一般來說孕婦只要合理跳舞不僅安全，對孕婦身體健康也有很多好處，如緩解孕期不適，有助於生產等等。但跳舞並不是所有孕婦都適合，準媽媽跳舞前最好先諮詢相關醫師，結合自身身體條件，選擇合適的舞蹈。孕婦跳舞有什麼好處一些女性朋友在孕前很喜歡跳舞，但是在懷孕後注意事項就比較多，那麼孕婦能跳舞嗎?孕婦跳舞有什麼好處呢?專家認為，懷孕期間跳舞，就如瑜伽和散步一樣，能夠給懷孕媽媽和寶寶帶來很多的益處，其中包括：

1、舒緩懷孕帶來的不適症狀;

2、增加體力，舒緩懷孕緊張不安情緒;

3、能夠提高在懷孕前、分娩中和分娩後的耐力;

4、減低分娩時對藥物的需要;

5、減短產後恢復所需的時間;

6、減低懷孕期間出現併發症的危險。孕婦跳舞安全嗎孕婦跳舞安全嗎?與其他的運動一樣，在孕婦舞蹈的過程中要記住以下的幾點：1、 聽從身體指揮。專家建議懷孕女性應該注意自己的感覺來調整自己的運動強度。單單是腹中的寶寶已經能夠給媽媽帶來足夠的重量了，所以媽媽開始運動的時候都會覺得疲勞。因此懷孕媽媽應該根據自己的情況來調節活動，如果感覺到頭暈、呼吸急促、疼痛或者陰道出血的話，就應該立刻停止活動並且通知醫生。2、找一個有經驗的經過特殊訓練的老師。尋找一個孕婦舞蹈的專業老師十分重要，因為他/她能夠了解懷孕的生理變化和孕婦舞蹈如何進行才是最安全的。有經驗的老師會在訓練前諮詢你的身體情況來調整當天的訓練活動。3、 選擇合適的營養補充。為了要避免身體過熱，在進行孕婦舞蹈之前媽媽應該在訓練之前、期間和之後喝充足的水，避免在炎熱潮溼的地方跳舞。除此之外，還要保證攝取足量的卡路里補充跳舞消耗的卡路里的部分。4、 明智地選擇體位和動作。懷孕女性應該避免在懷孕的前三個月進行背部的運動和長時間站立和伸展身體保持同一個的動作，這樣會減少流經子宮的血流量。5、照顧到懷孕每個階段的需要。如果懷孕媽媽在懷孕前是十分活躍的話，她可以在懷孕的前三個月繼續進行強度較低的運動，這樣在懷孕的4-6個月的時候她可能會感覺良好並且覺得需要繼續運動。但是在20周左右她就會開始感覺到力不從心，可能就要減慢動作和降低強度。