看恢復情況，如果是順產 至少半個月 如果是剖腹產 至少一個月 而且不能夠劇烈運動 為了孩子也不能節食 更不能吃藥 我推薦您穿一件衣服 就可以瘦身 而且有助於胎盤歸位。

坐月子的時間很多認為是一個月，月子月子嗎

其實身體分娩後恢復肌能狀態週期是42天！

保證好睡眠，保暖，注意衛生，千萬不要有夫妻生活

減肥的話黃金週期在產後的第3至6個月

月子完後，可以先適當的走動走動，為接下來運動減肥打下體能基礎，因為經過懷孕到產後，有接近一年。肌能都“沉睡“了這麼久，還有……

關節鬆弛，腹直肌分離，是否回位

選擇母乳餵養是最有助於恢復身材的自然方式……

為什麼一定要在3-6個月透過運動瘦身並打造好身材，收緊腹部，打造好看的臀型呢？

因為只有透過運動，才能啟用和喚醒，你沉睡的骨骼肌，提高新陳代謝，才能真正意義上靠自身代謝減一次不反彈的肥，塑型成功馬甲線，翹臀，達到……

女性生完一小孩後辣媽的少女身材……

我就是這樣的，產後4個月的時間透過鍛鍊，達到了自己想要的身材

附上圖片，女人一生一定要讓人生每一個階段，不負年華……

有興趣的寶媽可以一起探討經驗

如果有條件的話，月子最好到百天，尤其對於剖腹產的產婦。月子裡做好護理，不要著急去節食減肥。可以適當的在飲食上做些調整，少吃油膩的，多吃些清淡的食物。適當吃些低脂，高蛋白的東西。另外，如果身體條件允許的話，可以適當走走，散散步稍微運動下。如果剖腹產在傷口癒合好以後可以採用腹式呼吸法，收緊腹部，也可以採用收腹帶來適當的收緊腹部。

原來沒生孩子時我一直覺得坐月子，是三十天。可是後來生孩子時，看到醫院裡的一些宣傳欄才知道坐月子還有42天之說，出院時醫院發的複診卡也是42天的。

我覺得這個最少要三十天，至於到底要多長還是要看產婦的恢復情況。當然對於剛生產的寶媽來說，多休息一下也沒啥壞處。

大肚子確實是個問題，剛生產過肚皮就鬆了，主要是做好緊緻面板的工作。一般容易操作的就是按摩，用按摩油或者橄欖油按摩肚子，這個要循序漸進動作輕柔，還要搭配一些簡單的運動，比如在家裡走動走動，出月子了根據自己的身體情況，做一些針對性訓練。

產後大肚子如何瘦下去？坐月子有哪些禁忌是科學的？

產後大肚子雖然平日可以掩蓋，只能被自己和老公看到，但是並不意味著它不會給自己的生活帶來影響，尤其是在夫妻生活方面，滿腹贅肉很容易掃興，因此很多寶媽在寶寶斷奶之後就開始著手尋找產後瘦肚子的好方法，希望在產後能夠快速擺脫這種尷尬。

為了使月子裡的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭??其實坐月子，有哪些禁忌是科學的？

1、坐月子不能洗頭洗澡？

只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、坐月子不能外出、吹風？

老一輩的觀念認為,坐月子期間最好不要外出,當然也要儘量避免看醫生。

3、坐月子不能哭？

這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。

4、坐月子可以減肥嗎？

女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

5、坐月子不能吃鹽？

攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。

6、坐月子不能看電視？

月子裡可以看書、看電視，但時間不要太長。

7、坐月子不能上網？

對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要透過網路來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。

產後瘦肚子的好方法產後快速瘦肚子小妙招

產後瘦肚子的好方法一、散步

新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60?80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

產後瘦肚子的好方法二、均衡飲食