講一下我自己喝膠原蛋白的感受：

剛開始喝前幾天，感覺睡的特別香，也不會像以前總是睡不醒，睡醒還可乏。睡眠質量得到提升

三五天的時候，照鏡子會感覺肌膚變的可亮，有光澤度

一星期以後肌膚開始變得光滑細膩

半個月會感覺幹紋細紋，明顯減淡了

一個月以後色斑也會減淡

講到這，會不會有想喝一個月改善一下，如果你只是想喝一個月，建議就不要喝了，不要浪費這一個月的，因為隨著年齡增長膠原蛋白會不斷流失的，補充膠原蛋白是需要堅持的

所以價位也要選擇合適的，對自己經濟沒壓力的，不要每喝一瓶，心疼的不行

因為面板的真皮層是有膠原纖維和彈力纖維組成的，隨著年齡增長，膠原蛋白流失彈力纖維斷裂，就會形成真性皺紋。真性皺紋是去不掉的，如果經濟能力允許的情況下一定要補充膠原蛋白，還要趁早哦

我喝的是燕窩膠原蛋白，孕期的時候一直堅持喝，寶寶出生後，特別乾淨，頭髮也超好

我也沒長妊娠紋，沒長斑

品牌無論多硬，產品也要有實力。我們要從各方面去選擇：品牌的知名度、產品的客戶反饋、膠原蛋白的原料、吸收和利用率、活性高低、效果如何、氣味、顏色、包裝、劑型、新增劑、激素、脂肪含量等等。根據網路紅人的熱度，力薦澳洲一個進口牌子，是全球知名高階媽媽女性的品牌，採用深海鱈魚皮為原料......建議上官網瞭解一下

在補充膠原蛋白時應選擇純天然型別的，不能含有人工新增劑或者防腐劑等化學成分，不過大多數補品都會含有一定量的激素，可能會產生副作用，所以最佳的補充方式是透過食物方面的調理。生活中有很多常見的食物都含有膠原蛋白，比如豬蹄、牛蹄筋以及動物軟骨，還有家禽類如雞翅、鴨翅等食物，在平時都可以適當多吃一些，並且要食用綠色蔬菜以促進吸收。

膠原蛋白屬於高分子蛋白，從生理上講，人體只有小分子蛋白和氨基酸才能被吸收，也就是說膠原蛋白不能被直接吸收，而是必須經過分解，變成氨基酸才能被吸收，從這個角度來說，膠原蛋白對人體沒有什麼好壞之分，只有你能不能吸收的完。從另一個角度來講，只要你吃了蛋白質，不管什麼蛋白質，最終分解為氨基酸被人體吸收，人體會根據自身需要再合成所需要的蛋白質，其中就有膠原蛋白。

透過以上這個觀點，也希望大家明白，各種各樣的蛋白，只要我們補充的蛋白質夠用，都會根據身體需要合成我們所需要的蛋白質，直接說買什麼蛋白就補什麼蛋白這個是不恰當的，頂多就是含有氨基酸的種類和數量不一致罷了。

如果我們要保持良好的身材和面板彈性，除了必要的化妝品外，還是合理的營養搭配，加上適當的身體鍛鍊才可以。

作為學了7年生物的人，可以很負責任的說，不論是口服的形式，還是外服塗抹的形式使用膠原蛋白產品，都很難將膠原蛋白直接補充到面板裡。

膠原蛋白的確起到維持面板彈性，保持面板水分的作用。缺失膠原蛋白，面板會鬆弛出現皺紋。

但是，科學的說，不論是口服的形式，還是外服塗抹的形式使用膠原蛋白產品，都很難將膠原蛋白直接補充到面板裡。

1.口服膠原蛋白還不如吃雞蛋

膠原蛋白本質上就是一種蛋白質(不是我們日常說的雞蛋白哦)。蛋白質都是由氨基酸組成的。而組成蛋白質的氨基酸種類也是固定的。

也就是說，膠原蛋白，和我們日常食材裡的其他蛋白質，在進入人體後，沒太大差別，都會被分解為氨基酸，再重新組合成身體所需蛋白質，而且不一定是膠原蛋白哦。即使組合成了少量的膠原蛋白，也不一定就靶向性的補充到面板中。而就營養成分來說，還不一定有雞蛋和牛奶的營養成分高。

2.塗抹在臉上的膠原蛋白，和塗抹其他保溼劑沒啥區別

有人問，如果吃進肚子裡沒有效果，那抹在臉上總有效果了吧？

事實上，抹在臉上，也是補充不了面板膠原蛋白的。因為人的面板分為表皮層，真皮層，和皮下組織。膠原蛋白存在真皮層中。而表皮層又分為5小層:角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層，是人體的天然屏障。

由此可見，人的面板結構非常細密，任何大分子物質否無法穿透表皮層進入真皮層的。膠原蛋白也一樣。即使進入真皮層，也無法轉換為自身的膠原蛋白。

但如上面說的，膠原蛋白還有保溼的功效。所以塗抹膠原蛋白，和塗抹其他保溼劑沒啥區別。

直接補充膠原蛋白是無法做到了，如何留住人體本身的膠原蛋白，也各有說辭，沒有特別有效的方法。但是抗衰老，防止面板鬆弛，萬年不變的三大有效做法是：防曬，抗糖和抗氧化。

至於膠原蛋白產品，說的天花爛醉，也許就是個心理作用吧。