淡斑吃水果效果不顯著

1個人建議修復淡斑需要內服外敷，不知道你的具體情況是怎的，也沒有照片，無法判斷。

不管是幾歲的女人，聽到別人叫自己阿姨總是不高興的，除了是臉上厚厚的一層粉都蓋不住的可怕點點，還有面板乾燥、粗糙的狀態讓人叫不出小姐姐這個稱呼，於是大批大批的女人開始祛斑美白的抗老之路。

想要美白，這3種“食物”捨得多吃，斑點才淡化

女人要從內部淡斑、抗老，補充身體中的一些物質很關鍵，給肌膚提供充足的養分，才能讓它恢復往日的彈性和白皙。

刺梨乾：這個可以說是很少有人會想到它的效果是什麼，它可以說是一種富含維生素C的食物，很少有人會直接拿來吃，但是在古代時卻有人拿來當作美容養顏良品，熬煮沖服，它所含的維C能夠抑制體內的酪氨酸酶、將面板沉積的黑色素和代謝都排出，能夠提升面板新陳代謝的速度，和膠原蛋白搭配更佳。

膠原蛋白：提到膠原蛋白，補充膠原蛋白也是女人必修課之一，選擇好的更適合的膠原蛋白，不單單是能夠讓面板恢復彈性、保溼、水嫩，還能夠讓黑色素代謝和沉積跟隨著面板狀態的改善而褪去，同時還能夠清除體內多餘的脂肪，減脂效果不是一點二點的。

不過挑選膠原蛋白可要注意選擇魚類製成的膠原蛋白，更適合人類吸收哦！

杏仁：除了以上兩種食物要多吃之外，杏仁這種乾果類，含有豐富的維生素E，對於維E最厲害的本領，就是中和自由基，將因日曬、汙染、面板產生的自由基消除，保護肌膚組織，促進面板微血管迴圈。

如果覺得每天都要找這3種食物來吃覺得太麻煩了的話，還可以直接選擇含有維C和維E、魚膠原蛋白的祛斑魚膠C粉進行補充，不但可以促進新陳代謝的速度，讓黑色素直接排出，加快肌膚細胞再生，淡斑有不錯的效果。

另外，想要有一張好肌膚的臉龐，想要淡化斑點就一定要清淡飲食。

擁有光滑白皙的臉龐，是每個愛美女士心中所夢想的。在飲食上加以注意，每天晚上衝泡一杯祛斑魚膠C粉，在日常生活中改掉那些容易使臉上長斑的壞習慣。調理非一日之功，只要有心，一定能有好的肌膚。

色斑問題會時刻的困擾著我們，對生活造成了很大的負擔，特別是對於每個女性來說，都希望自己可以擁有白皙無暇的肌膚。 以下5種水果裡面富含維生素C，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生；還有維生素E可抗老化和抗氧化，預防面板色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等。

橙子

橙子連皮榨汁飲用具有促進排便的作用。一方面，橙子果肉還有豐富維生素，另一方面橙子果皮中含有果膠具有促進胃腸道蠕動，加速食物透過消化道的作用，讓糞脂質及膽甾醇能更快地隨糞便排洩出去。此外，甜橙果肉及皮能解除魚、蟹小毒，大部分人長痘痘的人都是體內積累毒素，內分泌失調有一部分原因。 橙子，可以很好的促進身體排毒。

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，

對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成

，還能使面板紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部面板嫩白去皺清斑。

檸檬

檸檬對去除黑色斑、暗斑、雀斑都很有效果，在使用上，可以將檸檬切成片狀，放入涼水中或冰箱冷藏，然後用其泡水喝，不但可以美白祛斑，並且起到預防便秘的作用，補充豐富的維生素，對於祛斑有極大的好處。

奇異果

奇異果味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，奇異果含有豐富的看氧化物質、優良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等，

是營養很全面的水果，吃奇異果能潤燥通便、清熱降火，同時也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，

預防黑色素沉著，讓我們的面板白皙沒有斑點。

菠蘿

菠蘿屬於熱帶水果，裡面含有豐富的維他命，不僅能淡化面部色斑，還可以使面板潤澤、有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。對於膚色暗沉的人可用紗布浸泡菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於面板粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。