要看您家孩子多大，如果剛生完孩子那就有可能是產後抑鬱症，心情低落，莫名煩躁，總是莫名想哭，一點小事也能點燃怒火。建議和自己的愛人多交流溝通，多關心可愛的小寶寶，為寶寶暢想一下未來。聽一聽舒緩的音樂，每天都要告訴自己是最漂亮的媽媽！如果抑鬱症嚴重就需要看心理醫生了。

如果孩子正上學，因為輔導功課而憤怒，那可真是普遍現象了。一個淑女分分鐘就會變成辣媽，歇斯底里爆發起來，完了自己還後悔。雖然有各種解壓方法，我自己都覺得不好使，那火氣直往上竄啊！最好的辦法就是暫時交給自己的愛人去管孩子學習，自己先靜靜，平復一下憤怒激動和想哭的心。

那是因為現在的人生活壓力都很大，有時候碰到一些自己就是控制不了的事情的話，然後的話就會心理壓力很大，會很難過。尤其是碰到一些這種被別人不理解，尤其是小孩子，因為小孩子不理解你，他就會跟你鬧，那這個時候你的話心裡會很有很難過，壓力很大。而且平時的話家裡的其他人也都很忙，這樣生活壓力會很大的，碰到這種事情的話也是控制不了自己的感情就會發火呀，或者說心裡很難過這個的話要就是要去相互理解一下。尤其是教育問題，你如果把他教育得好的，那他就不會惹你生氣啊，他不惹你生氣了，那你就會很高興啊。

每個媽媽也都曾經是個孩子，每個人心裡都有一個內在小孩。

當女性在懷孕分娩後，由於孕激素的關係身體和情緒都會受到影響，變得脆弱需要保護，特別是在分娩後，平時情緒各種穩定生活非常幸福的產婦幾乎無一例外都曾哭過鼻子。這很正常，我不曾認識哪個媽媽在月子裡沒有哭過的。過一陣子激素穩定下來就會好。

每個人都不是生活在真空地帶，生活工作中都曾會遇到過挫折，從童年時期的創傷到這一輩子所經歷過的所有不如意的事情都有可能在這一時期以情緒的方式顯現。同時，還有一些媽媽們在分娩時遭遇到了暴力分娩留下痛苦回憶、無法進入母親角色和新生兒建立連線、寶寶出生後進入新生兒科被迫母嬰分離、曾經的墮胎流產經歷等……所以在懷孕期間開始情緒低落的媽媽們，在分娩後負面情緒會更為嚴重。

建議媽媽們要先區分自己的情緒低落是由於某件事發生引起的還是一直情緒都這樣低落，如果沒有特定的事因且幾個月都持續，影響正常生活可以找到專業的機構或醫生來診斷，不要動不動就文藝的給自己定義為症。

同時，現在的很多分娩顧問/導樂都有心理諮詢師背景，一些女性成長工作坊裡也常常有孕媽媽的身影，透過催眠治療或系統排列個案等心理學個案方法處理和轉化。

如果你足夠幸運，可以有機會在當媽媽前就能梳理解決曾經的創傷，透過自我學習成長成為一個真正的成年人，再去做父母去為自己家庭和孩子負起責任。

如果是產後出現的現象，有可能是產後抑鬱。產後抑鬱是由於激素水平短時間內快速下降導致，這時候最需要的是家人的陪伴和理解，建議去正規醫院診斷。

如果孩子已經大了，那就不屬於這個範疇。看看是什麼原因引起的情緒低落，是工作壓力太大、家庭關注不夠、還是帶孩子太過辛苦。不要太壓抑自己，難過就表達出來，累了就休息一會兒，需要幫助就求助家人和朋友。

儘管調整情緒，去大自然裡走一走。多吃水果，多曬太陽，吃點甜食。比如小蛋糕、棒棒糖、巧克力、冰淇淋，甜食會讓人產生快樂，提升多巴胺水平。

情緒化的時候，就離孩子遠一點，可以讓她自己一會兒，或者讓其他家裡人帶帶。避免把自己的情緒帶給孩子，孩子的哭鬧可能會影響你的心情，引發多米諾骨牌效應。

如何避免做個情緒化的媽媽？

情緒化，是有時開心，有時候低落沉悶，情緒變化頻率高，兩極擺動明顯。

曾聽一媽媽說，我很愛我的孩子，但就是有時候，止不住對孩子發火，抱怨，事後又後悔萬分，又處在自責愧疚中。

孩子的世界，環境，居多部分都是撫養人提供的，撫養人多是父母，特別是年齡小的孩子，父母的情緒必然深深影響著孩子。情緒化的父母，孩子會處於不安中，因為他不知道你什麼時候晴轉陰，或陰轉晴。

疏導情緒化的方法

1.我們要學會識別，當下我的情緒是什麼，比如生氣，厭惡，悲傷，恐懼，憤怒等等

2.識別出情緒後，察覺接納這種情緒，在你的身體裡，不要排斥他，否定他，也不要壓抑他，只要接納，不管是快樂也好，悲傷也好，都只是接納。

3.接納情緒後，學著分析這種情緒怎麼來的，是什麼事情引起的，找出根源原因。

最後若客觀存在的，可以改變的盡力改變，改變不了的就學著去適應。

這四步驟，可以疏導我們的情緒，最終你就會發現，在對孩子表達情緒之前，你的情緒大多數情況下就已存在，小孩一點點的事，就再次啟用這個情緒，你剛好用這個作為發洩口，宣洩出來。

而為什麼經常是衝著小孩呢，因為小孩比你弱，你的攻擊最易落實的物件。

其實媽媽就是一種職業，只是你沒有辭職的權利，只有付出的義務。佛家說父母與子女是宿世的因緣，懂事有出息的寶貝是來報恩的，不聽話的熊孩子是來討債的。每每熊孩子調皮惹事的時候，我們會脫口而出，你個小要債鬼。而那些想要寶寶，想的發瘋的父母，求而不得的那種心境，是我們這些為人母卻還矯情的人體會不到的。心煩，抑鬱是應付不來自己，但責任歸咎於孩子，每個家庭迎接寶寶到來的時候都是歡天喜地。孩子是一家人的寶貝，而不應該把撫育她的責任只給媽媽，從生養到教育中國媽媽一直是超人，硬漢。生活節奏和質量的改變，讓媽媽們開始懷疑這一切究竟是不是寶寶帶給自己的，沒有人理解，沒有人傾訴，因為你是媽，你是應該的，就該像一匹老馬一樣無怨無悔。媽媽們壓抑的情緒無處安放，只能安放到一張白紙一樣的熊孩子身上，後來也情緒化，膽子小暴躁，慢慢的又變成了討債的娃，說到底寶媽抑鬱究竟是個人問題還是社會問題，多給寶媽些關愛，寶媽們再多些自愛，誰都不易，尊重每一個生命體，讓寶貝們健康成長，把媽媽做成世界上最偉大的職業