壓力很大，80以後的人，房子，愛情，親情，如何減壓？

步入現實中社會的80後的確壓力很大，輿論最多也是80後在面對現實出現的一些問題。

當一個人好大壓力的時候，應該用什麼減壓的方法？

學會丟包袱

生活中繁雜的事務會將寶貴的時間和精力支解，使沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。

善待自己，放低標準

不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠離虛榮

在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。

給自己留一點兒思考的時間

壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。

80後，曾經的一代天之驕子，現在也慢慢進入了中年，你的這個問題非常具有普遍性。

現在的80後，如同一個表演拋球遊戲的小丑，同時朝上丟擲3個，4個甚至5個球，要不停的拋，不停的接，不能亂了節奏，不然就會一地狼藉。

如何減壓？其實沒有太好的辦法。心靜自然涼，老祖宗的話不會錯。你只能保持內心的平靜，按照內心的節奏來小心的運營，才不會出大的差錯。

不過能看出來題主不是非常幸運的，房子，愛情，親情都在，要知道80後太多的人已經離婚了……

所以，珍惜擁有，活在當下，不攀比，盡人事，聽天命，或許就是最好的減壓！

祝你幸福！

作為八零後一代，確實很有發言權……

這是個拼爹的時代，沒爹拼怎麼辦？只能任勞任怨，拼自己了……起的比雞早睡得比豬晚，拼了命的幹……到頭來辛辛苦苦省吃儉用攢來的錢又被朋友拉去投資平臺……最後連個泡都沒冒……一直很努力很努力，想拼套房子才發現怎麼努力都趕不上房價上漲的速度……一回頭九零後抱著二胎趕上，自己一胎還活著水深火熱當中………苦命的八零後，老天能否別隻可坑八零後……

1.降低期待。當我們在討論如何減壓這一問題的時候，我希望你可以首先試著降低你的期待，確保你是依據自己的期待而活，而不是別人的期待。我明白如今的社會賦予了我們更多的責任，尤其是接近40+的年紀，你會被期待成一個事業有成，家庭幸福，無所不能的超人，但這僅僅是別人的期待而已，那不是你。

2.學會做情緒的主人。覺得壓力很大反映在生活中其實就是一種情緒，而且這種情緒一旦控制不合理，很容易衍生其他的一些不好的情緒。你可以嘗試學著與自己辯論，而不是在情緒衝動時不顧一切地做出不恰當的反應。當憤怒、悲傷、沮喪等一切消極情緒讓你覺得十分困擾的時候，停下來與自己好好辯論一番，試著分析自己目前的處境以及可能的原因，然後客觀地選擇一個最佳方案去執行。

3.相信自己。我們都知道，抗壓力強的人往往都是有者樂觀思維的人，他們不容易放棄重要的目標，也更可能在遭遇挫折後捲土重來。而樂觀主義，其實與自我效能感是息息相關的，怎麼理解呢？很多的研究發現，自我效能感高的人相信他們有能力完成任務。也就是說，當你在完成一項有挑戰的工作或者任務時，相信自己，可以幫助你更好地完成，達到你想要的結果，相反，如果你一直止不住的擔心，同時又沒有任何有效的行動，反而對於你想要的好的結果是沒有任何幫助意義的，更談何減壓，其實真正減壓是你慢慢一步一步把現有存在的問題給解決了。

4.從內心接納自己，你不是一無是處的。可以嘗試睡前思考一下今天的小成績，然後把它寫下來，比如你能否有計劃地完成工作？你平衡了生活嗎？給小孩講了故事，還是陪愛人散了會步，還是給父母打了一通電話？這些生活中的小事和儀式感，就組成了平凡簡單卻溫馨的一天，這些也是你所愛的人的幸福感的來源，和金錢無關。

5.和可靠的朋友分享你的困惑，你的經歷。很多的調查結果表明透過與人分享，可以幫助我們保持積極的情緒，舒緩我們的壓力。適當的示弱和尋求幫助，可以更好的讓你繼續前行。