首先，不管你的性格是什麼樣，在見到你的朋友或同事時，一定保持微笑。要知道，你的微笑代表你對他們的友好和尊重。你對別人友好和尊重，別人也會同樣對你。這是交流溝通的第一步。

第二，多出去走走看看，因為在外面的世界你會更容易發現大家都在流行什麼，談論什麼，久而久之，你對大家熱點問題會比較瞭解。這樣你和別人在一起的時候，才有更多的話說。

第三，在交流溝通的時候，多關注對方的心情或服裝等。透過這些細小的方面，從側面讚美或關心別人，讓他感覺你在關心和從內心誇獎他，讓人心情愉快。

第四，找一份經常需要與我交往的工作。如在超市做銷售員，在飯店做服務員等等，在你工作一段時間後，你會在不經意間，發現你的性格外向多了。

第五，可以製造機會和朋友們多互動，如請朋友們K歌，或有同事、家庭驟餐時，你一定要積極參加，讓自己和家人，朋友一起開開心心，融合在一起。

希望這些建議對你有幫助。

沒有經歷過太多事，經歷的多了，才有話可說，我初中同學是個男生，不愛說話，學習也不行，成天坐在角落裡不知道幹啥，老師也不咋管他。初中三年幾乎沒有人會關注他，多年後同學聚會，他是主角，到處給老師倒酒，和同學們攀談，又給遠道而來的同學定酒店，我們都驚訝了。班主任知道他，事後告訴我們，他初中畢業那年，父母離婚，他判給你爸爸，可爸爸不咋管他，他就去找媽媽，媽媽也不管，然後就出去打工，理髮店學徒，修車學徒，安裝空調小工，夜市燒烤店裡的服務生，最無助的時候住在火車站的候車室裡，嚐盡各種心酸，後來認識了一個好心的女孩子，兩個人都命苦，走到一起又有了兒子。期間父母先後去世。他給老師說起來的時候是心平氣和，老師說給我們聽的時候，我哭了，為我們倔強的活著，為這心酸的生活，為生命的頑強！所以沒有什麼事可以難倒我們，只要我們不放棄生活！

首先，得有豐富的知識，多看書、看新聞、電視電影等，這樣聚會別人說什麼才能插上話，同時才能擴充套件話題。

第二，用心聆聽，從別人說的話中找出新的話題，比如談到火熱電影，如《流浪地球》，聯想到《三體》這本書，聽說也要拍成電影，期待嗎？好看嗎？能不能締造新的電影票房？成功成為話題的牽引者。

第三，切莫硬拉生扯自己不瞭解的話題，比如都在聊股票，那支股大漲，那支股巨坑，你是醫生、老師，毫不瞭解，靜靜聽就好，千萬別不瞭解裝瞭解，那就是鬧笑話，有時候做個聆聽者也挺好的。

第四，有機會多練練口才，比如去菜市場買菜，與老闆砍價，這個過程就是與“奸商”鬥智鬥勇的時候，口才好，節約錢，對思維、表達能力都是鍛鍊。

其實沒有什麼人天生不會聊天的，關鍵是你怎麼去聊，以前我也不太會聊天，後來慢慢摸索了一些方法。

1.興趣點。找到你們之間共同的興趣點或者對方的興趣點，有了興趣點才有共同的話題，不然你們兩個再怎麼聊也只不過是尬聊。例如我與某人聊天的時候看著他說話，當他說說到某個話題的時候他總是提高嗓門和加上肢體語言，你就朝著這一方面聊或你可以問他這一方面問題，他通常樂於與你聊下去。畢竟，人都喜歡當別人的老師，想要別人認同自己。

2.知識儲備。沒有知識儲備你找到話題也沒有什麼用，例如別人在聊股票，對股票一竅不通的你能插上什麼話呢？知識儲備的話建議你平常多讀讀書，多觀察觀察生活。

3.心態。沒有人願意跟只知道傳播負能量的人在一起聊天。平常聊天時要樂觀開朗，不要緊張，放鬆心態，別人也樂於你交談。

如何把一個不愛說話的人變成一個主動挑起話題的人，這個問題要看具體情況，有些人天生就是個悶葫蘆，有些人就是喋喋不休不停地說。要知道江山易改。本性難移。改變這兩種人都有困難，俺們鄰村有人外號大颳風，不停地說啊！還說家裡錢有幾麻袋，長了毛用叉掘了曬……至於有些不愛說話的人和你頂頭碰個嘎嘣響，也是金口難開，有人說，牛大值錢。驢大值錢，人大了不值錢，他不是大不大，就是不愛說話。

要想叫不愛說話的人變成主動挑起話題的人。就是和他交談時談他感興趣的事，談他不知道又很想知道的事，比如一個愛好文學有一定寫作水平的人，你就和他談文學，談如何出書，或者談如何寫作變現，一定有話說，一個沒有老婆三十多歲的，你和他談，你很會做紅娘，促成了很多對了，你有很多待嫁姑娘的資源，那他一定有話說。小時候，我大哥哥結婚那天，我們一大群本家的堂兄弟姐妹坐在新房裡說笑，大家都很活躍，唯獨二叔家二弟一聲不響，大夥發現了他不說話，都逗他叫他說，他更是把嘴閉得緊緊的。二丫我有門道啊！我很認真地對他說:那天，我掉了一個小錢（以前家家有，可以紮上雞毛做毽子，俺們小時的重要玩具）眼看著叫你拾去了！”他急忙辯解。說:我哪裡？聲音還不小。大家笑了。他終於開了口。