你好

今年29歲了，生活壓力有時候搞的我也很焦慮，所以遇到一些不順心的事很容易抱怨，導致自己的脾氣越來越差，發完脾氣又後悔覺得特別無語，之後還是慢慢改變吧，首先在抱怨之前先讓自己有一些對於這件事其他方面的思考，或者把事情理清之後，你就會發現完全沒有抱怨的理由，無理取鬧和抱怨可是不一樣的，其他的就是在想發脾氣的時候，勸自己趕快離開這個地方，冷靜一下，分散一下注意力。最後就是我們在做一些事情的時候有什麼問題當時就要提出來不要憋著不說，日積月累很容易一次爆發，產生抱怨。

恭喜你還能知道自己的錯 ！難能可貴 ！

改不了是因為不知道自己有錯 ！你知道自己有錯就一定能改 ！加油 ！

很討厭自己的抱怨，抱怨自己有些時候是對自己的一種解壓，抱怨過後是自我原諒，要想盡量的不抱怨自己，那麼處理事情就要細心，不要怕麻煩，錯出的少往往埋怨就少，不過經常抱怨自己的人，缺少安全感，缺少總結性，會否定自己，所以如果你是這樣的人，那麼就從耐心細心做事開始。

愛抱怨的人基本在社會交往當中存在感比較低，因為愛抱怨的這種行為是一種關係訴求，就表示愛抱怨的人對關係和存在感的質量上，他是不滿足的，或者認為自己比較缺失，於是為了別人的重視和理解，就不斷的抱怨...

我們舉一個例子，比如你的家庭對你會提出一些要求，讓你顧家，讓你賺錢，還要你不能忽視每一個孩子，一而再再而三，就會造成很大的心理壓力，時間長了，又沒有人去訴說，就會有負面的心理情緒，於是就很容易形成抱怨。

而這類負面情緒的抱怨，也是會傳染的，比如說你的老公、你的同事經常抱怨，你也會受到影響，因為你找不到一個良好的交流方式，於是，整個的情緒環境就會越來越負面。

若想改變這樣的觀點，最重要的還是要自我認知，我們要知道，你抱怨完一件事情，這件事情得不到解決，反而你需要別人更多的關心和愛，來理解你的願望和人際關係的訴求。所以我們每次要開口抱怨的時候，我們先好好想一想自己說的話，學會控制，把這些話寫下來自己可以多讀幾遍，找一下被抱怨的感覺。實在不行，我們也可以用錄音筆的方式錄下來，也是一種情緒的宣洩。

而在治療方法當中，我們會用另外一種方法來進行脫離行為的引導，我們可以拿一個皮筋綁在自己手腕處，當你產生抱怨的時候，用皮筋使勁崩一下自己的手腕，這其實也是一種磨練個人意志，加強自控的方法。

人本來就很不容易，為何埋汰抱怨自已，甚至討厭自已，那說明你有可能自已像貌不如人，也許是有什缺陷，或許是心有餘而力不足，還埋怨出生不由己。這些跡象才可以導致討厭自已。想要改變，重新認識自已，珍惜自已，別再瞧不起自已，不卑不亢，詮釋自已不如意的遺憾，Sunny向上往前看，振作思想把抱怨與自我埋汰沖淡。

人生有幾何，自欺欺人，嫌棄自已要不得，本來就不容易，要改變這種自身不愛的壞心氣，首先樹立信心，正視自已的能力，去幹出成績給自已鼓勵，證明自已不是不可以，應該看重自已，從中詮釋慫樣心理，這樣來肯定自已。使然對自已有新的認識改觀，則不自卑自棄，回心轉意，人生不悲觀喪氣，有奔頭有活力，敢奮拼搏奮為，人若不甘示弱總會混出人樣來，到時出類拔萃，心情不一樣，佩服我自己不慫樣，所有抱怨，討厭自已的心理′問題被樂觀代替，一切盡在笑顏裡，活得不遜色，更加珍惜自己。

人生在世，難免有很多不如意，沒有理由抱怨討厭自，枉費父母一把屎一把尿把拉扯也沒拋棄你，你這樣哪能對得起，自暴自棄，這又何必，給自已難堪，裝慫樣。跟自已過不去，辜負父母的期待，同時把自已害。說到底是耍賴，能領會這些道理，要改變自已樂觀態度，輕而易舉。

曾國藩有一句至理名言：“蓋無故而怨天，則天必不許；無故而尤人，則人必不服。”

心理決定一切，它決定我們對事物的看法，並最終決定我們確定結果的方法。 當你被Sunny照耀時，你當然可以種下希望。 當你只看到烏雲密佈時，你就失去了希望。 目前最重要的就是改變思維方式，防止它過於消極或悲觀，要發現生活的善面和亮點。

如果您發現自己沒有目標，那麼當您開始對未來感到焦慮並擺脫風頭時，就是採取行動的時候了。

及時地，與現在的生活“斷舍”。這是一種超然的生活心態，更是一種生活方式。 所有不相關的，耗時的工作環節都被丟棄，適用於你的生活，並拒絕與多餘的，無用的人際關係和思維方式混在一起。

命運就是這樣，所有發出去的能量，最終還是會回到你身上，明也好，暗也罷。