建議你看一些心理書籍，能夠做到自我心理調節。推薦《少有人走的路》這本書，能夠讓你更加認識自己，調整個人認知。

你自己知道病因，不從源頭治療而求裝飾。你說一個人身體有病面板不好，天天靠化妝美容能徹底治療好嗎？你明知長期失眠導致心臟不好，為什麼不先治療失眠，把引起心臟病的根拔掉。

我推薦閱讀露易絲·海的《生命的重建》這本書。

露易絲·海是美國著名的心理諮詢專家和心靈導師，她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。《生命的重建》是她的代表作，為讀者揭示了追求身心和諧的心理模式，認為每個人都有能力積極的思維方式，去實現身體上、精神上和心靈上的健康，從而開闢了重建和諧生命的完美道路。

“我相信，身體是我們內在的思維和信仰的鏡子。”人的健康與情緒密切相關，人的情緒是一種心理現象，有積極的也有消極的。過度的消極情緒往往會使人容易患各種疾病，所以，當我們的情緒有波動時，應當主動擺脫不良情緒，找到一種合適的化解和釋放情緒的方法，不讓消極情緒悶在心裡。

我們需要學會如何正確地面對自己的身體、工作、生活、人際關係及財富等，這些都需要在自己為自己建立的信念之下，透過實踐去摸索。沒有必要抱怨，更沒有必要為了暫時的失去而抱憾終身。信念會幫我們變得更好，前提是，要永遠心懷美好與希望。

不知你是什麼原因引起的長期失眠，但無論發生過什麼重大變故，能治癒你的並不僅僅是一本書。俗話說解鈴還須繫鈴人，想要真正放下必須坦然面對壓在心底的執念。就像醫生做手術一樣刨析根源才能連根帶刺一刀切割。其實我曾今也有過一段時間徹夜難眠，為此我想了很多方法，帶眼罩，滴眼藥水，點香薰，倒立，泡腳，聽輕音樂，還特地請了本命佛放在枕頭下護身，當然也藉助了中藥調理都見效甚微。後來我也與你一樣網上找治癒系書籍來讀，有很多讀了根本沒用。最後我就買了本（道德經）字帖來練，堅持一段時間發現靜下心來了並且道德經也好像給了我一些啟發，究其根源我失眠是因為孤獨而患得患失。為何孤獨呢？其實是我自己對“家”和“愛”抱有的感情長期沒有達到我的心裡預期。由於這兩方面的缺失，讓我抑鬱成疾。後來有一次無意中接觸到了心理學家武志紅老師的一本書《為何家會傷人》個人感覺這是一本極具思想性的家庭關係指導書，為人父母的一定要看，困在原生家庭至今內心孱弱的人也一定要看。之後又讀了他的《為何愛會傷人》讓我釋懷了好多，現在這兩本書我經常會拿出來重溫，書中的每一個例子真的讓我受益匪淺。

治癒系圖書給你推薦幾本，先宣告不是推銷書哈，的確是一些短篇的暖心小書，易讀安神而且助眠

1、《狗狗的療愈》

2、《坐在教室最後一排的男孩》

3、《少年維特的煩惱》

4、《小王子》

5、《窗邊的小豆豆》

就先推薦5本了，推薦的多了你也容易挑的眼花，這幾本都是很不錯的

你好！以下幾本身心靈書籍，由淺入深，可以選擇閱讀：

1. 張德芬《遇見未知的自己》《重遇未知的自己》

2. 武志紅《為何家會傷人》《為何愛會傷人》系列

3. 艾克哈特·託利《當下的力量》系列

4. 斯科特·派克《少有人走的路》系列

5. 阿弗雷德·阿德勒《自卑與超越》

這些書籍都是很經典，值得反覆閱讀的身心靈書籍，對於一個人認識自我、調整心態有很大的幫助，也有很強的重構作用，然而，書籍不是萬能的：

只有當你讀完書，並經過自己反覆思考，形成屬於自己的一套經驗總結，並在你的生活當中付諸實踐，才能對你的心態有著真正意義上的改變，然後，一點一滴的改變累積起來，從量變到質變，你才會慢慢看到不一樣的自己。

只看書的人，比不看書的人好，因為多一些知識；但是，只看書不行動的人，有時候卻未必好過不看書的人，因為空有滿腦子理論，有時候適得其反，會讓人無所適從。

知行合一，才是改變的根本之道。

你好，根據你所描述你的症狀建議你最好去找專業的心理諮詢師幫助。我猜引起你失眠的原因一定是有一些事情的發生。但是前期你沒有及時處理。時間長了引起心身疾病。

當然看書也是有可能開啟你的心結，但是鑑於時間太長，你又已經有了身體症狀，最好先尋求專業的幫助。

那是我個人觀點，適合你就拿走，不適合你就把它留下。

我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點

我看了幾本睡眠的書，不過，建議你還是先看一本英國尼克.利特爾黑爾斯寫的《睡眠革命》，能夠顛覆您關於睡眠的錯誤理解，把這個自己的心理問題解決了，也許對您的心臟疼會有改善。這個書可以看，可以在一些軟體上聽。