骨頭傷了以後可以多吃含維生素C比較高的水果，比如蘋果、獼猴桃、草莓、藍莓、西瓜以及橙子之類的水果，有利於維生素C的吸收，對骨折部位的淤血、腫脹的消退和壞死組織的吸收，有很好的幫助作用。維生素C還有抗壞血酸的作用，特別是對骨頭傷以後行手術治療的患者，還能夠促進刀口部位腫脹的消退和預防刀口感染。維生素C促進淤血、腫脹消退以後，還能夠促進骨折部位的血運，對骨折後期纖維連線和原始骨痂的生長，也有很好幫助作用。

骨頭受傷的人吃什麼水果好呢？

一般來說骨頭受傷癒合可能有個過程。首先要復位，其次就是預防骨折移位，否則有可能畸形癒合，水果方面一般都是可以吃的，沒有什麼特別的禁忌，但是特別有幫助的水果那肯定是富含維生素C的水果。為什麼說吃維生素C對骨頭受傷的人幫助最好呢？

專家指出，出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。

骨折後需要一段時間的癒合和組織修復，在飲食方面，應吃清淡、易消化的東西，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢，富含纖維的食物有芹菜、韭菜、香蕉及蜂蜜等。另外， 多吃富含維生素C的食物也有益骨折病人康復，含維生素C的食物有小白菜、油菜、油菜薹、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、藕、鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬等。

您說的骨頭受傷分析應該是骨折或者是骨挫傷吧，對於骨頭的癒合，身體會需要鈣、鎂、維生素k、維生素d以及一些蛋白質，如果單純要考慮吃什麼水果能很好的幫助骨折恢復或者骨形成的話，我們要細細道來！富含鈣的水果都有哪些呢？

我們的身體每天需要平均1200毫克的鈣才能正常運轉。當鈣含量不夠高的時候，身體就會從它的倉庫-您的骨頭裡提取出這種礦物質，對於骨折的病人，由於骨重建會需要比較多的鈣質。富含鈣質的水果常見的有無花果、黑莓、橘子類的水果、獼猴桃和杏幹。這些水果中無花果的鈣含量可以說是比較高的。

鎂在鈣的消化和吸收中起著重要的作用，為了在身體中維持足夠的鎂含量，女性每天需要320毫克，而男性則需要420毫克，骨折病人消耗的量也會相應增大。常見的水果富含鎂的有香蕉、無花果、奇異果、葡萄乾和西瓜，其中香蕉和無花果的含量比較高。

我們的身體使用維生素K生成骨骼所需的蛋白質。維生素K還透過調節成骨細胞和破骨細胞來調節骨骼內的構造和重塑細胞來影響骨骼的形成過程，所以對於骨折癒合也有很重要的作用。富含維生素k的水果主要有藍莓、無花果、葡萄和獼猴桃，李子的維生素k含量也比較高。

維生素D是骨骼健康、免疫和心理健康所需的脂溶性維生素，可惜的是水果當中並不含有維生素d，而蘑菇是唯一以植物為基礎的維生素D來源，但也僅僅是維生素D的來源，而不是我們身體自然製造的活性維生素D 3。富含維生素d的食材主要是動物性來源的，比如動物肝臟、蛋類、奶類、三文魚等食材。

而真正起到促進骨折癒合和骨形成的因素在戶外……而且是免費的，那就是Sunny。從食物當中攝取的維生素d，需要紫外線的作用才能轉化為身體需要的活性維生素d，起到促進骨癒合的作用。一般我們建議在Sunny比較明媚的夏天，每天日曬20分鐘左右就足夠了，時間不需要太長，骨折的病人也一樣，可以一天日曬1~2次。

比如杏仁、很多堅果、蛋、奶、南瓜籽都是很好的促進骨癒合的食物。需要注意的是，堅果類的食材雖然對骨折癒合有很好的作用，但是由於熱量比較多，建議每天攝入在5~20克就足夠了。而奶的攝入可以適當的增多，畢竟奶當中的鈣質是人體比較容易吸收的鈣。

如果對於鮮奶有乳糖不耐，喝奶後腹瀉的患者可以適量改用喝豆漿。

雖然不知道為什麼題主要諮詢骨折的病人吃哪些水果對於身體更好，但是這個問題特別的有意思，所以也進行了這方面的研究，總結起來適合骨折病人進食的水果，看來最好的是藍莓與無花果這兩種食材。現在我們國家物流比較豐富，這兩種食材的獲取也並非很難，價格也不是特別的貴。但是本人要在這裡多說一幾句，就是水果當中雖然富含著很多對於骨折癒合比較好的微量元素，但是由於糖分也是比較高的，如果患者有糖尿病，請一定減少這些食材的攝入。希望本人的答案能對您有所幫助，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探討。