腎，為“先天之本”，也為“生命之源”！
一顆健康的腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將廢物排出體外，其重要性，顯而易見！
如果腎功能不好，身體會有哪些變化呢？
1、耳失聰
《靈樞·脈度》中講到：腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。
腎為藏精之髒，腎精充沛，則髓海有餘，耳竅濡養有給，表現為聽力聰慧；
若腎精虧損，則髓海空虛，耳失所養，出現耳鳴耳聾。
很多中老年朋友，聽力減退，多與腎中精氣衰減有關。
2、耳變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、耳垂小
腎臟好的人，其耳垂通常是飽滿、堅厚，且明潤的，說明他腎精充沛。
如果一個人，耳朵的輪廓比較小，耳垂偏小且薄，則說明這個人腎精不足，腎氣虧虛。
另外，如果耳垂的血管過於充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，他是心肺功能也可能是有問題的，需要進行相關的檢查。
1、“過度”
“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
2、熬夜
腎病在勞累時，往往面臨復發或是急性發作的危險。
另外，長期熬夜，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，還會引起免疫力下降，最終導致腎病的復發！
同時你也要記住，所有器官，都不喜歡“熬夜”！
3、飲料
國外有研究表明：碳酸飲料的攝入越多，患上高尿酸，尿毒症的風險就越大。
因為碳酸飲料中的糖分以及檸檬酸,色素等化學成分,會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能
碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢。
1、按腳
因為腳底的湧泉穴可入腎經，所以，經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。
中醫理論中，湧泉穴，是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然後用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，透過這種交替按摩的方式，可以起到明顯的強腎效果，大家可以試試哦！
2、搓腰
經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。
兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻。
然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦。
上下來回揉搓，至面板微紅，有熱感為宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
3、茶水
多喝茶水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用白鼓丁，番麥須搭配地節，玫瑰花，製成白鼓丁番麥須茶，泡水喝即可。
白鼓丁，可利尿通淋，素有""尿床草""之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。
地節，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。
番麥須，就是我們常說的玉米鬚。入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。
還有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。
4、吃黑
中醫認為，五色對五臟，黑色食物最能益腎。
另外，黑色食物，不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，它們一般有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
5、控煙
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即，吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者整體高83%，下降速度較快。
對有腎臟疾病，及對高血壓，糖尿病合併腎病者，可使病情惡化，吸菸史越久，腎損害亦越重。
因此，腎不好的人，一定要注意，戒掉香菸，或少抽菸，越早越好。
腎，為“先天之本”，也為“生命之源”！
一顆健康的腎臟，相當於身體的“淨化器”，不僅要過濾和清潔血液，還要將廢物排出體外，其重要性，顯而易見！
如果腎功能不好，身體會有哪些變化呢？
腎不好的人，耳朵會發生3種變化！1、耳失聰
《靈樞·脈度》中講到：腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。
腎為藏精之髒，腎精充沛，則髓海有餘，耳竅濡養有給，表現為聽力聰慧；
若腎精虧損，則髓海空虛，耳失所養，出現耳鳴耳聾。
很多中老年朋友，聽力減退，多與腎中精氣衰減有關。
2、耳變黑
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。
所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現。
3、耳垂小
腎臟好的人，其耳垂通常是飽滿、堅厚，且明潤的，說明他腎精充沛。
如果一個人，耳朵的輪廓比較小，耳垂偏小且薄，則說明這個人腎精不足，腎氣虧虛。
另外，如果耳垂的血管過於充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，他是心肺功能也可能是有問題的，需要進行相關的檢查。
想要腎強，這3件事再喜歡也得忍！1、“過度”
“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
2、熬夜
腎病在勞累時，往往面臨復發或是急性發作的危險。
另外，長期熬夜，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，還會引起免疫力下降，最終導致腎病的復發！
同時你也要記住，所有器官，都不喜歡“熬夜”！
3、飲料
國外有研究表明：碳酸飲料的攝入越多，患上高尿酸，尿毒症的風險就越大。
因為碳酸飲料中的糖分以及檸檬酸,色素等化學成分,會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能
碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢。
想要腎臟強，做好5件事！1、按腳
因為腳底的湧泉穴可入腎經，所以，經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。
中醫理論中，湧泉穴，是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然後用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，透過這種交替按摩的方式，可以起到明顯的強腎效果，大家可以試試哦！
2、搓腰
經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。
兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻。
然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦。
上下來回揉搓，至面板微紅，有熱感為宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
3、茶水
多喝茶水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用白鼓丁，番麥須搭配地節，玫瑰花，製成白鼓丁番麥須茶，泡水喝即可。
白鼓丁，可利尿通淋，素有""尿床草""之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。
地節，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。
番麥須，就是我們常說的玉米鬚。入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。
還有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。
4、吃黑
中醫認為，五色對五臟，黑色食物最能益腎。
另外，黑色食物，不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，它們一般有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
糧食類：黑豆、黑米、黑穀子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆等；水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、海參、紫菜等；畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬等；蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋頭、食茱萸、黑胡蘿蔔等；果品類：黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑葡萄等。5、控煙
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即，吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者整體高83%，下降速度較快。
對有腎臟疾病，及對高血壓，糖尿病合併腎病者，可使病情惡化，吸菸史越久，腎損害亦越重。
因此，腎不好的人，一定要注意，戒掉香菸，或少抽菸，越早越好。