大部分牙膏的主要成分是碳酸鈣，透過摩擦作用將牙菌斑去處，如果沾水，摩擦作用有一定情況會減弱。當然，不論怎樣，刷牙一定要保持一定時間，最好不少於三分鐘，牙齒的三面一定要刷到，上面的牙齒從上往下刷，下面的牙齒從下往上刷，大牙來回刷，確保縫隙中的食物殘渣可以有效去除

刷牙時是沾水好還是不沾水好？這個謠言其實在微博上已經傳了很久了，實際上除了某些特殊的牙膏，比如含有抗過敏成分的牙膏，因為遇水後活性成分會快速釋放而建議幹刷以外，牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響。　　

刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是透過牙刷盒牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水才能夠發揮作用。　　

不過，口腔本身是一個溼潤的環境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高達1.5升，刷牙的時候因為牙刷和牙膏的刺激，唾液腺會更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水還是不沾水，刷牙的時候都是在溼潤環境中進行的。　　

大家無需刻意去改變自己的刷牙習慣。

刷牙是我們每天都要做的事，有些愛乾淨的女生更是一天刷三次。相信很多朋友都有這樣的習慣，刷牙時先將牙刷沾水然後再擠牙膏，其實這樣是很不健康的。

很多細心地朋友會發現，將牙刷沾水後刷牙會更容易起泡沫，這也是很多人沾水後擠牙膏的原因。其實這樣做是不對的，因為刷牙本來就不是依靠泡沫來潔淨牙齒的，而是靠牙膏中的清潔成分與牙齒不斷的摩擦，摩擦越細緻，時間越長，牙齒刷的就越乾淨。

牙刷沾水後容易產生泡沫，同時也會稀釋牙膏中的清潔成分，作用於牙齒的顆粒少了，牙齒也就不容易刷乾淨了。而且嘴裡有了很多泡沫，就會感覺已經刷了很長時間了， 起了這麼多泡沫，牙齒應該刷乾淨了，其實牙齒並沒有刷乾淨。

很多熱愛生活的小夥伴都知道，早晨起床後先喝一杯白開水，在清腸的同時還能將唾液中的消化酶帶入胃中，以更好的消化食物。不可否認，這是一個健康的生活習慣，但是很多人都忽略了一點的是，喝水前要先刷牙。

晚上睡覺時，嘴裡會很容易有一些食物殘渣或汙物，這些會跟唾液中的鈣鹽結合、沉積，會很容易形成菌斑及牙石，如果早晨直接喝水會將這些汙物帶入體內。

漱口水最好不要每天使用，很多人都覺得漱口水方便又衛生，使用後口中很清爽，而且還能保持口腔潔淨，實際上漱口水是不提倡天天使用的。

因為口腔中時有很多菌群的，只有這些菌群達到某種平衡才能抑制口腔疾病的發生。現在的一些漱口水當中，尤其是醫用漱口水是含有消炎成分的，這可能會抑制某一菌群的生長，另一類菌群增多，導致口腔中的菌群失衡。

我刷牙都不沾水，但嘴裡含有少量水，習慣性地含水，和所有人一樣覺得有水才會泡沫豐富，這樣刷牙更乾淨和徹底！

無論是含水或者沾水個人認為都會稀釋牙膏的成分，但不會影響多少清潔度！刷牙的方法和角度很重要！勤刷牙還是可以清潔牙齒的！

脫敏牙膏就最好不要沾水！這個是真的稀釋了它的成分，減弱了它的功效！刷牙而已，不必要太高要求，正確的方法最重要！

小時候都是先沾水在刷牙，後來發現不沾水，刷的更爽。

現在都是不沾水了，效果也更好，但是得買好的牙刷，要是不好的，會不舒服的！！！！

我個人是習慣於蘸水的，牙膏的成分很簡單，主要是摩擦劑與起泡劑（也叫表面活性劑），然後有香精、添味劑以及一些藥物增效成分，我認為沾不沾水與刷牙的效果沒有太大關係，刷牙的方法更為重要，希望大家能把注意力放到怎麼正確的刷牙上，我們認為正確的刷牙方法是能夠細緻的刷到每一個牙齒的牙面，順著牙齒的方向拂刷，每天至少兩次，每次不少於兩分鐘。

不會有很大影響的，小薄荷建議刷牙前還是不要沾水的，因為刷牙是用透過牙刷摩擦牙齒，把食物殘渣、軟垢、牙菌斑去除的過程，牙膏就是一種刷牙時輔助用的膏狀摩擦劑。如果牙膏沾水了就會導致摩擦力就會減少。牙膏裡最初起泡劑的加入則是讓使用者更直觀地感受到刷牙的效果，但滿嘴泡沫並不能代表刷好牙齒了。

如果非要沾水也沒有什麼不好的影響，大家不用太過擔心和糾結。最主要的還是認真的把每一個能刷到的牙面清潔到位，每次刷牙最好維持在五分鐘左右，保證晨起後，睡覺前最少兩次口腔清潔，睡前還要使用牙線或者牙間刷清理牙縫裡的食物殘渣和軟垢，吃飯後最好也要及時漱口，減少食物殘渣的停留。最重要的就是定期洗牙啦，最好每年定期洗1-2次，定期洗牙不僅可以給口腔進行一次大掃除，還可以讓醫生及時檢查出來口腔中的問題。

　　大家好，刷牙前沾不沾水都行，但一定要有牙膏。

　　一般來說，沾了水的牙膏更容易起泡沫，豐富的泡沫更有助於清潔牙齒。

　　這是因為牙膏在嘴裡溶解、起泡，都需要水，雖然嘴裡有口水，而且很多人刷牙前會先漱漱口，但對一些比較敏感的人來說，牙膏會吸走嘴裡那點僅有的口水，可能會感到澀澀的，甚至會掉皮。

　　所以牙膏沾點水，挺好。

　　不過，一些脫敏和美白牙膏中的有效成分，遇水後會快速分解，這種牙膏最好就別沾水啦。這種牙膏的包裝上也會寫清楚的，大家留心看就行。

　　另外，牙膏並不是越貴越好！

　　目前市面上的牙膏，主要成分是研磨劑，剩下的就是保溼劑、增稠劑及發泡劑之類的東西。

　　不同牙膏的價格差別，主要是因為品牌差異以及宣稱的附加功能。像美白、止血、抗敏等附加功能，會影響價格，卻不足以直接影響口腔健康。