二是長期沒有進行身體鍛鍊，身體處於亞健康狀態，若長時間連續工作加煮夜，導至身體嚴重透支也會出現這種情況。那你就要適當進行身體鍛練，勞逸結合安排好自己的工作時間，不要打疲勞戰。

分折不知是否正確，純屬個人觀點，你最好去醫院診斷一下，以免延誤治療。

一般說來，有兩種可能。一是過度疲勞，一次睡眠不足以補償。二是睡眠質量差，質量差，可以表現為多夢，也可以表現為無夢。無夢睡眠缺失快速眼動，意味著能量更新和經驗重組沒有啟動。

這個問題可能多發生在中老年人的身上，我就有這樣的感覺，隨著年齡的增長骨骼的疏鬆，免疫力也越來越低，給身體提供的營養品不足夠和不達標的話，就會有溼氣毒素的產生，股骨髓肌肉營養不全面就會越來越沉越來越不舒服。如果出現了這種症狀，，那就要趕快治療除溼解毒補充營養。

在睡眠週期醒來，身體和精神狀態更好，特別是深度睡眠之後的精神狀態會更高。如果不是在睡眠週期醒來，則可能會感覺很疲乏。睡眠時身體大部分器官都是處於休眠狀態，只有個別幾個器官是醒的，如果不是睡眠週期醒來，很多器官都還沒有完全釋放疲勞，醒來的感覺會比較難受，可以嘗試睡個回籠覺。另外，睡前可吃一些促進睡眠的食物，減少腦部思考的活動更好。

不懂醫學，但之前自己遇到過幾次這樣的事情。一次是在嚴重睡眠不足的一次，連續晚上加班作圖，期間還吐了兩次。自己也能感覺到身體上精神上都透支的挺厲害。那次睡覺就是睡的特別沉，也沒做夢（可能也做夢了，只是太累醒來也不會記得）醒來的感覺整個人特別虛。腦子感覺很蒙，但不困。感覺就是很沒精神，家人叫我的時候感覺自己的反應也比平時慢的多。

還有一次是白天干了一天活，幾乎沒怎麼休息連續一天都在搬東西。搬完也已經晚上7點多，連飯都不想吃，主要是感覺連吃飯的力氣都沒了。回家倒頭就睡，睡得也不是很沉，迷迷糊糊的感覺自己睡著的時候要翻身的時候渾身痠痛，痛到快要醒。放棄翻身繼續睡。反正這次是睡著的時候就感覺得到渾身痠痛。等到睡醒更是。扭頭都感覺肩膀疼。但更之前不一樣的是腦子很清醒，沒有精神上的疲累就是身體上疼痛。

失眠的病因有很多，比如：1.心神不寧，主症：心悸，善驚易恐，坐臥不安。次症：少寐多夢。2.心血不足，主症，心悸，頭暈失眠健忘，次症，面色不華，倦態無力。3.陰虛火旺，4.心氣虛衰，5.心陽不振，6.痰火擾心7.瘀阻心脈。以及情志失調等臟器衰弱疾患，

尤其是，心理因素，精神因素均可導致失眠。

單從失眠來講，中醫既謂：不寐之症，輕則不易入寐，寐而易醒。醒後不能再寐或時寐時醒，此病常伴有頭暈，頭痛，心悸，健忘等症。中醫認為，是由於氣鬱化火，擾動心神，胃中不和，痰熱內擾，陰虛火旺，心腎不交，思慮勞倦，內傷心脾等均可導致心神而致不寐。

當然，失眠的痛苦吾也感同身受，十幾年前，我們夫婦雙下崗，兒子正在讀大學。心理，因素，睡眠不足，飲食無規律，身體一下垮了下來，（見動態照片）好在熬到退休，好在有些功底，捨棄繁務，清心靜心修煉，幾個月便回覆，就診治一事，當然，必須要尊循科學，要先確診病因，對症下藥，不可盲目亂服藥品。

至於，精神因素，心理因素，比如：抑鬱症，神經關能症，還是透過安心定志，調理心神，使紋亂的心緒平復下為佳。

尤其是心理因素至病得情況，透過調整，調理，會康復地。唐，李世民被追兵追至河灘心腎遭恐，夜不能寐，寢食難安。黃榜招賢，被大醫家孫思邈以泥丸收神一法治癒。

清，奇醫俠士——葉天氏，治公公寢不安，食納差同理而愈，因為，醫易同理，禪道醫心。

篇幅所限此介紹簡單一法：

用輸液器滴水聲音（取不鏽鋼或銅盆在盆中值水杯，水杯依陶瓷為宜）預先錄下，滴水頻率與人的正常心律同，時間可以一小時左右，

功法，取端坐，每早晚擇時，專注靜心黙數滴水之聲。（以晨起最佳）

體過虛弱可取臥姿（以側臥，左右可互換）

同樣凝耳韻心數水聲，順勢入眠既可。

老年朋友，最好早，晚各一次，尤其是晨起這樣更於醒五臟六腑之神最佳，因為，道家認為，人，有三部八景二十四之神之說，據我幾十年的經驗，晨起由於臟器於夜間得以休養，

沒有受外界襲擾，稍做靜修，更能促進運化，從而養成腸道促進排宿便之功能。

誠然，養生法門繁華似錦，不可一一備陳，

限於篇幅就到這裡吧？

祝朋友們早日康復，如意。

每天忙的不可開膠，為了生存，天還沒亮就的起床，哪裡還有什麼生活，其實就是生存而已，累不累只有自己最清楚，只是為了生活更好一點，沒有抱著多大的希望，