千寒易去，一溼難除
1、溼氣是怎麼來的呢？
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣就形成了一種惡性迴圈，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多。久而久之，溼氣灸會困住脾臟，造成身體其他疾病。
把人體的經絡想象成一條條的小河。話說一條小河，水流那個清澈啊，因為水流足夠快，偶爾有一些淤泥垃圾進入，也沒關係，小河自己有很強的潔淨功能。有一天水流不夠了，或流的很慢了，那就開始麻煩了！
淤泥垃圾些就很容易在河底沉積起來，然後就發生一些腐爛發酵之類的事情，進而產生更多的垃圾淤塞河道，就會導致水流更慢，久而久之，小河就死翹翹了！
腐爛發酵會發熱，那裡的區域性溫度會比別的地方高，如果那裡沒水，也沒法發酵產熱，如果那裡沒淤泥等垃圾，也不會發酵。
體內的情形其實是一樣的，所說的溼熱，就是這樣的場景，有水，並且有垃圾的瘀滯，才產生溼熱。詳細看我這個回答：什麼是溼熱？有哪些表現？要怎麼才能去體內溼熱呢？
溼氣分兩種，溼熱與寒溼，溼熱其實是在寒溼的基礎上產生的：
偏熱性體質+溼氣=溼熱
偏陽虛體質+溼氣=寒溼
2、怎樣區分溼熱還是寒溼呢？
看舌苔：
溼熱者多為舌質紅，苔黃或黃膩，黃厚。
寒溼者多為舌質淡，氺滑苔，或苔白，白膩，白厚。
看大便：
溼熱者大便粘滯不暢，或乾結。
寒溼者大便溏瀉，不成形。
看小便：
溼熱者尿黃。
寒溼者尿色白。
看飲食：
溼熱者喜冷飲，食物偏涼。
寒溼者喜熱飲，進食生冷後不適。
3、溼氣重的人應該注意什麼？
不要長期生活在潮溼的壞境裡，因為身體運化水溼的能力是有限的，還是要儘量減少身體的負擔；
飲食避免吃的太油膩，不要吃冰鎮的食物，吃水果太多也容易導致痰溼；
出汗後要注意把汗水擦乾再換衣服，否則汗水被體表重新吸收容易在體內形成溼氣；
很多人喜歡晚上洗澡，晚上太晚洗澡，或者出汗後馬上洗澡，也會產生溼氣 ；
熬夜或晚睡，平時缺乏運動，情緒不佳是產生溼氣的罪魁禍首！
4、怎樣祛除溼氣？
①寒導致溼，解決的路徑兩個：
一個提升身體處理溼的能力，一個減少讓身體產生寒溼的機會。
艾灸對寒溼效果比較好，看看這位知友人的反饋溼氣重嚴重影響到了工作生活，艾灸2個月改善了。艾灸穴位：足三里，關元，神闕等等這些穴位都可以提高陽氣，增強人體的驅寒祛溼能力。寒溼也可以使用艾葉泡腳、或南懷瑾肚臍貼！
②解決溼熱的辦法，還要強調 調理脾胃：
溼熱的熱，是因為有垃圾才引起的，調理脾胃，讓身體的運化能力強了，就不容易產生垃圾。
調理脾胃推薦艾灸：隱白穴、公孫穴、太白穴、三陰交、陰陵泉、血海。也可以試試羅大倫推薦的那個溫膽湯泡腳！
千寒易去，一溼難除
1、溼氣是怎麼來的呢？
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣就形成了一種惡性迴圈，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多。久而久之，溼氣灸會困住脾臟，造成身體其他疾病。
把人體的經絡想象成一條條的小河。話說一條小河，水流那個清澈啊，因為水流足夠快，偶爾有一些淤泥垃圾進入，也沒關係，小河自己有很強的潔淨功能。有一天水流不夠了，或流的很慢了，那就開始麻煩了！
淤泥垃圾些就很容易在河底沉積起來，然後就發生一些腐爛發酵之類的事情，進而產生更多的垃圾淤塞河道，就會導致水流更慢，久而久之，小河就死翹翹了！
腐爛發酵會發熱，那裡的區域性溫度會比別的地方高，如果那裡沒水，也沒法發酵產熱，如果那裡沒淤泥等垃圾，也不會發酵。
體內的情形其實是一樣的，所說的溼熱，就是這樣的場景，有水，並且有垃圾的瘀滯，才產生溼熱。詳細看我這個回答：什麼是溼熱？有哪些表現？要怎麼才能去體內溼熱呢？
溼氣分兩種，溼熱與寒溼，溼熱其實是在寒溼的基礎上產生的：
偏熱性體質+溼氣=溼熱
偏陽虛體質+溼氣=寒溼
2、怎樣區分溼熱還是寒溼呢？
看舌苔：
溼熱者多為舌質紅，苔黃或黃膩，黃厚。
寒溼者多為舌質淡，氺滑苔，或苔白，白膩，白厚。
看大便：
溼熱者大便粘滯不暢，或乾結。
寒溼者大便溏瀉，不成形。
看小便：
溼熱者尿黃。
寒溼者尿色白。
看飲食：
溼熱者喜冷飲，食物偏涼。
寒溼者喜熱飲，進食生冷後不適。
3、溼氣重的人應該注意什麼？
不要長期生活在潮溼的壞境裡，因為身體運化水溼的能力是有限的，還是要儘量減少身體的負擔；
飲食避免吃的太油膩，不要吃冰鎮的食物，吃水果太多也容易導致痰溼；
出汗後要注意把汗水擦乾再換衣服，否則汗水被體表重新吸收容易在體內形成溼氣；
很多人喜歡晚上洗澡，晚上太晚洗澡，或者出汗後馬上洗澡，也會產生溼氣 ；
熬夜或晚睡，平時缺乏運動，情緒不佳是產生溼氣的罪魁禍首！
4、怎樣祛除溼氣？
①寒導致溼，解決的路徑兩個：
一個提升身體處理溼的能力，一個減少讓身體產生寒溼的機會。
艾灸對寒溼效果比較好，看看這位知友人的反饋溼氣重嚴重影響到了工作生活，艾灸2個月改善了。艾灸穴位：足三里，關元，神闕等等這些穴位都可以提高陽氣，增強人體的驅寒祛溼能力。寒溼也可以使用艾葉泡腳、或南懷瑾肚臍貼！
②解決溼熱的辦法，還要強調 調理脾胃：
溼熱的熱，是因為有垃圾才引起的，調理脾胃，讓身體的運化能力強了，就不容易產生垃圾。
調理脾胃推薦艾灸：隱白穴、公孫穴、太白穴、三陰交、陰陵泉、血海。也可以試試羅大倫推薦的那個溫膽湯泡腳！