當你身體內自我調節機制不太好的時候，維c幫助你殺死體內的自由基，這時尿是黃的是相對正常的，當你的身體逐漸健康是時候，消化吸收都很好的時候，就逐漸不黃了，這也是正常的。 事實上健康的身體本來就不應該黃的，營銷人員告訴你正常只是當你身體不好的時候尿黃很正常。 有什麼問題可以再問我。

如果你吃過那種每天一粒的多維生素片，可能會注意到，自己的尿會變成亮黃色。吃點維生素片，再來點萵筍，然後觀察下自己的之後一次排尿時的尿色，你會覺得：自己要掛了。

實際上，尿液的確會因為某些原因變成亮黃色，這是因為身體在排出多餘的核黃素。

核黃素，亦稱維生素B2，是絕大多數維生素片裡的一種常見的組成部分。1872年，化學家Alexander Wynter Blyth注意到奶類中有一種呈現出黃綠色的色素，維生素B2就此進入人類的視野。在1879年，人們稱其為Lactochrome及Lactoflavin（中文：乳黃素）。直到20世紀30年代，人們發現曾經找到的這些“乳黃素”分子式上都有一個核糖醇，於是，“乳黃素”被更名為“核黃素”。

那麼，為什麼這東西會呈現出黃色呢？正如所有“有”顏色的物體一樣，一切都要歸結於其本身的光吸收特性。

總體而言，光是一種純粹的電磁波，每種顏色光都有其特定的波長。波長較短的電磁波包括X光、紫外線等，波長較長的包括微波等。我們所能見到的光的波段非常窄，其波長在400-700奈米之間。而我們所見到，物質呈現出特定顏色是因為它們不吸收某些波長的光。它所能吸收的光波長範圍是260-370奈米以及450奈米附近，這就是為什麼它會呈現出一種橙黃色。

那麼，為什麼我們的尿也會變成這個顏色？答案在於身體排出多餘物質的過程。

多項研究表明，體內富餘的核黃素越有50%都是透過尿排出的。人體可吸收最大單次劑量核黃素量為27毫克；成人每天推薦服用核黃素的劑量為1-1.6毫克，而很多常見的維生素片中核黃素的含量高達25-100毫克，因此，因過量帶來的代謝時間十分正常的事情。

結果呢？你的尿呈現出了那種神奇的顏色。當我和一個朋友提及這件事時，朋友說：“美華人的尿液是世界上最貴的。這就像是往下水道里衝鈔票一樣浪費。”

如果你吃過那種每天一粒的多維生素片，可能會注意到，自己的尿會變成亮黃色。吃點維生素片，再來點萵筍，然後觀察下自己的之後一次排尿時的尿色，你會覺得：自己要掛了。

實際上，尿液的確會因為某些原因變成亮黃色，這是因為身體在排出多餘的核黃素。

核黃素，亦稱維生素B2，是絕大多數維生素片裡的一種常見的組成部分。1872年，化學家Alexander Wynter Blyth注意到奶類中有一種呈現出黃綠色的色素，維生素B2就此進入人類的視野。在1879年，人們稱其為Lactochrome及Lactoflavin（中文：乳黃素）。直到20世紀30年代，人們發現曾經找到的這些“乳黃素”分子式上都有一個核糖醇，於是，“乳黃素”被更名為“核黃素”。

那麼，為什麼這東西會呈現出黃色呢？正如所有“有”顏色的物體一樣，一切都要歸結於其本身的光吸收特性。

總體而言，光是一種純粹的電磁波，每種顏色光都有其特定的波長。波長較短的電磁波包括X光、紫外線等，波長較長的包括微波等。我們所能見到的光的波段非常窄，其波長在400-700奈米之間。而我們所見到，物質呈現出特定顏色是因為它們不吸收某些波長的光。它所能吸收的光波長範圍是260-370奈米以及450奈米附近，這就是為什麼它會呈現出一種橙黃色。

那麼，為什麼我們的尿也會變成這個顏色？答案在於身體排出多餘物質的過程。

多項研究表明，體內富餘的核黃素越有50%都是透過尿排出的。人體可吸收最大單次劑量核黃素量為27毫克；成人每天推薦服用核黃素的劑量為1-1.6毫克，而很多常見的維生素片中核黃素的含量高達25-100毫克，因此，因過量帶來的代謝時間十分正常的事情。

結果呢？你的尿呈現出了那種神奇的顏色。當我和一個朋友提及這件事時，朋友說：“美華人的尿液是世界上最貴的。這就像是往下水道里衝鈔票一樣浪費。”

尿液中常見的問題是維生素C偏高，要是尿常規的10個檢查專案中有9個正常，只有一項維生素C偏高，維生素C是從蔬菜和水果中來的，你如吃了很多的水果或喝了很多的含維生素C的飲料使體內的維生素C過量，尿中就會有維生素C排出，不用擔心，只要你吃東西適可而止，尿常規就正常了。尿中排除維生素C也正常，請您不要過分擔心。

另外如果是另外的維生素偏高，其原理和維生素C偏高是差不多的，找出相關攝入源，合理調節飲食和生活習慣，尿液就能恢復正常。