一、使用你有的最長焦距的鏡頭。長焦距會壓縮空間，並避免變形。還可以在ps工具中使用變形矯正功能來檢查你未察覺到的桶形變形；

二、不要從底角度拍攝，那樣會顯得頭更大上身更臃腫；

三、你可以從高處俯拍，但是別忘了這是被用得很頻繁的招數，因此不要只有這一種照片；

四、適當不拍全身照，可以拍些頭肩照，因為這樣只能看到你頭部以及頭部周圍的部分，可以有效隱藏一些體型上的胖；

五、你可以找一些物品擋住被拍者一部分分身，長雨傘、揹包、帽子，都可以。還可以站在樹木枝頭或牆角之類的地方，站的時候可以用這些自然資源遮擋；

六、改變姿勢，可以側著身子，正面照會全部把全身暴露，側著拍，就會顯瘦了；

七、穿著，儘量不要穿緊身修身的褲子，很多人以為穿修身緊身就會顯瘦，這是錯誤的，那樣反而暴露了胖者的小肥肉。正確應該是穿連衣裙或者長裙子，裙子完全可以遮擋住偏胖者的那點一小肥肉，應該說完全擋住偏胖者身材！

八、要自信！人都是不一樣的，不管胖瘦，身體健康不生病才是最重要的！拍照時舒展開來，尤其是中年婦女，就應該舒展起來如同青春少女一樣，那樣顯得更年輕！享受幸福！

合理著裝，選好角度，拉長畫面構圖，利用背景或道具作適當遮擋，等等等等，圖片中模特體重140+，總之女人到了中老年後，很容易發胖，控制體重是最關鍵的。

拍好≠拍瘦

要拍出人物的美感並不是瘦才美，更不是完全看臉。中年人的內心裡的優雅淡定自信都是可以充分展示的美