不熬夜

不吃垃圾食品

多看書提高自我修養

多笑

多看新聞資訊

瞭解時尚搭配

每天多喝水，平常多吃水果

美麗一方面在於個人氣質，一方面在於個人外貌，還有一方面在於個人心靈

心靈美的人最美

你好，我是山宗溪，專注分享最實用最接地氣的穿搭~

山山之前寫過一個問答，關於自己變美的心路歷程！哈哈，雖然現在在人群中依然普通，但是內心變自信多了，主要是因為我一直在堅持做這些事情

看山山的微簡介：美白達人！我可不是吹哦，全公司四百號人站在一起，我不是最漂亮的，但一定是最白的人之一，見過我的人都會說：“你好白！”

我每年花在防曬上的錢有一兩千，至少消耗10瓶防曬霜，防曬可以讓面板延緩老化，少長斑點，很多人美顏的時候會美白磨皮，防曬讓我拍照不需要美顏了~（參考上圖）

美麗的人一定是健康的，有活力的！定期運動，可以讓你保持良好的體型，運動時候產生的多巴胺還能幫你對抗抑鬱情緒！

奶茶和蛋糕裡面的含糖量，嚇人！而多高的糖分，不僅會讓你發胖，增加得糖尿病的風險，還會刺激你的面板，讓它出更多油，長更多痘痘。

所以，儘量少喝含糖飲料，少吃甜食吧！如果不信，可以搜一些“戒糖實驗”，看看網友們的實驗結果哦！你會大吃一驚！

每個人都應該定期去理髮店修剪頭髮，偶爾燙一下頭髮（我的頻率是一年一次），堅決拒絕tony老師的染髮建議。

任何染髮劑都有致癌成分，它會讓你的髮質變差。除非是為了遮蓋白髮，否則大多數黃種人，其實深色發更漂亮！淺髮色和深髮色分截的時候，真的難看死了……

經常熬夜的人會有眼袋和黑眼圈，面板也很差。不熬夜的話，面板會好很多，顏值也會提升哦！

以上，就是能讓你變美的生活習慣，試試唄！

生活中壞習慣各有不同，而好習慣大致相同。好的習慣如同零錢罐，年終說不定會有你意想不到的驚喜噢。好的生活方式以及習慣會讓你終身受益。

生活方式

生活並非事事如你所願，我們要學會從容、樂觀面對生活。

學會承受痛苦，有些話，適合爛在心底，有些痛苦，適合無聲無息的消化。

不要為了任何人任何事折磨自己，例如：哭泣、抑鬱、不吃飯、自閉等。

生活習慣

例如：早睡早起。寧早睡早起，也不要晚睡晚起；每天堅持早上慢跑30分鐘到1個小時；早上一杯溫水或者蜂蜜水；日常多吃水果、蔬菜；飲食規律，切勿暴飲暴食；

做一些提升氣質的事情

多看書，自古以來都說，讀萬卷書，行萬里路。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀書可以使人修身養性，可以影響一個人的言行舉止、待人接物、生活態度，久而久之，最終沉澱為一個人的氣質。

培養一些興趣愛好，如：瑜伽、練字、跳舞等。

定期為生活清除一些不必要東西

當閒下來時，你可以看看你的衣櫥，其實你並不需要那麼多衣服。你要學會為自己衣櫥做減法，那些因商場打折一下衝動購入卻發現不喜歡穿的、不太合身的，都可以拿出來捐掉了。比如一些放了很久，可能都不會再使用產品，如：化妝品的瓶瓶罐罐等。

心有所念，才會有所堅持，保持一些好的生活習慣以及生活方式不僅會使我們的容顏越來越美，生活也會越來越精彩。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。

良好的緊湊，錯落有致張弛有度的生活節奏。

養成健美，健身，鍛鍊身體，保養容顏的好習慣。

飲食上不要貪嘴，減少高脂肪高蛋白油膩的食物從口中的攝入。

不要宅在家中，不要熬夜，不吸菸不喝酒，沒有不良生活習慣。

保持與人良好溝通習慣，平易近人，跟上時代節奏步伐，學習新技術新技能，調整保持自己良好的心態。

第一，好的心態，好心態對身心健康有很重要的幫助，凡事不要鑽牛角尖，保持好心情一段時間，你會發現面板越來越好！

第二，運動，比如跑步，爬山，瑜伽都是很不錯的運動，運動能加速新陳代謝，提高心肺功能，還能讓面板變得緊緻，堅持運動的人看起來就比較年輕！總之運動的好處太多了！

第三，作息規律不熬夜，不暴飲暴食，堅持早睡，睡前泡腳！

第四，防曬，每天塗抹防曬霜減少紫外線對面板造成傷害，化妝要認真卸妝！

1、早睡早起。按時吃飯，多出去走走，健康樂觀的人給人的映像總是不錯的，2，睡覺儘量平躺，側睡真的會讓臉變形。睡覺、平時千萬千萬不要用口呼吸，真的會讓你變醜，真的從側門看會發現用嘴呼吸的人輪廓是有點扭曲的。