2歲寶寶不愛吃飯怎麼辦？這是很多家長都頭疼的問題，下面分享一位寶媽的調理經驗。
家長首先應該找到寶寶不肯吃飯的原因，不能一味採取強迫式地餵飯形式。很多小寶寶都不愛吃飯，可能是因為媽媽做飯不合口味，也可能是因為身體不適。
通常來說，導致兩歲寶寶不愛吃飯的常見原因有以下幾點：
1.吃太多零食。
如果孩子經常吃巧克力、蛋糕和其他零食，特別是在吃東西之前，很容易引起血糖升高，造成胃腸道蠕動和分泌紊亂，導致吃飯時沒有食慾。
2.消化不良。
如果孩子患有急性或慢性胃炎、腸炎或缺乏睡眠，可導致消化系統疾病。
3.不良的飲食習慣。
飲食不規律，吃飯不定時定量；邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥；還有的家長片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，也容易損傷腸胃。
4.運動量不足。
由於孩子代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。
5.孩子長期不愛吃飯，還可能是缺乏鋅引起的味覺改變。
這是較容易被家長忽視的一點，鋅是維持正常食慾所必需的重要物質，缺鋅會導致偏食厭食，甚至異食癖。
2歲寶寶處於快速生長髮育期，對鋅的需求量高於常人，因為飲食結構不合理，食物單一，更容易出現鋅的缺乏。
判斷孩子是否缺鋅，家長可以透過觀察發現，如果孩子除了食慾不好，還有生長髮育緩慢；免疫力低下，經常生病；多動、反應慢、注意力不集中；反覆口腔潰瘍，頑固性溼疹皮疹；指甲白斑，手指倒刺，地圖舌；頭髮稀黃，夜間盜汗等若干症狀，那就代表寶寶身體可能缺鋅了。
有些家長經常擔心孩子的營養不足，並使用各種方法強迫孩子吃東西。但是，這樣做可能會導致兒童出現抵抗和厭食症。從長遠來看，兒童厭食症的問題會越來越嚴重。
2歲寶寶不愛吃飯怎麼辦？這5大對策讓孩子愛上吃飯，家長可從以下幾個方面進行調整：
1.豐富飯菜形式
（1）儘量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。
（2）可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。
（3）保證飲食均衡，注意葷素搭配。父母還可以用多種類食物取代米飯、麵條等。例如：有時以馬鈴薯當主食。
同時要防太過油膩，應保證每天都有米、面；肉、蛋、豆製品；蔬果類；奶類，這樣才能儘可能保證營養素搭配合理。
2.養成良好進食習慣
孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養成追著喂的習慣。
3.少吃零食，多喝白開水
飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，不要吃過多的糖等甜食，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食慾。
注意讓寶寶飯前喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉（各種帶味道的水都是敗胃的），特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。
4.適當補鋅
據研究表明，偏食厭食寶寶多伴有不同程度的缺鋅。因此，厭食比較嚴重的寶寶，可以配合服用安全的鋅製劑來增進食慾，促進消化吸收。
鋅劑以生物轉化的蛋白鋅為佳，如祥明鋅硒康片，人體吸收率高，對寶寶嬌嫩腸胃無刺激，不會有副作用；片劑口感比液體鋅好，香香蛋黃酥口味，孩子也容易接受。
一般堅持連用1~3個月，隨著體內鋅元素水平的恢復，寶寶的食慾就會得到改善。
5.增加運動量
爸媽可以讓2歲寶寶白天的外出量增加，比如多走路、跑步、玩耍，可以到外面廣場、公園，或者是草地上運動，增加孩子的活動量，等肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。
溫馨提示：
家長不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，讓孩子對吃飯更加有牴觸情緒。
在喂寶寶吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
2歲寶寶不愛吃飯怎麼辦？這是很多家長都頭疼的問題，下面分享一位寶媽的調理經驗。
家長首先應該找到寶寶不肯吃飯的原因，不能一味採取強迫式地餵飯形式。很多小寶寶都不愛吃飯，可能是因為媽媽做飯不合口味，也可能是因為身體不適。
通常來說，導致兩歲寶寶不愛吃飯的常見原因有以下幾點：
1.吃太多零食。
如果孩子經常吃巧克力、蛋糕和其他零食，特別是在吃東西之前，很容易引起血糖升高，造成胃腸道蠕動和分泌紊亂，導致吃飯時沒有食慾。
2.消化不良。
如果孩子患有急性或慢性胃炎、腸炎或缺乏睡眠，可導致消化系統疾病。
3.不良的飲食習慣。
飲食不規律，吃飯不定時定量；邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥；還有的家長片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，也容易損傷腸胃。
4.運動量不足。
由於孩子代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。
5.孩子長期不愛吃飯，還可能是缺乏鋅引起的味覺改變。
這是較容易被家長忽視的一點，鋅是維持正常食慾所必需的重要物質，缺鋅會導致偏食厭食，甚至異食癖。
2歲寶寶處於快速生長髮育期，對鋅的需求量高於常人，因為飲食結構不合理，食物單一，更容易出現鋅的缺乏。
判斷孩子是否缺鋅，家長可以透過觀察發現，如果孩子除了食慾不好，還有生長髮育緩慢；免疫力低下，經常生病；多動、反應慢、注意力不集中；反覆口腔潰瘍，頑固性溼疹皮疹；指甲白斑，手指倒刺，地圖舌；頭髮稀黃，夜間盜汗等若干症狀，那就代表寶寶身體可能缺鋅了。
有些家長經常擔心孩子的營養不足，並使用各種方法強迫孩子吃東西。但是，這樣做可能會導致兒童出現抵抗和厭食症。從長遠來看，兒童厭食症的問題會越來越嚴重。
2歲寶寶不愛吃飯怎麼辦？這5大對策讓孩子愛上吃飯，家長可從以下幾個方面進行調整：
1.豐富飯菜形式
（1）儘量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。
（2）可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。
（3）保證飲食均衡，注意葷素搭配。父母還可以用多種類食物取代米飯、麵條等。例如：有時以馬鈴薯當主食。
同時要防太過油膩，應保證每天都有米、面；肉、蛋、豆製品；蔬果類；奶類，這樣才能儘可能保證營養素搭配合理。
2.養成良好進食習慣
孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養成追著喂的習慣。
3.少吃零食，多喝白開水
飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，不要吃過多的糖等甜食，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食慾。
注意讓寶寶飯前喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉（各種帶味道的水都是敗胃的），特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。
4.適當補鋅
據研究表明，偏食厭食寶寶多伴有不同程度的缺鋅。因此，厭食比較嚴重的寶寶，可以配合服用安全的鋅製劑來增進食慾，促進消化吸收。
鋅劑以生物轉化的蛋白鋅為佳，如祥明鋅硒康片，人體吸收率高，對寶寶嬌嫩腸胃無刺激，不會有副作用；片劑口感比液體鋅好，香香蛋黃酥口味，孩子也容易接受。
一般堅持連用1~3個月，隨著體內鋅元素水平的恢復，寶寶的食慾就會得到改善。
5.增加運動量
爸媽可以讓2歲寶寶白天的外出量增加，比如多走路、跑步、玩耍，可以到外面廣場、公園，或者是草地上運動，增加孩子的活動量，等肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。
溫馨提示：
家長不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，讓孩子對吃飯更加有牴觸情緒。
在喂寶寶吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。