為什麼現在糖尿病患者越來越年輕，都是因為什麼原因？

據說現在全國有糖尿病患者1.4億人，有高血糖患者，就是糖尿病前期4.6億人，並且越來越低齡化，這是可怕的數字和趨勢。而過去，糖尿病人不多，青年人患上糖尿病的就更少。

以前為什麼糖尿病少呢，首先環境汙染小，空氣質量好，資訊不發達，社會發展慢，生活節奏慢，人們的壓力小，只有粗茶淡飯，但人們吃的都是自然長熟，沒有化肥農藥的糧食，沒有激素，沒有雜交，沒有增長劑，沒有新增劑的食物，很多食物口感不好，不像大魚大肉，精米細面，所以很少出現暴飲暴食的情況，但這些食物中的維生素，礦物質和生物類黃酮很充足，這樣營養就會均衡，比如，在1948年的時候，一公斤菠菜含鐵150毫克，而到了2000年，只含有2毫克，差75倍。沒有娛樂生活，沒有電燈，太黑了就睡覺，天亮了就幹活，熬夜的很少，這些因素就造成了糖尿病患者少，實際其他的慢性病，如癌症，心腦血管疾病，痛風，等等都比現在少。

瞭解過去的人們患糖尿病少，知道了他們做了什麼，實際就可以預防，比如培養孩子自律，關注自己，不貪吃，多活動，不熬夜等等。

生活習慣佔的比例最大，而生活習慣又是可控的，所以糖尿病可以預防。

中中國人均收入35年增加22倍，這是糖尿病的人越來越多，而且越來越年輕的重要原因。

我們年輕人和長輩聊起來，都會聽到長輩們說那個年代吃不飽，糧食都得分著吃，不能多吃，甚至有餓死的；平時吃紅面、蕎麵、玉米麵，過節、有客人來才吃白麵。所以那時胖人少，糖尿病很少。現在血糖高的人多了，很多人年年輕輕就得糖尿病了，因為：

1、吃的太多，能量過剩。

2、運動太少，耗能少，靜坐不動的生活、工作、學習方式，以前上學走路很久，現在車接車送，上班更是地下室、車上、地下室，太陽都見不著。

3、壓力太大，00後，90後，80後，一代比一代壓力大，升糖激素增多。

健康飲食，其實就是當初老一輩的飲食方案：1、少吃點好，不要吃太飽。2、主食粗細結合，不要光吃白米、白米，搭配粗雜糧吃。