洗桑拿的步驟準備好充分的時間，至少1-1.5 小時。把衣服留在換衣間，也可以放一套乾淨衣服以便洗完桑拿之後換用。拿上可以墊坐的東西（例如：毛巾），進入桑拿室。在進入桑拿房之前要淋浴或是在水裡泡一下。這樣可以使面板溼潤，並洗掉不屬於桑拿的體味或香味。第一輪：建議進入桑拿房的溫度為 80-90℃（華氏176-194度），最多100℃ （華氏212度）。開始時空氣可能會很乾，可以把水潑在石頭上以增加溼度。剛開始由於面板還不夠柔軟，建議第一輪不要使用白樺樹枝。當您感到非常熱的時候離開桑拿房涼快一下，最好衝個涼或遊一下泳；在外面或室溫下坐一會兒。如果感覺口渴可以喝些飲料，但不要在桑拿室裡喝酒。再次進入桑拿房，已經比開始溼潤很多。如果您願意，可以在身體暖和之後使用白樺樹枝。宜人的溼度和溫度使您感覺最佳。再次冷卻。 重複洗桑拿的次數以您感覺舒服為宜。根據您的喜好選擇使用白樺樹枝。對於大多數人來說兩次正好。返回桑拿房熱身使面板柔軟。沖洗乾淨。您可以洗乾淨後回桑拿房休息一會兒，最好是比較低的溫度。最後去衝個涼浴或遊一下泳使您恢復精神。用毛巾插幹在室溫下坐一會兒，或躺下休息一會兒，甚至可閉上眼睛休息一會兒。根據您的口味喝點飲料，吃點鹹味零食。穿上乾淨衣服前，留有足夠時間冷卻身體，否則汗可能還沒幹。注意不要感冒，因為洗完桑拿後身體比平常更"敏感"。洗完後，把桑拿房和換衣間收拾乾淨。
洗桑拿的步驟準備好充分的時間，至少1-1.5 小時。把衣服留在換衣間，也可以放一套乾淨衣服以便洗完桑拿之後換用。拿上可以墊坐的東西（例如：毛巾），進入桑拿室。在進入桑拿房之前要淋浴或是在水裡泡一下。這樣可以使面板溼潤，並洗掉不屬於桑拿的體味或香味。第一輪：建議進入桑拿房的溫度為 80-90℃（華氏176-194度），最多100℃ （華氏212度）。開始時空氣可能會很乾，可以把水潑在石頭上以增加溼度。剛開始由於面板還不夠柔軟，建議第一輪不要使用白樺樹枝。當您感到非常熱的時候離開桑拿房涼快一下，最好衝個涼或遊一下泳；在外面或室溫下坐一會兒。如果感覺口渴可以喝些飲料，但不要在桑拿室裡喝酒。再次進入桑拿房，已經比開始溼潤很多。如果您願意，可以在身體暖和之後使用白樺樹枝。宜人的溼度和溫度使您感覺最佳。再次冷卻。 重複洗桑拿的次數以您感覺舒服為宜。根據您的喜好選擇使用白樺樹枝。對於大多數人來說兩次正好。返回桑拿房熱身使面板柔軟。沖洗乾淨。您可以洗乾淨後回桑拿房休息一會兒，最好是比較低的溫度。最後去衝個涼浴或遊一下泳使您恢復精神。用毛巾插幹在室溫下坐一會兒，或躺下休息一會兒，甚至可閉上眼睛休息一會兒。根據您的口味喝點飲料，吃點鹹味零食。穿上乾淨衣服前，留有足夠時間冷卻身體，否則汗可能還沒幹。注意不要感冒，因為洗完桑拿後身體比平常更"敏感"。洗完後，把桑拿房和換衣間收拾乾淨。