只要大腦運作，意識時時刻刻出現都在你的身上。潛意識爆發，是人的精華意志受到了衝擊，無法阻擋。也就是說，一個人面臨死亡絕望之中，產生的能量:潛意識:可以打死一頭老虎。

意識和潛意識對抗，到底會發生什麼呢？來，我們一起探索一下，

舉一個大家最常見的例子吧。好多女孩子們每天都嚷嚷著瘦身減肥，希望自己能“骨瘦如柴”如模特兒一樣。其實，大多數女孩子們的體重和身高的比例，屬於正常範圍內，根本算不上是“胖”。但是呢，為了追求骨感美想方設法的要減肥。從意識層面，設定了一個目標，減掉5公斤。可是從潛意識層面，更多的是覺得自己不夠好，不出彩，不美麗。沒人欣賞和看見！內在有種深深的卑微和不配得感。

著名的冰山理論大家聽說過沒有？冰山露出的一角，是我們的意識層面，只佔整個冰山的5%-10%。我們看不到的水平面以下的冰山部分，是潛意識層面，卻佔了冰山的90%-95%。可見，真正能起決定性作用的，就是潛意識。

想要瘦身減肥的妹妹們，無論在意識層面多麼想讓自己瘦下來，楚楚可人、美若天仙？！可是潛意識層面上認定的信念是，我是一個不漂亮的女人，我怎麼這麼胖？心裡真的好討厭自己哦。唉～也許，這一生註定不會有人真正的愛上我了吧？不會有人真的疼我、呵護我、珍惜我了！

看看，意識和潛意識完全處在不同的方向！對抗的結果會怎樣呢？當然，潛意識勝出。所以，結果總是越減越肥。或者瘦了沒多長時間，立馬就反彈了，甚至比以前更胖了。

那麼，我們要怎麼做呢？

當你有一個目標出現，要學會統合意識和潛意識，往一個方向。讓意識和潛意識牽手合作，攜手前行。胖妹妹們，真正要下功夫的，其實是提高自己的內在自我價值感。當你勇敢面對心中的黑暗和坑洞，療愈並穿越之後，外在行為層面的運動、輕斷食，卡路里方法…才會真的管用，而且事半功倍。

以恐高為例，站在高處，主意識認為自己安全，而潛意識認為自己處於危險之中。潛意識會讓你儘快回到平地脫離危險，並選擇最快的方式↪跳下去(這也是很多人站在高處想跳下去的原因)。但主意識則認為高處安全而跳下去危險。在生存的選擇中，主意識和潛意識會發生激烈的對抗從而爭奪身體的控制權。結果也是因人而異的，主意識強大的人不會有什麼問題反而在腎上腺素的作用下絕的很刺激。主意識一般的人會有點心慌，並不在向下看，以此達成主意識和潛意識的相互妥協。主意識很弱的人為了生存則會啟動身體的自我保護機制，讓身體失去控制，痠軟無力，無法行動(這也是恐高的一個重要原因)。當然，具體成度因人而異

而正常的工作生活中，自己很難體會到潛意識的存在，它化作本能，默默地保護者你！

這種對抗時時刻刻都在發生，深層一些說，是我，和，人類百萬年形成的本能在鬥爭，而且這裡面還不知道有沒有混入一些奇奇怪怪的基因甚至說束縛。表層一些說，就是理智與慾望的鬥爭。這樣一說，就好理解了。人類，現在還處於思維被本能牢牢限制住的階段。就問你能不能做到，很飢餓的時候，面對一堆美食，卻不吃。餓自己兩天試試，放心，死不了人。不敢的話，那餓一天試試。如果做不到，結果只會是一個:大多數情況下，我們會輸得一塌糊塗。為什麼是大多數情況下呢？因為也有小部分我們是可以戰勝的。而這部分潛意識，並非來自於基因與本能，而是來自社會化。比如從小家裡窮，喜歡玩具從不買，長大後購物慾強。為什麼中國大媽消費起來那麼熱情？和這個就有關係。這是一些比較簡單基礎的潛意識，當然啦，有些人一輩子也鬥不過。鬥不鬥得過的主要因素，就在於是否對它深刻認知。當你把自己看得很透，知道自己的慾望來自於哪裡，就可以從根源上去改變一些想法。所以，知識，很重要。知識的一頭，用來認知世界，另一頭，用來認知自己。倆認知就像兩條腿，帶著我們往更高的層次走。當你踏上了更高的一個階梯，那就說明，你已經將這個階梯下面的問題，都處理好了。只不過說，上邊還很高呢。這就是能戰勝的那一小部分。個人愚見，僅供參考。

意識=你看見一個女人，你知道你不能亂來。

潛意識=你看見一個女人，不自覺就走不動了，想撩騷。

意識和潛意識，就是理性與潛在本能的對抗。

意識是人的智慧反應，潛意識是人的內心深處得反應，人應該尊重現實，所以以意識為主，潛意識要隱藏起來，剋制自己。

直白說，就是理性和慾望的關係:

理性在抗衡慾望索取，也就是俗稱的糾結。

不會咋樣，要麼遵從潛意識慾望去放鬆去享受，要麼堅持理智克服慾望達到一個長遠的目的。

潛意識應該劃規遺傳 性格 與習慣裡，意識則應屬遺傳 性格 觀念與意志，如果人生道路是一條直線在成長路上它兩則會繞著這條直線上躥下跳，長期的對抗會使得它兩逐漸趨於這條直線，越來越近，直至以那條直線重合