高尿酸血癥是一種常見的代謝疾病，主要由於體內嘌呤代謝紊亂或者尿酸排洩出現障礙導致。

一般來說，男性尿酸值高達420 µmol/L，女性尿酸值高達 360 µmol/L，即可確診。

睡覺時出現3種表現，說明尿酸太高了，需警惕

表現1：關節疼痛

夜間，人體活動減少，血液流速減慢，尿酸結晶的析出也會增加。

這些結晶慢慢沉澱在關節處，會引發關節疼痛、腫脹，一定要警惕，這是痛風的前兆。

表現2：夜尿異常

比如尿液顏色較深，甚至深如濃茶，或者尿液泡沫較多等異常。而且還有夜晚起夜次數增多之時，就要警惕尿酸超標的情況了。

尿酸的排洩，主要透過尿液排出體外，一旦尿酸過多，便會損害腎臟功能，影響排尿。所以若常出現上述的情況，需小心尿酸超標損害腎臟的健康。

表現3：腰痛

夜間尿酸結晶析出加速，一旦沉澱在腎臟，會引發腎結石、腎絞痛等，損害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。

同時會影響睡眠質量，出現入睡困難、失眠多夢等症狀。

尿酸高的併發症較多，腎衰竭、痛風等，其中最常見的就是痛風。因其發作時如白虎歷節，讓人聞之色變。

尿酸高向痛風發展要經過4個時期，需瞭解。

時期1：高尿酸血癥期

處於這個時期的人群除了血尿酸升高外，並未出現痛風的臨床症狀。

雖然只有約十分之一的高尿酸血癥患者，最終會發展為痛風。但切莫因此而存有一絲僥倖，忽視尿酸高的危害，反而大大增加痛風的發病風險。

時期2：痛風早期

血尿酸持續性增高，會導致急性痛風性關節炎突然發作。

絕大多數人是在睡夢中出現像被刀割般的疼痛後驚醒。

出現關節紅腫、灼熱發脹、不能觸碰，甚至不能蓋被子，哪怕是輕微的風吹過或者活動一下腳趾頭，也會立馬感到鑽心般疼痛的異常。

這種疼痛持續時間少則數天，多則數週。

久而久之，關節會變得腫脹僵硬、難以彎曲和伸直。

時期3：痛風中期

尿酸結晶不斷沉積，慢慢地形成了結石一樣的"痛風結節"。是疾病進入嚴重狀態的警戒訊號。

應該儘快去正規醫院的專科就診，根據尿酸水平進行正規治療。

時期4：痛風晚期

患者關節畸形日益嚴重，痛風結節在身上出現的部位增多，體積增大，易破潰流出白色尿酸鹽結晶。

由於關節永久性畸形，造成功能障礙，影響了日常學習、工作和生活，給病人帶來極大地身心痛苦。

如果還不重視，病情很可能會進一步發展，甚至會出現不易逆轉的腎功能衰竭，進而危及生命。

降尿酸，防痛風，做好3件事

第1件：多喝茶

尿酸高的人建議多喝菊花茶，有利於尿酸代謝。

研究顯示，菊花中含有豐富的菊苷、水蘇鹼、膽鹼，可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。

此處所說菊花特指藥用懷菊，因為市面上常見的菊花多為觀賞菊，菊苷等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。

一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。

第2件：改變不良生活習慣

少喝酒：酒精進入人體後會分解出乳酸，抑制尿酸代謝。啤酒還含有大量的嘌呤，會升高尿酸值，最好少喝。

不久坐：久坐，人體代謝減慢，血液流速也降低，容易導致尿酸沉積，誘發急性痛風。建議，每坐下45分鐘，儘量起來活動3-5分鐘。

少熬夜：長期熬夜，腎臟得不到良好的休息，便會影響人體代謝能力，導致尿液排洩不暢，升高血尿酸水平，誘發痛風。

少嘌呤：海鮮、動物內臟、濃肉湯等，含有大量的嘌呤，會增加外源性尿酸的生成，誘發痛風，最好少吃。

第3件：積極治療

一旦確診尿酸升高，就算沒有出現不適反應，也最好積極接受治療，以免對身體造成嚴重損失。

痛風患者尿酸控制的目標是什麼？

1、對於痛風的患者，尿酸應降至 360 µmo/L 以下，合併腎尿酸結石者降至 300 µmo/L 以下，從而減少痛風復發頻率，使已形成的痛風石減小，並進一步避免晶體的沉積；

2、無症狀高尿酸血癥患者合併心血管危險因素，包括高血壓、糖耐量異常或糖尿病、高脂血症、冠心病、腦卒中、心力衰竭或腎功能異常時，血尿酸 > 475 µmo/L 進行藥物治療

3、無心血管危險因素或心血管疾病的高尿酸血癥患者，血尿酸 > 535µmo/L 進行藥物治療。

一般情況下，人體尿酸值正常範圍為：

男性：149～416umol/L，女生89～357umol/L。

一旦男性超過420umol/L，女性超過360umol/L即可診斷為高尿酸血癥。

睡覺時3種表現，說明你的尿酸值太高了，儘早檢查

表現1：頻繁起夜

尿酸代謝主要依靠腎臟進行，尿酸長期升高，會加重腎臟代謝負擔，加速腎病上身。

尿酸一旦達到飽和度，會不斷的析出尿酸結晶，堵塞腎小管，引發排尿障礙。

特別是晚上的時候，血液流速較慢，尿酸結晶更容易沉澱，導致夜尿增多。

表現2：口渴唇乾

尿酸高的人，經常會出現晚上口乾口渴的症狀。

即使睡前喝了大量的水，也不能緩和。

這是因為尿酸過高，引發腎功能下降，對毒素的代謝減少，腎臟內毒素堆積過多。這些物質排洩的過程需要大量的水分參與，對水分的需求量也會大大增加。

表現3：水腫嚴重

尿酸過高最直接的是腎臟，會使得腎功能下降，還可能出現間質性腎炎，影響腎臟的代謝功能，那麼水腫就是很明顯的表現。

當你一夜醒來發現腿部或者是眼瞼部位出現水腫，一定不要忽視，需要及時的去檢查尿酸值。這是因為身體內尿酸值到了晚上睡覺時是含量最高的時期。

除此之外，尿酸高的人，排尿時還會有5種異常

1、尿液顏色改變：尿酸水平長期居高不下，經過腎臟排出，會導致腎臟實質性病變，使尿液加深，呈洗肉水、濃茶等顏色。

2、泡沫尿：尿酸高損傷腎臟過濾功能，對蛋白質的過濾減少，會導致尿液泡沫增多，且不易消退。

3、尿量減少：尿酸結晶沉澱在腎小管，引發腎小管、腎盂堵塞，會導致少尿、無尿的出現。

4、排尿刺痛：較大的尿酸結晶還會引發尿路梗塞，排尿時出現刺痛感。

5、尿頻尿急：尿酸水平過高，會導致腎功能受損，出現腎結石、尿路結石等，引起泌尿系統感染，一旦出現炎症，就會有尿頻、尿急甚至尿不盡的現象。

降尿酸，做好3件事。

第1件：控制飲食

攝入大量的高嘌呤食物，是導致外源性尿酸增多的主要原因。

1、海鮮：貝殼類海鮮，如：蛤蜊、牡蠣等，都屬於典型的高嘌呤食物，長期攝入，會導致嘌呤生成尿酸增加，引發高尿酸血癥及其併發症。

2、動物內臟：很多人覺得多吃動物內臟可以滋補，殊不知，這類食物也是動物的代謝器官，含有大量的有毒物質，會加重腎臟負荷。而且，嘌呤含量遠高於300mg/100g，誘發尿酸升高。

3、肥肉：肥肉中含有大量的油脂，會導致血脂粘稠，提高血尿酸水平。

對策：控制飲食

儘量保持"三低二高"的飲食方式，減少嘌呤攝入，減輕血管負擔。

三低：低油、低鹽、低糖

二高：高纖維，高蛋白。

同時可以多吃一些鹼性食物，加速尿酸排出。

第2件：多喝茶

尿酸高的人建議多喝菊花茶，有利於尿酸代謝。

研究顯示，菊花中含有豐富的菊苷、水蘇鹼、膽鹼，可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。

此處所說菊花特指藥用懷菊，因為市面上常見的菊花多為觀賞菊，菊苷等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。

一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收

第3件：多運動，早治療

良好的運動習慣可以促進尿酸代謝，減少尿酸結晶的沉澱，

但是運動時要秉持3個原則：

運動強度不宜太大，以免關節損傷加劇，加速尿酸結晶在關節的沉澱，誘發痛風；

運動時間不宜太長，每次15-30分鐘為宜。

運動後及時補充水分，以免水分流失嚴重造成血脂粘稠。

注意：運動時及時保暖。

很多人覺得尿酸高一點，身體並沒有什麼不適，就不用治療了。

殊不知，高尿酸對血管、心、腎的傷害都是潛移默化的，只要尿酸值超過420umol/L，不管有沒有出現不適反應，最好都要積極接受治療。

一般情況下，人體尿酸值正常範圍為：

男性：149～416umol/L，女生89～357umol/L。

一旦男性超過420umol/L，女性超過360umol/L即可診斷為高尿酸血癥。

睡覺時3種表現，說明你的尿酸值太高了，儘早檢查

表現1：頻繁起夜

尿酸代謝主要依靠腎臟進行，尿酸長期升高，會加重腎臟代謝負擔，加速腎病上身。

尿酸一旦達到飽和度，會不斷的析出尿酸結晶，堵塞腎小管，引發排尿障礙。

特別是晚上的時候，血液流速較慢，尿酸結晶更容易沉澱，導致夜尿增多。

表現2：口渴唇乾

尿酸高的人，經常會出現晚上口乾口渴的症狀。

即使睡前喝了大量的水，也不能緩和。

這是因為尿酸過高，引發腎功能下降，對毒素的代謝減少，腎臟內毒素堆積過多。這些物質排洩的過程需要大量的水分參與，對水分的需求量也會大大增加。

表現3：水腫嚴重

尿酸過高最直接的是腎臟，會使得腎功能下降，還可能出現間質性腎炎，影響腎臟的代謝功能，那麼水腫就是很明顯的表現。

當你一夜醒來發現腿部或者是眼瞼部位出現水腫，一定不要忽視，需要及時的去檢查尿酸值。這是因為身體內尿酸值到了晚上睡覺時是含量最高的時期。

除此之外，尿酸高的人，排尿時還會有5種異常

1、尿液顏色改變：尿酸水平長期居高不下，經過腎臟排出，會導致腎臟實質性病變，使尿液加深，呈洗肉水、濃茶等顏色。

2、泡沫尿：尿酸高損傷腎臟過濾功能，對蛋白質的過濾減少，會導致尿液泡沫增多，且不易消退。

3、尿量減少：尿酸結晶沉澱在腎小管，引發腎小管、腎盂堵塞，會導致少尿、無尿的出現。

4、排尿刺痛：較大的尿酸結晶還會引發尿路梗塞，排尿時出現刺痛感。

5、尿頻尿急：尿酸水平過高，會導致腎功能受損，出現腎結石、尿路結石等，引起泌尿系統感染，一旦出現炎症，就會有尿頻、尿急甚至尿不盡的現象。

降尿酸，做好3件事。

第1件：控制飲食

攝入大量的高嘌呤食物，是導致外源性尿酸增多的主要原因。

1、海鮮：貝殼類海鮮，如：蛤蜊、牡蠣等，都屬於典型的高嘌呤食物，長期攝入，會導致嘌呤生成尿酸增加，引發高尿酸血癥及其併發症。

2、動物內臟：很多人覺得多吃動物內臟可以滋補，殊不知，這類食物也是動物的代謝器官，含有大量的有毒物質，會加重腎臟負荷。而且，嘌呤含量遠高於300mg/100g，誘發尿酸升高。

3、肥肉：肥肉中含有大量的油脂，會導致血脂粘稠，提高血尿酸水平。

對策：控制飲食

儘量保持"三低二高"的飲食方式，減少嘌呤攝入，減輕血管負擔。

三低：低油、低鹽、低糖

二高：高纖維，高蛋白。

同時可以多吃一些鹼性食物，加速尿酸排出。

第2件：多喝茶

尿酸高的人建議多喝菊花茶，有利於尿酸代謝。

研究顯示，菊花中含有豐富的菊苷、水蘇鹼、膽鹼，可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。

此處所說菊花特指藥用懷菊，因為市面上常見的菊花多為觀賞菊，菊苷等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。

一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收

第3件：多運動，早治療

良好的運動習慣可以促進尿酸代謝，減少尿酸結晶的沉澱，

但是運動時要秉持3個原則：

運動強度不宜太大，以免關節損傷加劇，加速尿酸結晶在關節的沉澱，誘發痛風；

運動時間不宜太長，每次15-30分鐘為宜。

運動後及時補充水分，以免水分流失嚴重造成血脂粘稠。

注意：運動時及時保暖。

很多人覺得尿酸高一點，身體並沒有什麼不適，就不用治療了。

殊不知，高尿酸對血管、心、腎的傷害都是潛移默化的，只要尿酸值超過420umol/L，不管有沒有出現不適反應，最好都要積極接受治療。