如果我們不能察覺負面情緒背後的真實原因，就無法真正的擺脫這個負面情緒。

比如，我今天心情很糟糕，因為工作不順心，天天工作忙碌，工資卻不高，每天感覺庸庸碌碌，情緒非常低落。

那麼我如果想解放這種低落的情緒，就必須明白，我之所以在這樣的工作中掙扎，是因為我沒有支撐起更好的工作的能力。

知道這個原因，我要做的就是提升自己的能力，把我低落的情緒換成我前進的動能，鞭策我不斷前進。

在我一步步實現目標的路上，我這情緒也會在慢慢釋放，因為我已經感覺到了未來的曙光。

所以，如果想要負面情緒為我們帶來自由，我們要做的是在這個情緒來臨時，感覺它，好好觀察它，找到它的根源，然後把它變成對我們有利的促進者。

等我們解決了一個個不良的負面情緒，慢慢的累計，最後我們就會擁有積極的良好情緒，就會實現我們心靈的自由！

有了負面情緒首先要接納它，不要去迴避，但是不能縱容它繼續發展。

例如，我今天上班後特別煩惱，無論跟同事還是供應商都無法平復自己的情緒，說話很衝，那我會停下現在手裡的工作，先跟自己的情緒做下交流，等平復後再繼續工作。

負面情緒會讓自己更瞭解自己，讓自己停下來不斷審視自己，提高自己！

凡事都有雙面性 像硬幣的正反面兩面。

懶惰 催生了很多行業 比如外賣。可以說給很多人帶來了就業機會和無限商機。還有諸如代跑腿 代排隊等等。只要你懶得親自去做的事情，只要花錢 總有人會代勞。讓你擁有更多自由時間的同時，也幫助從業人員實現了財務自由。

貪婪 說起來被很多人所不齒，但是正是人類的貪婪 才催生了科技的發展和人類的進步。如果人類沒有對物質的貪慾 現在大概還住在山洞裡茹毛飲血吧。

再說攀比心理 的確會給我們帶來焦慮和挫敗感，但也正因為攀比 才能發現自己的不足，成為上進的動力。

諸如此類 負面情緒像一把雙刃劍 利用的好 不但可以讓自己變得越來越強大，實現最大限度的財務自由和精神自由 也可以直接或者間接幫助別人實現最大限度的自由。當然 凡事要有度，否則很容易物極必反。

首先，負面情緒的產生是最直觀的一種心理表現。

不管是正面情緒還是負面情緒，都代表著我們內心中的某種活動，心情好的時候，笑臉和開心就會不自覺的流露出來，同理，負面情緒的產生也是最直觀的一種心理表現。只不過是我們都習慣將自己好的一面展現給大家看，就會故意剋制負面情緒，引而不發或者是佯裝一下。從自身最直白的角度講，這是違背內心的。

很多人會剋制自己的負面情緒，但是總有那麼一些事讓你亂了方寸，在沒有剋制的情況下，一下子將自己的負面情緒爆發了出來。之所以會有這樣的表現，是因為在情緒產生的一瞬間，觸碰到了你隱忍的最底線，還沒有來得及形成剋制情緒，情緒已經爆發了出來。換個角度講，這就是一種底線，一種足夠讓你顛覆的底線。

不管是開心還是不高興，都是一種情感流露。開心的時候，我們似乎不需要剋制，儘管表現出來，心情會更加的好。相反的，負面情緒也會有類似的感染力，只不過是相反的能量。它會影響身邊的人對你的看法，而這並不是你所想得到的。但是，不關乎事情，只談情緒的話，負面情緒更能讓別人瞭解你的底線和正確瞭解一個人可能產生的情緒。雖然不能讓接受，但是不得不說負面情緒是最真實的情感流露。

為什麼這樣說呢？凡是都要用辯證的眼光去看待問題，沒有什麼是絕對的，只有相對而言。負面情緒的優點就是能更好的表達自己的不滿，更直接的讓他人瞭解你的底線。它會有一種無所謂的態度，讓你不再刻意壓制自己的情緒，讓自己的情感得到很好的釋放。也就是會給我們帶來心靈上的自由。畢竟，有事情憋在心裡，確實不舒服。做人嘛，總是要在乎一些東西的，明心見性，直至本心本沒有錯。對與錯的劃分也不過是願意相信和不願意相信的差距嘛~

既然是負面情緒，那帶來的就是不好的東西了。

試想……當我們感到悲傷、難過、憂愁，甚至是抓狂、崩潰時，

到底是我們在發洩情緒，還是情緒在主宰我們？

被情緒控制又怎麼能叫自由呢？

自由是什麼？

是“我”自己能夠控制自己，不被情緒所帶動，能將那些情緒和“自己”剝離

有一句話這樣說：“把脾氣發出來叫本能，把脾氣收回去叫本事”