蘿蔔湯吧，冬天養生蘿蔔湯健脾養胃又通氣，南北方都通用的，北方喜歡胡蘿蔔羊肉湯，南方喜歡蘿蔔老鴨湯，或者蘿蔔竹筍燉大鵝

隨著冬天的來臨，白領美女、現代的眉毛使嘴唇乾裂、面板乾燥和瘙癢、頭髮乾燥、等問題，使那些尋求美麗並遭受美麗折磨的女性飽受痛苦。實際上，在冬季，只要適當調整飲食，就可以“吃飽”漂亮的臉。 吃棗、喝蜂蜜使你“像桃花一樣的臉”生活小貼士 滋養蜂蜜的“健康之美” ----蜜蜂是全身的寶物，尤其是具有保溼和美容作用的蜂蜜，具有很高的營養價值，對健康有益。與蜂蜜相關的產品（如蜂膠、蜂王漿）也具有很高的功效，可以長期食用，並且可以更美麗。 在冬季，面板乾燥，脫水且油膩感降低。蜂蜜含有多種豐富的生物活性物質，可以改善面板的營養並保持面板嫩滑。尤其是，蜂蜜含有47種微量元素，例如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀，它們是人類健康和美麗的必需元素。蜂蜜收集了數百朵花的精華。它被稱為婦女的美容藥。經常食用蜂蜜可以使人“臉像桃花”。蜂蜜可以單獨食用，也可以與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞和其他補品一起食用。 經測定，紅棗中的維生素含量是所有水果中最高的，被稱為“活維生素丸”。醫學研究證明，維生素C可以抑制面板中多巴醌的氧化，減少黑色素的形成，並防止色素沉著。維生素A的重要功能之一是啟用和調節表皮細胞的生長，以及抵抗角質化，因此補充維生素A可以幫助改善面板的防水效能。例如，同時使用維生素E可以延遲和逆轉面板衰老。維生素E被稱為“青年元素”，具有抗氧化和清除自由基的功能。維生素B家族在調節皮脂腺的分泌中具有作用。俗話說：“一天吃三個約會，一輩子都不會老。” 吃龍眼、嚼核桃可以使您保溼和水潤。冬季合理進補的水果----俗話說，冬天補一三補，來年不痛，有必要在寒冷的冬天給自己一個合適的補品。透過吃水果來彌補。在這個冬天將自己的生理調節到最佳狀態，同時還能 吃龍眼、嚼核桃讓您“保溼”冬季合理進補的水果----俗話說，“一個冬天補三到九個，來年沒有痛苦”，在寒冷的冬天給自己一個合適的補品是非常必要的。今年冬天，我將使自己的生理機能達到最佳狀態，同時，我可以吃一個健康又美麗的食物。 用冰糖將龍眼肉煮成“玉靈醬”，每天早晚各取一湯匙，簡單，方便，易於儲存。根據古代書籍，枸杞具有“提煉精氣不足，容易使、變色……變白……長壽”的效果。唐代詩人劉玉璽稱讚它為“優質功能性花蜜的滋味，但也知道一匙可以延長壽命。”龍眼又稱龍眼，味甘而平，具有養心安神的作用。、滋陰養血，最適合體弱多病的人。、心和失眠。 據說慈禧太后年紀大，臉長壽，這與經常吃核桃肉有關。核桃民間也被稱為長壽果。黑芝麻富含胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善面板彈性並保持面板嬌嫩。日本學者將、稱為改變粗糙面板的最佳食物。芝麻和核桃仁富含維生素E、不飽和脂肪酸，可以滋養大腦、面板，延緩衰老、，滋養美麗，並迅速補充體力。如果將核桃肉和黑芝麻一起磨碎，可以說它們是緊密相連的並且互惠互利。事半功倍。過度使用大腦、神經衰弱、疲勞和疲勞、面板乾燥最好喝

要想了解冬季美容的食品，首先要了解冬天時候特點！

冬季的特點一是乾燥，二是寒冷，人們的面板容易出現出現發乾起皮的情況！所以冬天食補內容就要圍繞“昇陽降燥”來進行！

首先說一下昇陽：在很多地方都有冬至吃狗肉、羊肉、或者餃子的風俗，其實這都是老祖宗留下來的寶貴養生美容財富，因為這些都是昇陽的食品，按照《黃帝內經》虛則補之，寒則溫之的法則，冬天美容應該吃溫性和熱性的食物：如羊肉、狗肉、牛肉等肉類；韭菜；香菜、黃花菜等蔬菜類；梗米、玉米、黃豆等五穀類食物！

其次，我在說一下降燥：老輩傳下來有一句大家都熟知的話：冬吃蘿蔔夏吃薑，所以說冬天降燥蘿蔔是首選；其次，冬季美容一定要記住少姜多甜，給你推薦兩個食譜：冰糖梨和蜂蜜奶：冰糖梨滋陰潤燥，對冬季皮膚髮幹發癢，面板紅薄有非常好的作用；蜂蜜奶安神助眠，大家都知道，好面板是睡出來的！冬天睡前一杯蜂蜜酸奶有助於睡眠和補充維生素！讓面板美白有光澤！

冬風起，乾燥到，人們的面部面板失於滋養，則易肌膚不澤、皺紋早現。要調節飲食，多喝開水，避免飲酒和喝濃茶，不吃辣椒、蔥、蒜等辛辣食物。多吃對面板有保護作用的食物。如含維生素A豐富的菠菜、芹菜、胡蘿蔔等，可防止面板起鱗屑、乾燥和發癢，高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、魚和豆製品，可使面板保持光滑有彈性。宜選食既可益膚美容又有“養心氣”及“滋補”作用的食品與藥品，如羊肉、鴿子肉、鵪鶉肉、麻雀肉、鴿蛋、麻雀蛋、鵪鶉蛋、牛奶、牛肉、雞肉、龍眼肉、荔枝肉、海參、紅棗、胡桃仁、紫河車、人參、炒白朮、黃芪、扁豆、黃精、熟地黃、肉蓯蓉、菟絲子、蛇床子、骨碎補、沙苑子等。