人到中年,越來越多的人體檢時出現了血壓高的字樣。
特別是秋冬季節,氣溫變化較大,更是高血壓及其併發症的高發期。
據統計,每年因高血壓併發症離世的患者人數高達200萬。
關注高血壓,刻不容緩。
研究表明,氣溫每下降1度,收縮壓升高1.3mmHg,舒張壓升高0.6mmHg。
血管收縮異常,誘發心腦血管疾病的機率會大大增加。
血壓高的,謹防4種併發症
併發症1:腦血管疾病
血管在長期的高壓控制下,彈性減弱,脆性增加,動脈硬化嚴重。
突然的高壓會沖刷動脈斑塊,使其剝落,一旦堵塞在腦血管薄弱處,會引發腦梗。
而受損血管在高壓刺激下,慢慢破裂,會引發腦出血,中風,甚至猝死。
併發症2:高血壓腎病
腎臟是我們身體的排洩器官,全身血液會攜帶各種代謝廢物輸送到腎臟。
當血管壓力過大時,血管壁變厚、管腔變窄,腎臟供血就會得不到滿足。
長此以往,很容易發生腎臟損害,嚴重的還可能導致腎功能減退、腎衰竭等。
併發症3:眼部疾病
血壓長期升高,會引發眼底病變、視網膜病變及視力下降,嚴重時甚至導致失明。
併發症4:冠心病
血壓不斷升高,會加速動脈硬化的發生。
而冠狀動脈作為心臟氧氣、血液的供應的主要通道,一旦硬化嚴重,管腔空間被壓縮,血液流通不暢,會導致心機大面積缺血、缺氧,誘發心梗及冠心病。
如果患者突然出現前區疼痛、胸悶並放射至左肩或左上肢時,一定要警惕嚴重的心臟疾病。
血壓高的人,少吃"三白",做好三事,血壓降,少生病
少吃"三白"
第1個:白鹽
攝入鹽分過多,會引發血壓過高的重要飲食因素。
鹽分的主要成分是氯化鈉,進入人體後會導致血液中鈉離子滯留,血容量增加。血管平滑肌細胞腫脹,細胞內外阻力增加,血壓升高。
除了食用鹽外,生活中含有很多食物都是高鹽食物,最好少吃。
醃漬食品:鹹菜、香腸、臘肉、培根等。
調料:蠔油、醬油、濃縮雞汁;
零食:辣條、泡麵;
這類食物長期食用,也會加速血壓升高,加重血管負擔。
第2個:白酒
小酒怡情,大酒傷身。
酒精長期攝入,會刺激血管壁內皮組織損傷,加速脂質沉澱,加速動脈硬化。
喝酒時,交感神經興奮,血壓升高較快,會沖刷動脈斑塊剝落,血管薄弱處易破裂,危害生命。
第3個:白糖
糖分攝入過多,會導致血液對糖分代謝異常,胰島素工作異常,血糖升高。
高血壓和高血糖同為血液代謝疾病,互為因果,互相影響,會促使血管彈性減弱,血壓升高。
一些甜點、蛋糕等高糖食物,含有大量的反式脂肪酸,會對血管產生強烈損傷,不利於血壓控制。
做好三事
第1件:多喝茶
用菊花泡茶飲,有降血壓的功效。
研究顯示,菊花中含有豐富的黃酮,可以擴張冠脈、降低毛細血管脆性,增大血管血容量,改善血管環境,從而預防腦梗及高血壓慢性發作。
菊花按用途主要分為觀賞菊、藥用懷菊。
上文所指菊花特指藥用懷菊,因為市面上常見的菊花多為觀賞菊,黃酮類物質含量低、藥性弱,並不適合飲用。
一般來說,藥用懷菊烹茶喝最合適,其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
第2件:凡事慢一點
1、起床慢一點
經過一整夜的休整,人體水分流失嚴重,血脂粘稠。
起床過快會導致血壓迅速升高,血液不能及時供應到腦部,引發腦部缺氧,出現頭暈、頭痛的症狀,甚至誘發腦梗來襲。
2、排便慢一點
血壓高的人,如果排便時過於用力,會造成腹腔壓力升高較快,血壓升高。
此時很容易引發中風、腦出血等意外。
平時最好多吃一些易消化的食物,減少便秘的發生。
第3件:控制情緒
血壓高的人,一定要控制情緒。
一旦情緒過於激動、憤怒等,會刺激交感神經興奮,促使末梢動脈收縮,血壓驟然升高,很容易腦血管破裂,形成中風。
尤其是寒冷的秋冬時節,一定要格外注意,保持情緒的穩定,避免大喜大悲,儘量平心靜氣。
科普小常識:高血壓沒有出現不適反應,就不用吃藥了吧?
一旦確診高血壓,一定要按時服藥。
高血壓對身體的傷害是潛移默化的,沒有症狀並不代表安全。
一定要謹遵醫囑,按時服藥。
人到中年,越來越多的人體檢時出現了血壓高的字樣。
特別是秋冬季節,氣溫變化較大,更是高血壓及其併發症的高發期。
據統計,每年因高血壓併發症離世的患者人數高達200萬。
關注高血壓,刻不容緩。
研究表明,氣溫每下降1度,收縮壓升高1.3mmHg,舒張壓升高0.6mmHg。
血管收縮異常,誘發心腦血管疾病的機率會大大增加。
血壓高的,謹防4種併發症
併發症1:腦血管疾病
血管在長期的高壓控制下,彈性減弱,脆性增加,動脈硬化嚴重。
突然的高壓會沖刷動脈斑塊,使其剝落,一旦堵塞在腦血管薄弱處,會引發腦梗。
而受損血管在高壓刺激下,慢慢破裂,會引發腦出血,中風,甚至猝死。
併發症2:高血壓腎病
腎臟是我們身體的排洩器官,全身血液會攜帶各種代謝廢物輸送到腎臟。
當血管壓力過大時,血管壁變厚、管腔變窄,腎臟供血就會得不到滿足。
長此以往,很容易發生腎臟損害,嚴重的還可能導致腎功能減退、腎衰竭等。
併發症3:眼部疾病
血壓長期升高,會引發眼底病變、視網膜病變及視力下降,嚴重時甚至導致失明。
併發症4:冠心病
血壓不斷升高,會加速動脈硬化的發生。
而冠狀動脈作為心臟氧氣、血液的供應的主要通道,一旦硬化嚴重,管腔空間被壓縮,血液流通不暢,會導致心機大面積缺血、缺氧,誘發心梗及冠心病。
如果患者突然出現前區疼痛、胸悶並放射至左肩或左上肢時,一定要警惕嚴重的心臟疾病。
血壓高的人,少吃"三白",做好三事,血壓降,少生病
少吃"三白"
第1個:白鹽
攝入鹽分過多,會引發血壓過高的重要飲食因素。
鹽分的主要成分是氯化鈉,進入人體後會導致血液中鈉離子滯留,血容量增加。血管平滑肌細胞腫脹,細胞內外阻力增加,血壓升高。
除了食用鹽外,生活中含有很多食物都是高鹽食物,最好少吃。
醃漬食品:鹹菜、香腸、臘肉、培根等。
調料:蠔油、醬油、濃縮雞汁;
零食:辣條、泡麵;
這類食物長期食用,也會加速血壓升高,加重血管負擔。
第2個:白酒
小酒怡情,大酒傷身。
酒精長期攝入,會刺激血管壁內皮組織損傷,加速脂質沉澱,加速動脈硬化。
喝酒時,交感神經興奮,血壓升高較快,會沖刷動脈斑塊剝落,血管薄弱處易破裂,危害生命。
第3個:白糖
糖分攝入過多,會導致血液對糖分代謝異常,胰島素工作異常,血糖升高。
高血壓和高血糖同為血液代謝疾病,互為因果,互相影響,會促使血管彈性減弱,血壓升高。
一些甜點、蛋糕等高糖食物,含有大量的反式脂肪酸,會對血管產生強烈損傷,不利於血壓控制。
做好三事
第1件:多喝茶
用菊花泡茶飲,有降血壓的功效。
研究顯示,菊花中含有豐富的黃酮,可以擴張冠脈、降低毛細血管脆性,增大血管血容量,改善血管環境,從而預防腦梗及高血壓慢性發作。
菊花按用途主要分為觀賞菊、藥用懷菊。
上文所指菊花特指藥用懷菊,因為市面上常見的菊花多為觀賞菊,黃酮類物質含量低、藥性弱,並不適合飲用。
一般來說,藥用懷菊烹茶喝最合適,其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
第2件:凡事慢一點
1、起床慢一點
經過一整夜的休整,人體水分流失嚴重,血脂粘稠。
起床過快會導致血壓迅速升高,血液不能及時供應到腦部,引發腦部缺氧,出現頭暈、頭痛的症狀,甚至誘發腦梗來襲。
2、排便慢一點
血壓高的人,如果排便時過於用力,會造成腹腔壓力升高較快,血壓升高。
此時很容易引發中風、腦出血等意外。
平時最好多吃一些易消化的食物,減少便秘的發生。
第3件:控制情緒
血壓高的人,一定要控制情緒。
一旦情緒過於激動、憤怒等,會刺激交感神經興奮,促使末梢動脈收縮,血壓驟然升高,很容易腦血管破裂,形成中風。
尤其是寒冷的秋冬時節,一定要格外注意,保持情緒的穩定,避免大喜大悲,儘量平心靜氣。
科普小常識:高血壓沒有出現不適反應,就不用吃藥了吧?
一旦確診高血壓,一定要按時服藥。
高血壓對身體的傷害是潛移默化的,沒有症狀並不代表安全。
一定要謹遵醫囑,按時服藥。