接納自己，並不是對自己的過錯熟視無睹。接納，是對過去的接納、是允許自己的無能為力，而不是放棄拼搏。接納主要是針對一些特殊的情況:已經不能改變的過去、或者絕對無能為力的現在。

比如linna的父母酗酒、家暴，一點也不愛linna、反而厭惡她，經常辱罵她。

顯而易見，這是一個壞父親和壞母親，linna有一個壞的家庭。她需要的愛和關懷不能得到滿足，她也拯救不了自己，她沒有能力讓父母愛她。

但她不接受這一點，她渴望愛和關懷，她想讓父母愛她、或者從別人身上得到父母的愛。

但是她的父母那麼壞、她有那麼弱小，她當然改變不了她的父母；世界上也沒有哪個人能像真正的父母那樣，無私地愛她（父母的愛，是絕對沒有條件的包容）。

所以她的需求不能被滿足，於是她痛苦糾結、形成了各種各樣的應對方式（防禦機制），最後產生心理障礙。

對於linna來說，她需要接納的，就是那個沒有愛的自己。她必須承認她沒有被父母愛過、今後也不會得到那種無條件的、父母的愛，她要承認那個沒有父母之愛的自己，才能迎接未來、健康生活，這就是linna的接納。

對於普通人來說，比如他成績不好。如果他有生理上的問題，那就接受自己的成績不好、不和別人比較，比自己強一點就好。

就好像，順其自然、為所當為。

接納自己就是順其自然，是一種對傷痛的釋懷。

但我們還需要所為當為，注重當下、活在當下。

兩者之間並不矛盾。接納，是結合實際情況之後的一種適當妥協，而不是毫無底線的逃跑。所以不需要擔心自己變成不上進。

至於接納的度在哪裡？應該接納什麼、不接納什麼？

這些問題的答案，只有我們自己知道了。

接納自己是說人不能太追求完美，因為這個世界上沒有十全十美的事情，也沒有十全十美的人。如果太過於追求完美，就會活得很辛苦，在追求完美的過程中忽略對生活的體驗。

但是接納自己不等於不上進，人在接納自己有缺點的同時，也明白自己是有改進空間的，是可以更好的，在長處上可以更有優勢，在缺點的地方可以再進步一點。

不會，恰恰相反，接納自己 是一個人的最好進步基石。正如俗語所言，每個人有著自己的心靈港灣，現在的我們太過浮躁，不重視內心，一味的隨波逐流，以為這樣會上進，其實不然，這隻會一步一步的墮於自我迷失的深淵。而只有接納自己，才能發現自己的本心，發掘出自己的內在力量，找到自己的興趣所在，為著自己本心去闖，哪裡是不上進呢

接納自己跟自己上不上進，兩者並不衝突，你可能接納當下的不完美，然後花時間跟精力去提升自己，接納自己不是讓你變得不上進。

婦專委特邀心理問答專家志願者 童麗:

接納自己，看起來是被說爛了的四個字，但它又確實是對我們來說很重要的事，接納自己，就接納了世界。 昨天看了一個影片，練習用左手擊打木板的男孩因為疼痛而哭泣，隨著擊打的次數越多，力量越來越小。旁邊的教練沒有訓斥他，也沒有用“你是男子漢、你要勇敢和堅強、你要變得強大”這類的語言來激勵他。

相反的，教練蹲下來，問男孩發生了什麼，是什麼感受讓他哭泣，男孩說“手很痛，覺得用左手擊打太難了，害怕做不到”，教練迴應說“沒關係，你可以哭，你也可以害怕，我也經常哭。允許自己哭泣和害怕，然後全力以赴，你曾經做到過，你這次也可以做到的”。

男孩平靜下來，全力一擊，木板應聲而破，大家為他鼓掌，還掛著淚水的臉卻自信而堅定。這是一個很典型的引導孩子接納自己的例子。

這個問題我覺得我們首先應該明確一點，我們接納的是自己的什麼。

大家常說，接納自己的不完美，但你說的清楚哪些是我們的不完美呢？接納自己，是全然接納這樣的一個我，我獨一無二，有著各種特質和各種情緒，不分好壞。這樣的接納才會真的讓你自信和強大。

接納自己還有很重要的一點，是悅納。

百般嫌棄自己的缺點還要告訴自己接納，那是忍受不是接納，不但不會帶給你自信和力量，反而會讓你焦慮擔憂和沮喪。 真正的接納，是先要看到自己，然後允許自己。看到自己累了，允許自己休息一下，而不是嫌棄自己身體不濟好懶惰；看到自己委屈了，允許自己掉眼淚有情緒，而不是嫌棄自己不堅強好軟弱；看到自己能力有限，允許自己做不到停一下，而不是嫌棄自己無能不優秀。 然後，再去全力以赴的做要做的事，無論成敗，允許那個結果的發生。

接納是最好的溫柔，期望你成為了真實的自己，未必就那麼優秀，但內在歡喜而強大。不必抬頭仰望別人，自己亦是風景。