提及電子產品藍光的危害，大家的普遍共識就是，晚上玩手機太長時間，進入眼睛的手機藍光過多時，人就會沒有睡覺的慾望。即便放下手機了，腦袋還是跟白天一樣清醒，沒有睡意，難以睡著。

藍光照射導致我們沒了睡覺的慾望，這是因為它抑制了生成睡意的褪黑素分泌，導致在夜晚的時候，褪黑素的密度達不到我們入睡的水平。

褪黑素除了影響睡眠，它還可以控制體內各種內分泌腺的活動，參與抗氧化系統，保護細胞核的DNA，防止細胞產生氧化損傷，出現病變。藍光是褪黑素的抑制劑，所以在晚上我們需要褪黑素的時候，要儘量避免過多的藍光照射。

其二，藍光是人眼黃斑色素的破壞者。

黃斑色素主要由類胡蘿蔔素組成，存在眼底的黃斑區以及視網膜上。黃斑色素是一種強抗氧化劑，具有抗氧化功能，可以清除遊離氧和自由基，抑制脂類的氧化反應，減少氧化損傷。

黃斑色素為了保護眼睛不被藍光傷害，反過來卻被藍光破壞掉。藍光強度影響黃斑色素密度，光照強度越強，被破壞的黃斑色素就會越多，進而黃斑色素密度也越低，使得眼睛內的黃斑區毒素量增高，導致眼底出現黃斑病變。年齡相關性黃斑病變（AMD），是全球主要的不可逆性致盲眼病之一。

其三，藍光可導致白內障術後的眼底損傷

隨著年齡的增長，人眼在時間下適應進化，形成抵禦光損傷系統，為了不讓更多的光進入眼睛傷害眼底，晶狀體會在年齡增長的過程中，逐漸偏黃。但是，對於白內障手術後的病人來說，渾濁的晶體被抽吸出來，放進人工晶體替換原本的晶體。這樣導致他們的眼睛失去防藍光的天然屏障，使得穿過晶狀體到達視網膜的藍光變得多起來。藍光越多，造成的傷害就會越大，導致視網膜上皮細胞、感光細胞以及雙極細胞出現嚴重損傷。一般醫生都會建議換上人工晶體的白內障術後患者，佩戴防藍光眼鏡，保護眼睛。

其四，藍光可引發視覺模糊

藍光進入眼睛後，會在晶狀體的作用下聚焦。在物理學上，波長越短，焦距就會越短。藍光是可視光線中波長最短的光線，所以它也是晶狀體聚焦之後，焦距最短的光線。藍光的焦點落在視網膜和晶狀體之間，這就增大了光線在眼內聚焦的色差距離。這一點可以從同樣距離的兩個大小一樣的紅、藍光標誌在我們眼睛上產生的距離感看到，藍光的距離就顯得稍近些，並且模糊些。

藍光照射刺激，會加劇眼睛視物色差，出現視覺模糊，眼睛長時間調節，會使得睫狀肌肌肉過於緊張，出現肌肉痙攣，從而導致視覺疲勞，引起視覺疲勞綜合症。

據中華醫學會眼科學分會資料顯示，在中國4.2億網民中，63.5%的網民因藍光、輻射出現視力下降、白內障、失明等不同程度的眼疾。

在今天這個電子產品大流行的時代，人們又常常超出人眼最大允許的時間使用，而藍光對視網膜細胞的損傷是不可逆的，所以在日常生活中我們必須減少電子產品的使用時間，以及在使用電子產品時戴上靠譜的防藍光眼鏡，減少藍光能量，減輕藍光危害。想了解更多藍光對人體健康的相關科普知識，點選連結查閱https://www.amprofilm.com/Product_center/2.2APF-SP-0380.html

目前社會上越來越推崇防藍光的眼鏡。有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍光還會導致黃斑病變。人眼中的晶狀體會吸收部分藍光漸漸混濁形成白內障，而大部份的藍光會穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無法有效抵擋藍光，從而更容易導致黃斑病變以及白內障。