教你一個測試口臭的方法：伸出你的舌頭，用舌頭中部舔一下手背，待口水揮發得差不多了湊上去聞聞，味道濃郁、沁人心脾，這就是你說話的時候所散發出來的芬芳。

為什麼會有口臭這東西？如何避免or預防口臭？

口臭總的來說分為兩種，生理性和病理性口臭。

生理性口臭一般是暫時性的，大部分都是因為管不住自己的嘴造成的，比如，喝酒抽菸吃洋蔥、大蒜香菜榴蓮等重口味食物，不良飲食習慣是重要的犯罪同夥，所以想擺脫口臭，請務必遠離重口味，熱愛小清新。

除了吃，還有一個犯罪同夥——口腔清潔。很有可能是清潔工作不到位，殘留的肉渣菜葉子藏在牙縫裡，被細菌啃食分解後，就開始散發出沁人心脾的味道。

清潔問題導致的口臭比較好解決，每天至少刷兩次牙，刷牙的時候把塵封已久的牙線漱口水什麼的都派上用場，珍藏多年的舌苔也拿出來刷刷。

病理性口臭永續性比較強，80%是口腔的問題引起的。

比如患有齲齒、牙齦炎、牙周炎以及口腔粘膜都能導致口臭產生，通常來說有蛀牙、牙周病或者口腔粘膜疾病的患者，口腔更容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，而厭氧菌容易分解產生硫化物，發出腐敗的味道，分分鐘就能把嘴裡變成臭氣的天堂。

因為口腔問題引起的口臭建議去看牙醫。比如說有牙結石的朋友去洗個牙，口腔就會有明顯的好轉；有蟲牙那就補牙，實在留不住的牙齒我們就把它拔掉；牙齦炎患者，積極的進行抗炎治療，口臭的問題都可以解決。

除了口腔問題以外，還有一種可能是系統性疾病，比如說胃炎、消化不良、肺炎、糖尿病等等情況，也會產生令人不悅的氣味。不過大家沒必要過分擔心，這些情況只是少部分，如果真有這些情況發生，我們需要看內科醫生才能解決。

昆明柏德口腔君，扒一扒牙齒問題。

我們一般人早上起床後都會有這樣的經歷，發現自己口臭特別明顯，口腔內十分乾燥，一看舌苔還感覺黃黃的，一般主要是因為我們沒有形成正確的口腔護理習慣：不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔裡被細菌分解、腐敗發臭。此外，吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭，尤其是中老年人，如果發現自己突然有口臭的症狀，要及時到醫院看診就醫。

口腔君溫馨提示：至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。如果有牙病，就要儘快去看，比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。需要注意是：如果口腔疾病經過徹底治療，試過以上方法口臭仍不湊效，那就應該去醫院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。

好了，今天的科普就到這了，有任何牙齒問題都可以詳細諮詢口腔君哦~

一、晚餐，爆飲暴食，導致消化不良，胃裡異味傳到胃裡，導致我們早晨起來，口氣十分惡臭難聞。

二、晚餐吃一些比較重口味的食物；如：吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

三、晚餐吃得比較晚，由於吃了飯懶得運動，食物沒有消化完，未消化完食物在胃裡產生異味，在傳到口腔，這就形成早晨口氣重的原因了。

四、口腔還有殘留的食物，夜間人們睡了，口腔裡的細菌就在發酵，從而產生口氣臭。

五、熬夜，很多人熬夜上班，熬夜追劇等等，都會產生口氣重，舌苔發黃。

六、節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。

七、有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。

八、吸菸、飲酒、喝咖啡等等都會產生口氣惡臭難聞。

舌苔黃、口氣重，是胃熱的表現，腹脹多責之於氣滯。一般認為是“上火”。而這種情況還經常會導致口腔裡有難聞氣味，甚至出現口臭。在飲食上最好以清淡為主。建議服用香砂養胃丸，可以行氣除脹，清胃熱。

早晨起來舌苔發黃口氣重，是脾胃升降失調所致，脾胃一髒一腑，一納一化，升清降濁。如果脾胃功能失調，清氣不升，濁氣不降，在下則生飱洩，在上則隔逆，口臭，舌苔燥黃等症狀。治法：調和脾胃。