27早上七點不到，感覺膀胱被踢了一下，然後我就破水了。趕緊拿了靠枕墊起來。然後和老公來了醫院。

醫生還沒上班，聽了胎心，說有宮縮，自己也感覺到一點悶悶痛(姨媽來之前那種痛)。

8點上班，做了彩超，心電圖。說羊水量還行，挺多的，可以順。

回到產房，護士說，有小便要拉，拉了個小便，整個人放鬆了，也不疼了。不疼了[震驚]

10點45分，感覺一直疼裡，有那麼一陣一陣挺疼的，但是，差距還不大，也沒在意。

我媽說，回去拿點東西，順帶給我弄飯來。

她一走，我側身躺，就感覺，好像有一陣很疼了。點了app出來數宮縮，痛一分鐘，歇4分鐘。

這時候11點多一些，跟護士說了下，她檢查說，開了。也沒說幾指。到了12點，感覺被痛的不行了，疼一分鐘，歇2分鐘。護士來看了看，說有拉大便的感覺，叫她。她一走我就有感覺了，老公出去，這回是個醫生，我說:太痛了，有無痛不，我要打無痛。

很快，感覺也就5分鐘，就嘩啦啦生了。小棉襖，然後清理小棉襖。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

骨盆如何修復

1：管理好體重，因為過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復的困難。

2：多做盆底肌肉運動提肛運動、凱格爾運動等，這是幫助骨盆恢復的最佳方式。

3：多吃補鈣補腎食物平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，同時在醫生指導下服用補鈣、補肝腎的滋補品。

4：減少上下樓梯及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重損傷。使用雙手提東西，避免身體受力不均。

5：保持正確坐姿平時儘量腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地，因為這是保持盆骨正常位置的最好習慣。