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1 # 健康小太陽
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2 # 健康小太陽
古人曾講：肝，為萬病之賊！意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
那麼，肝臟發生病變，身體會發出哪些求救訊號呢？
肝病多是“拖”出來的，睡覺時有3種表現，出現一種，最好檢查下1、皮膚髮癢
晚上睡覺時，好多人會因為面板各種“發癢”而難以入眠，這不是簡單的面板病問題，很可能是肝臟受損所致。
我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在面板上，就會出現過敏症狀，如瘙癢等。
2、小腿不適
多數人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，肝功受損也可能導致小腿抽筋。
中醫講：肝主筋。肝臟有問題，容易導致手臂、後腰、肩部、小腿莫名的抽筋，甚至在睡覺時也會突然抽筋。
3、鼾聲震耳
晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關係的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。
經常睡覺打鼾，且鼾聲震耳，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導致的了，最好去醫院檢查一下。
肝臟不好，少做三事，多喝三水，勤動三處【少做三事】
1、熬夜
中醫講，肝主藏血，人臥則血歸於肝。
在夜間23:00-3:00是肝膽經所在，此時如果不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間，久而久之容易出現肝膽疾病。
經常熬夜，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
2、抑鬱
中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。
如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。
長此以往，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟
3、酗酒
酒精，是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。
研究發現，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險增加0.5%！
而喝酒，最傷的就是肝臟，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。
【多喝三水】
1、紅棗菊花茶
《本經》中亦記載，紅棗，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，因此中醫常以紅棗製成“養肝湯”。
菊花，具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
此為，還有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
2、卡斯尼葉茶
卡斯尼葉泡水喝，可護肝，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。
卡斯尼，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。
卡斯尼具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。
科學證實，卡斯尼的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。
此外，用它的葉子泡水喝，還可促進尿酸排洩，減少痛風的發作，對於尿酸高的人，是不錯的茶飲。
經常用其泡水喝，保護肝臟健康，減少肝損損害，還可預防喝酒誘發痛風，對身體健康，大有益處
3、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
【勤動三處】
1、太沖穴
太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。
每次按壓的時間，保持在5分鐘左右即可，按摩結束後，喝適量的水，有助於加速體內的代謝。
2、期門穴
期門穴位於胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸；每天用掌心搓期門5分鐘，微微發熱為佳。
期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，常用來治療各類臟腑疾病。
常搓此穴，能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等症狀，還有疏洩肝膽的作用。
3、肝俞穴
背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。
經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
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古人曾講：肝，為萬病之賊！意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
那麼，肝臟發生病變，身體會發出哪些求救訊號呢？
肝病多是“拖”出來的，睡覺時有3種表現，出現一種，最好檢查下1、皮膚髮癢
晚上睡覺時，好多人會因為面板各種“發癢”而難以入眠，這不是簡單的面板病問題，很可能是肝臟受損所致。
我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在面板上，就會出現過敏症狀，如瘙癢等。
2、小腿不適
多數人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，肝功受損也可能導致小腿抽筋。
中醫講：肝主筋。肝臟有問題，容易導致手臂、後腰、肩部、小腿莫名的抽筋，甚至在睡覺時也會突然抽筋。
3、鼾聲震耳
晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關係的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。
經常睡覺打鼾，且鼾聲震耳，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導致的了，最好去醫院檢查一下。
肝臟不好，少做三事，多喝三水，勤動三處【少做三事】
1、熬夜
中醫講，肝主藏血，人臥則血歸於肝。
在夜間23:00-3:00是肝膽經所在，此時如果不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間，久而久之容易出現肝膽疾病。
經常熬夜，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
2、抑鬱
中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。
如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。
長此以往，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟
3、酗酒
酒精，是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。
研究發現，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險增加0.5%！
而喝酒，最傷的就是肝臟，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。
【多喝三水】
1、紅棗菊花茶
《本經》中亦記載，紅棗，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，因此中醫常以紅棗製成“養肝湯”。
菊花，具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
此為，還有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
2、卡斯尼葉茶
卡斯尼葉泡水喝，可護肝，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。
卡斯尼，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。
卡斯尼具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。
科學證實，卡斯尼的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。
此外，用它的葉子泡水喝，還可促進尿酸排洩，減少痛風的發作，對於尿酸高的人，是不錯的茶飲。
經常用其泡水喝，保護肝臟健康，減少肝損損害，還可預防喝酒誘發痛風，對身體健康，大有益處
3、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
【勤動三處】
1、太沖穴
太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。
每次按壓的時間，保持在5分鐘左右即可，按摩結束後，喝適量的水，有助於加速體內的代謝。
2、期門穴
期門穴位於胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸；每天用掌心搓期門5分鐘，微微發熱為佳。
期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，常用來治療各類臟腑疾病。
常搓此穴，能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等症狀，還有疏洩肝膽的作用。
3、肝俞穴
背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。
經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。