宋四家之一的蘇東坡，在討論書法時留下了一句至理名言，我想能夠提高書寫時的控筆能力，那就是“瞭然於心，瞭然於口，瞭然於手”。意思就是要對於你所要書寫的內容要熟悉，不能一邊寫一邊想，其次在書法技術上要高度熟練，只要做到了這兩點可以在你書寫時提高你的控筆能力。

1. 平常自己在家裡面練習書法時要多練習楷書，因為楷書是你書法的基本功，基本功不牢固，書寫的筆畫沒有力度，沒有質感。楷書就是在慢寫的過程中練習你的控筆能力。所以要增加對楷書的練習，楷書寫好了自然把控毛筆的能力就上去了

2. 其次要多練習大字，因為在書寫大字的過程中，筆的執行軌跡相對較長，筆畫相對較粗重，長期堅持練習大字可以增加筆力，自然而然地也就提高了毛筆的控制力！

3. 再有就是提到的可以增加筆的重量來提高對毛筆的把控能力，這一點我是不認可的。因為增加筆的重量，有時候反而會寫起來更加的便利輕鬆。這是不可取的。要增加對毛筆的控制力，我認為要使用比較輕的筆，反而可以增加對比的控制力。這是我長期的時間中總結出來的。

4. 建議書友可以使用兼毫筆，或者純羊毫的毛筆。純羊毫的毛筆可能太軟，一般功力較淺的人很難適應羊毫筆。但是可以使用兼毫筆，而不要用純狼毫的毛筆。因為筆毫越柔軟，練習起來就增加難度，提高功力，長期堅持使用的話也可以提高對毛筆的控制力！

5. 讀帖 透過讀帖，對法帖的點畫字形和表現技法有個清晰的理解。做到胸中有竹。這個過程，就是從理論上學習理解書法藝術的過程，也是學會欣賞書法藝術的過程，

透過細緻的閱讀，瞭解書法三要素在法帖中的具體體現，為進行臨帖實踐做好基礎性的準備工作。

6. 對臨法帖 透過對臨實踐，掌握書法的技法和實操能力。這個過程是學習書法的關鍵。是學習書法者能否將書法技法過度到自己手中的關鍵，臨習的越象，越準確，表明對原帖的理解的越深刻越豐富。也是鍛鍊控筆能力的實踐階段。

7. 背臨和意臨 背臨和意臨是檢驗我們學習書法，從自然之竹，透過觀察，變為胸中之主竹，由胸中之竹透過對臨，成為紙上之竹的境界的過程。在此基礎上達到意臨階段，基本上即可實現所寫即所想的水平。也是提高控筆能力的必須的過程。

①.首先，你要有一定的腕力，這個你可以用一些土的方法練習，比如寫字的時候腕子上綁一個一公斤左右的沙袋，然後懸腕進行練習。時間長了，無論握筆還是腕力都會有一定的提升。

②.你在正常的臨摹練習以後，可以試著摻雜融入無法度的隨意性練習，練習這個的時候，不要刻意注重法度結構，也不要可以安排什麼章法，就是放開心情和手腕，隨意書寫。這樣可以很好的鍛鍊所想即寫的能力。

理解了筆意後，根據筆意的感覺進行書寫。注意要運用筆意，至於原帖的字形不要太在乎，只要找到筆意感覺即可。

④.對筆意熟悉以後，我們可以根據筆意隨時進行一些小品式的創作。如果遇到問題，也不要停止，寫完以後再去查詢資料解決問題。

⑤.根據古人的字帖，多多觀察最出色的筆畫，臨寫這些具有特色的筆畫，體會用筆的妙處和筆法規則。

還有平時對線條的練習也不要停止，如轉折處的使轉，筆畫提按的拿捏。這些都很重要。

練習是貫穿學習的核心，如何練習，首先要端正心態，寫字是修心，修心是習慣，先從怎麼樣修心靜心開始練習。

其次，寫字時要調整好呼吸，每一筆都要有節奏感。

最後，每天寫完後要對照之前的筆記查擺不足之處。

以前回答過類似的問題，需要了解掌握筆性。

毛筆不管是大筆還是小筆，它們都有著生命極限點，簡單來講就是每支毛筆的毛所能承受的最大壓力點。 找出這個點（透過下筆時的反彈，能體會出這個點）並急時運筆書寫的話，這根線條必然是充滿了強勁與厚重的效果，就連羊毫筆也能寫出狼毫筆的效果。

因此，根據字型的大小找一支與字型相適合的筆書寫。（榜書用筆不在此技術範圍內） ①初學者的話用兼毫筆為好，因為便與控制。 ②小楷的話用狼毫或七紫三羊筆合適。

※需要明白的是，書寫時的節奏與韻律才是書法中最為重要的環節！

學書法初期都會出現的問題，多加練習就會好了，每天堅持不要時間太長半小時夠了，還有握筆不要用盡身體放輕鬆手就不僵了

筆畫軟弱無力，可以練習中鋒鋪豪，在練習過程中可以增加提按動作，按的下去才能提的起來，使筆畫不那麼僵硬。練習行筆，過程中可以停頓，回推，讓筆鋒重新立起來，然後下按，繼續行筆，這樣寫出來的筆畫就也會厚重，不會僵硬，當鋒偏了的時候，可以用小的提按，也就是頓挫，一提一按，配合運腕，進行調峰，當然，調峰的方法很多，這只是個人習慣用筆。