上週才聽了一節高效閱讀的課。大體上說一下。因為是對應小學生的，原來的很麻煩，我就挑重要的來說一說。

首先，你需要先鍛鍊自己的專注能力。比如盯著一個點不眨眼的來看，左右、上下移動自己的視線。注意是動眼珠而不是頭，頭在練習的時候要保持不動。練習量這個可以自己把握，小學生掌握在5分鐘內就好。然後記憶力鍛鍊。

建議題主用ppt製作一些詞語、句子（一些格言、古詩等等有規律性的或有哲理的話）用自定義動畫設定好退出時間。控制在3-5秒內，題主自己掌握就好（退出時間，不是進入和強調）。練習到能完整的複述出詞語句子來就好。最後進入正題。就是高效閱讀了。其實也很簡單，關注兩個指標：理解率：正確率X100 ，閱讀效率：每分鐘讀的字數。就是限定時間，完成一篇文章，同時做10道練習題。

如果閱讀效率在1000字每分鐘以上，正確率在70%以上，那麼這一次閱讀就是有效果的。上面的要求對中小學生的，成年人因為體力跟不上，閱讀效率可以在600-800字每分鐘即可。10道練習題是有規律的。

比如前三道題基本上都是1、本文的題目2、本文的作者3、本文的出處後面的才少有變化。成年人嘛，可以比學生的要求高一點。在讀的時候可以重點關注下面的內容（也可以根據你的情況自己修改）

1、題目

2、作者

3、出處

4、主要內容

5、六要素（如果是記敘文、小說等）

6、重點詞句 …………說一下讀的要求。

1、基本的，就是要做到不出聲，默讀。不用手指著來讀（現在對學生也是這樣要求的），不回讀（也就是說只讀一遍）

2、讀完之後，記下閱讀效率。然後閉目回憶內容一分鐘（別忘了定好鬧鐘）

3、做題。正確率我覺得與中小學生相比要高一些。不能全對也要90%以上。（每小題得分自己定好了）

這樣以後會逐漸建立有規律的閱讀習慣。等感覺掌握的差不多了，可以繼續提高要求。注意更多的方面，比如進行復述（複述準確率要大於等於50%）等。

如果一個字一個字的看一定是做不到一目十行，我可以有規律的練習，比如先練習看幾個字，看一句話，兩句話。慢慢就會形成一種能力，把文字換成影響。

是訓練出來的。

我們平常人閱讀的時候，基本是音讀，就算沒發出聲音，但心裡還是響出了字的讀音，有些甚至嘴唇都要跟著念，更有甚者，還要用手指著文字讀。這樣的閱讀習慣，是不可能讀得快了。

一目十行的閱讀方式，是訓練眼睛像攝影機一樣閱讀，高度集中精力，頭不能左右擺，眼睛也不能。

先訓練按意群閱讀，再到整句，再到句子群，再到段落。

訓練時，可以先用紙板遮住下文，訓練眼睛攝影閱讀區的文字，“攝影”一下，閉上眼睛，記住剛才攝讀的內容。然後開啟遮板，檢查是否正確。如此反覆訓練。

切記，不能心讀。

速度確實是閱讀能力非常重要的一個方面。一字一字讀的人閱讀能力最低，一行一行的較好，能達到一目十行最好。一目十行是個比喻，指人的閱讀已經達到非常熟練、自如的程度，閱讀的視角寬，注意範圍大，一次掃視可以從一行擴充套件到幾行。

人的閱讀速度既不是天生的，也不可能用某種訓練方法輕易獲得。速度取決於閱讀量，是在量的基礎上自然形成的。

怎樣提高閱讀量呢？

1、找自己喜歡的書來讀，自己感興趣才能有動力讀下去，才能提高自己的閱讀速度。

2、看書時不要讀出聲，出聲讀，既不能很好的理解文章的意思，也必能增加速度，是一種不好的閱讀習慣。

3、遇到不認識的字不要停頓去查字典。只要不影響理解文章的意思，就不要停下來。

4、儘量租書或者借書。這樣能夠促使自己儘快看完，促使自己讀的快點。

一目十行――閱讀的最高境界一目十行須具備博覽、速記、善總、專一、聯想等五功能。

博覽即是廣泛閱讀以提高閱讀能力、加快閱讀速度、獲取豐富知識等。

速記是長期大量閱讀形成的技能，此技能會使記憶多而快有轍。

善總就是善於總結，是五官和心靈相通相融，達到由量變到質變。

專一就是專心致志、心無雜念，這是閱讀和做人的起碼要求。

聯想即是感觀與情感的融會貫通，是明耳目與明心智的統一。

做到五功就能一目十行，就能達到閱讀最高境界，享受讀書快樂。其實閱讀是目光掃描、腦電閃亮和心律感應三鏡同屏出現，一目十行則是三鏡同屏的精妙閃現。