首先，我覺得細節決定一切，足球水平的提高就是建立在這些看似微不足道的細節上。中國足球的發展是十分混亂的： 大到足協方面，足球制度落後（“馮瀟霆的以自由球員轉會”的事件就是一個警鐘），足球的基礎設施建設落後（看看歐洲各聯賽綠茵的球場、現代的電子廣告牌，誇張的說，光看球場就是一種享受），不知道國家投資足球的資金都用的哪裡去了？？？另外，中超聯賽裁判的水平也很低，本來一場正常的比賽被吹得“斷斷續續”，挺煩人！ 小到俱樂部方面，經營管理方式差，沒有一個長期的戰略規劃，有的俱樂部還拖欠球員工資，不擅於發掘和培養有潛力的年輕球員，有條件的應該把這些球員多送到國外低階聯賽去鍛鍊；另外，應該多向歐洲聯賽學習系統的球隊訓練方法，講求科學訓練，強調跑動中一腳觸球的基本功，提高球隊整體攻防轉換的速度，培養球員無球跑動的意識等等。。。。。 總之，如果中國各俱樂部都一心一意地對待比賽，打得精彩。恐怕不會擔心球市的低迷吧！當然，國家隊也不會像現在這個樣子被華人唾棄。。。。。。。。。。。

平時練習，沒有大賽緊張氛圍的烘托、觀眾的歡呼聲，怎麼打都有球。比賽時，氣氛緊張、觀眾歡呼，水平不易發揮出來。這要靠多比賽積累比賽經驗，才能發揮出來平時練習的水平。

很多乒乓球愛好者平時打球時水平非常不錯，但是一到正式打比賽就手軟心慌，完全發揮不出來。甚至連平時能很輕易戰勝的對手都贏不了。這是乒乓球愛好者一個很普遍的問題，需要系統解決。

著名乒乓球運動員鄧亞萍曾說過：“平時練的是技術和戰術，比賽時比得就是心理。”現役國乒運動員林高遠技術水平很高，但往往在比賽關鍵時刻被翻盤，其主要原因也是心理素質不過硬。大賽中因為心理發生變化被逆轉的例子也比比皆是。

專業乒乓球運動員的心理素質培養是一個系統工程不可能一蹴而就，筆者就不班門弄斧了。這裡淺淡一下對普通乒乓球愛好者行之有效的幾種心理素質鍛鍊方法：

一、多參加比賽

實戰比賽是對心理素質最有效的鍛鍊。參加的比賽越重大，對自己越重要，其鍛鍊價值越大。這樣的比賽無論輸贏，對其的心理素質鍛鍊都是有益的。所以乒乓球愛好員想提高自己的心理素質，多多參加各種比賽是有益的。

二、確定小目標，看淡勝負

乒乓球愛好者比賽時心理素質不過關的原因其實很簡單——就是“想贏怕輸”這四個字。臉皮薄的人還比較好面子，覺得輸了挺丟人的。結果越是這樣想，心理壓力就越大，越打不好比賽。

乒乓球愛好者在要比賽前告訴自己，輸了沒有關係天塌不下來，也不會因為輸球被拉出去槍斃。除了你自己以外，別人不會對你的輸球有什麼感覺的。有兩個行之有效的確定小目標方法可以試一試：

1、輸球。比賽前就確定這場比賽自己一定要輸掉，或者先輸幾分再開始追。而且一定要堅決執行下去，不能一看自己要贏了就改變想法，這就起不到心理鍛鍊的目地了。

這個鍛鍊目的有兩個：一是讓自己明白輸一場球沒有什麼關係，生活一樣繼續；二是鍛鍊自己的執行力——球都能輸，還有什麼在比賽中不能做到的？

2、設定贏球方式。這仍然在鍛鍊自己的執行力，比如這場球我就要發高球贏他，從開始放發高球到結束，輸了也認了。或者一局比賽中側身搶攻三次等等。

三、功夫在詩外，日常心理素質鍛鍊

“想贏怕輸”的心理主要源於自卑、不自信，一般是在生活中內向不善於溝通交流。一定要逼自己參加單位各種表演活動，比如演講、文藝表演、唱歌等。要敢於展示自己，就算是不很出色的一面也要勇於展示。這是提高心理素質的絕對有效方法。

四、苦練基本功，解決自己的技術短板

俗話說“藝高人膽大，膽大藝更高”，技術上的熟練程度在比賽中的心理素質影響也是很關鍵的。在比賽中關鍵時刻，運動員絕對會採用自己最拿手的技術去拼，這就是他對技術的自信心，從而心理素質得到提升。

很難想像一個自己在平時訓練成功率都很低的技術，在比賽關鍵時刻能夠有效應用。所以苦練基本功，打造自己的絕對技術特長，關鍵時刻用的絕招也是必須的。

因為平時練習乒乓球的時候，思想沒壓力非常放鬆，打球的氣氛和節奏非常平和。在這種情況下往往打的順風順水，也能打出較高質量的水平。但是，當參加正式比賽的時候就大不一樣了。思想上有了壓力，內心裡有了很多想法，比賽的現場氣氛也和平時訓練大不一樣了。從而使心情發生了變化，這時上臺比賽時，往往發揮的還不如平時的70%的水平。所以說，比賽不光是比球技，心裡素質，比賽經驗也在其中之列。因此除了平時多練習以外，還要多打一些比賽，鍛鍊提高自己打比賽的心裡素質，積累正式比賽的經驗。是一個非常重要的訓練專案。