傷身體的，有多少年輕人熬夜猝死！想想很可怕，要懂得愛惜身體，養成早睡早起的好習慣！你會活得更久點
-
7 # 股道順行者
當然是熬夜對人體更有害處。
因為按照自然規律，人這物種就該遵守日出而作日落而息的生存方式。
其實很早就有智慧的古人發現，人體的構造及氣血執行規律是跟整個天體執行規律類似的，由此也就有了人體是個小宇宙和天人合一的說法。
所以，人體氣血的執行也該時刻遵守日月輪迴自然執行的規律，一旦違背這個規律勢必會導致人體氣血紊亂，氣血紊亂也正是各種疾病爆發的原因所在。
-
8 # LIUZHEN2018
早起贏在這裡
1贏在腸胃更好
因睡懶覺而吃不上早飯，這是很多人的常態。只有早起，才能有充足的時間吃一頓早餐。
不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出，還會減弱人體的消化系統功能，相比之下，早起正常吃早飯的人，腸胃當然更健康。
2贏在大腦更靈活
讀書能使大腦充分活動起來，猶如做“大腦保健操”。剛好滿足你的讀書需求。
早起讀書能使腦細胞得到很好的保養、保持長久旺盛的活力，進而大腦能夠靈活自如地指揮全身各部位進行正常的工作。
3贏在免疫力更強
能夠早起的人，一般都會早睡，他們的睡眠時間和質量都比較有保證。
而良好的作息規律可以幫助人體增強免疫力，更有利於抗擊感冒等病毒侵入。
剋扣睡眠則會讓身體產生的免疫細胞數量銳減、免疫系統功能降低。
4贏在身材更好
很多成功人士早起後都有一個共同的習慣，那就是鍛鍊！因為他們知道，想要奮鬥拼搏的前提是要有一個好身體。
中高強度的運動能改變人體的炎性反應，還能夠修復肥胖細胞以及減弱遺傳因素的影響。
5贏在面板更好
長期早睡早起，新陳代謝順暢，面板會變得更好，黑眼圈也會變淡，更避免了熬夜帶來的皺紋、面板鬆弛等面板問題。
早起該做什麼？
早起的人，好好利用早上這大好時光，能給身體健康打下更好的基礎。
1吃一頓豐盛早餐
早餐有這4樣就夠了：穀類+肉蛋+奶+果蔬。
2做做舒緩運動
伸伸懶腰、擴擴胸、輕輕轉動脖子，幾個簡單的動作，能讓身體得到很好的舒展，讓你以更好的身體狀態迎接一天的開始。
3做一件自己喜歡的事情
對忙碌的人來說，屬於自己的時間總是很奢侈，但這一小時你可以做自己喜歡的任何事，哪怕只是去看花園裡的一片葉子。
這一個小時屬於自己的時光，能讓你更開心，心態更積極，精神壓力更小。
怎樣堅持早起？
1早點睡覺
想要在早上做更多的事情，有一個前提是必須有充足的睡眠。晚上睡得好，早上才起得來。
2循序漸進
讓一位經常9點起床的人，突然6點起床，往往不太容易實現，因為身體的不適感會帶來負面反饋。
不如先將時間先設定早10~20分鐘，讓自己逐漸適應後，再往前提早10~20分鐘，循序漸進達到早起目標。
3適當給自己獎勵
早起後可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一點儀式感。
一個好的習慣往往只是一根線，但是它串聯起的東西，一定會讓人受益終生。
-
9 # Xiangcun1加2
要想身體好，必須起得早，早起是個良好的習慣，特別是早起後做這幾種習慣的人。
1，根據不同的年齡，採取適量的運動。
2，站樁，每天堅持站樁的人，身體越來越好，如果是剛開始學站樁可以從幾分鐘到十幾分鍾，慢慢的如果能堅持下去到最後能站樁半小時後自己的身體健康自己會有感覺的，站樁對人體健康很好，希望大家堅持做下去。
3，走路和慢跑，各種晨練都對人的身體健康有大量幫助，跟據自己的愛好就很好，貴在堅持。
再說熬夜：現在這個時代，一些年輕人本來就壓力大，再加上熬夜對每個人的身體健康是有害的，長時間的熬夜會使很多人患上慢性病，甚至好多年輕人碎死在熬夜的工作崗位上。
-
10 # 健康養生論談
美國有專家做過這方面的早就，實驗分為兩組，一組為早起組睡眠時間是23：00至03：00，另一組為熬夜組睡眠時間為03：00至07：00.實驗研究結果表明，在睡眠時間嚴重不足的時候，應該選擇熬夜，而不是選擇早起。雖然熬夜經常能夠引起猝死，身體代謝和心血管系統疾病等
亥時（21點至23點）——三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容
子時（23點至1點）——膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露
丑時（1點至3點）——肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑
卯時（5點至7點）——大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出
回覆列表
經常熬夜是最傷身體的，有多少年輕人熬夜猝死！想想很可怕，要懂得愛惜身體，養成早睡早起的好習慣！你會活得更久點