自己做好自己的本職工作就好，如果關係好可以幫幫忙，或者偶爾幫一次也可以，畢竟都是同事。

但是切記不要經常去做，這樣會慣出毛病的。這人啊！你不管他，他反倒認為這是正常，但是你一旦讓他成為習慣，他也會認為這是正常，反而你不管他就會成為你的錯，你不近人情，不互相幫助等等一大堆謠言怨恨再給你散發！到時候自己騎虎難下，再去拒接容易鬧矛盾的。

樓主這個問題應該是已經把同事慣出毛病了吧，現在找你幫忙應該成了家常便飯了。解鈴還須繫鈴人自己慢慢來吧！不過可以提供一下我的方法，就是把自己偽裝的很忙，他找你幫忙永遠只告訴他，我的工作還沒做完。讓對方慢慢改掉這個毛病是一個漫長的過程，畢竟你在培養他這個毛病也是下功夫了，慢慢來吧！

身在職場，我們需要面對各種各樣的情況，需要應對各種各樣的複雜的人際關係，而辦公室裡的相處之道，是其中特別複雜的一種。

好的人際關係，往往對我們的工作開展，具有事半功倍的助力效果，而如果人際關係處理不當，也會對我們的工作帶來負面效應。

就您的問題來看，感覺同事的請求是您額外的工作，而非您自己工作範圍內合理的應盡義務，這種情況下，就要審慎處理了:

首先，這個同事平時為人處世怎樣？是那種樂觀開朗，樂於幫助別人的良師益友嗎？如果是的話，不妨你這樣想，也許額外的工作對你來講，是一種學習和提高業務技能的好機會，你不要把它看成是一種任務的攤派或者同事欺負你的負能量的職場欺凌。你在提高技能的同時，也獲得了一位好的良師益友，這對你的職場發展也是大有好處的，何樂而不為？

反之，如果你的同事是一個職場老油條，到了一定的工作年限和資歷，又不想有更大的發展，想著如何欺凌職場新人，來減輕自己的工作負擔，在其位不做其事，像這種情況，你完全可以委婉表示拒絕，或者以相當的工作量反向委託於他，正所謂來而不往非禮也！

具體問題具體分析，相信您會處理得很好！祝您一切順利！

一、把自己的利益獨立分離出來。一開始的時候，我們受到的長期的教育，都會認為我們的利益跟集體跟他人的利益是一致的。在他人獲得利益，在集體獲得利益的時候，自然會給我們應該有的份額。從而建立自我的邊界建立自我邊界是建立自我框架的基礎。什麼事情應該是你做的什麼事情應該是對方做的，你有沒有去幫助跟完成對方的義務。在你幫助對方的時候，對方是否會給你相對應的回報。這些都需要你擺清楚自己的利益。

二、就是對自己的時間進行控制與分配。也就是你的剩餘時間，不是優先去幫助別人的，而是去首先完成自我成長，獲取自身利益，建立自身範圍的圈子的。透過自我充實充實自己的情況下，你就可以對於他人的要求進行選擇。

三、在拒絕別人的時候，首先拒絕那些小小的請求。這樣子的話你就容易佔據一些道德的高點，比方說有人讓你去倒水啊，搞衛生啊，整理材料啊之類的。這樣子的話你就算拒絕了他的話，他也沒有辦法到處去指責你，說你整個人變了，或者說說你不近人情啊之類的事情。大家反而會覺得他這麼小的事情都要找人幫忙，是一個沒有辦法，獨立自主，是一個很弱的一個人。

四、先從小的事情慢慢開始拒絕，然後大家就會有留下一個印象，覺得你是一個會去拒絕別人的人，那麼對於你後面拒絕一些大的事情，大家也會提前有一個認可度，也會能夠更好的接受你。

為什麼要拒絕，同事間互幫互助不很正常嗎？

別說同事了，就算陌生人也有需要你幫忙的時候，在有能力之餘伸出援手，這不是中華名族的傳統美德嗎？

ok，好吧，既然你提出這個問題，肯定是有你個人原因的！方法有好幾種，最好的一種時借力打力，其次找藉口，最後直接了當的拒絕！

借力打力就是運用至高無上的權力去推脫，比如可以借用領導，打個比方說，同事找你幫忙的時候，可以先說聲不好意思，因為領導已經安排任務給我了，我可能不能很好的完成你讓我乾的活，這樣的話，同事就不會再讓你幹活了，也不敢去和領導叫板，這就順理成章達到你的目的！

找藉口，正在完成自己的本分工作，實在騰不出手來幫忙。儘量讓自己裝得忙乎，忙到連去廁所的時間都沒有！或者對對方提出的要求不熟悉，怕完成不了！

直接拒絕是最省時省力同時也是最傷人心的方法！有人會說，人長大的標誌就是懂得說“不”，但好像在這如今的人情社會，這套不管用了，相反會讓人覺得你不夠圓滑，覺得你這個人直來直去，不宜深交！

辦公室感情是最難的處理的，一旦處理不好會直接影響你的前途，任勞任怨會讓人覺得你沒主見，太笨了，沒出息了；有主見吧，會讓人覺得你囂張跋扈，難相處！感情這東西本來就無法用統一的標準去衡量，一切皆因人而異，把握好了分寸，往往會成為辦公室王者，能不能升職不敢說，但一定會得到領導的賞識，最後送上一句老話，見人說人話，見鬼說鬼話！