減肥從來就沒有容易的。那些很瘦的，要麼就是腸胃不好，要麼就是很努力的減肥。

我有個妹妹，怎麼吃都不胖，一天到晚吃夜宵，油炸，一吃完就拉肚子，要是這樣子瘦下來，你覺得好嗎？

都說如果減肥能成功，就沒有難不倒她的事情了。因為減肥說說簡單，少吃多動，但是真的實行起來太難了。試想一下，面對美食誘惑，你確定你忍得住？天天去鍛鍊身體，你能堅持？

胖子胖的原因，可以這麼概括:我就吃一口;多吃一口又不會胖;我少吃口就能瘦？然後就開始一胖不復返。

千萬不能節食減肥，我就是這樣反彈的，過成很痛苦，結果正常吃的兩頓後，肉肉全回來了。

還是平常心吧，瘦不下來，就做漂亮的胖子。自信的女人最美

人的體質不一樣，有的就是易胖體質，無論吃再少，就是喝水都能長肉。而有的，無論怎麼吃，就是不胖。人比人氣死人。易胖體質的人減肥要付出百倍的艱辛。關鍵是多運動，不要或少吃高熱量的食品，比如油炸的等。只要堅持運動加合理飲食，都能減肥成功，不過就是有的付出多有的付出少而已。減肥不是短時間就能完成的，需要有完整的計劃，貴在堅持。

減肥容易的大概有以下幾種情況:

1初次減肥

2青春期減肥

3不用過激手段溫和型的減肥

4體重超過標準體重越多，一開始越容易減肥。

減肥困難，是大部分人的常態。主要原因也就五花八門了:

1過激的節食減肥後造成新陳代謝降低

2反覆減肥讓身體有了耐受性和惰性

3道聽途說，今天試這個，明天試哪個，沒有一個適合自己的計劃。

4沒有一個好的健康習慣，沒有基本的營養和運動知識。

5可能身體還有其他的內分泌的問題，並不是單純的肥胖。

減肥難的主要有以下幾類人:

第一類，減肥期間管不住嘴邁不開腿的人。一邊喊減肥，一邊還是大吃大喝，暴飲暴食，還一點不運動，這種人，勸你還是放棄減肥的念頭吧。

第二類，溼寒體質的人。打個比方，一塊肥肉長期放在冰箱裡，它是凍住的，當然很難溶解。溼寒體質的人減肥就是這個道理，所以先要去溼寒，減肥才容易。

第三類，之前吃過減肥產品的，尤其是吃過很多減肥產品的人更難減。因為你體內有抗藥性了。

當然，減肥的原理對不對，方式方法對不對，也是一個非常重要的因素，正所謂方法不對，努力白費。只有選擇了科學健康的減肥方法，才能事半功倍。

這個問題是一個非常複雜的問題，主要兩個方面，一個是有沒有毅力堅持運動，另一個問題有沒有毅力堅持有效干預。運動所消耗的能量大於攝入的能量運動才有減肥效果，堅持用針灸、推拿或者其他醫學干預手段進行減肥也是行之有效的。但是，減肥貴在堅持，如果想不付出艱苦的努力就能成功減肥，就是痴人說夢，天方夜譚。

減肥的效果其實跟每個人的年齡、體質、以及過去的經驗都是有關係的。

一、年紀越大，減肥相對來說會稍困難一些。因為隨著年齡的增加，我們的基礎代謝的部分會相應的減少 這就是為什麼老年人吃的很少，老年人也會發胖的原因。

二、你的體質是易瘦體質還是易胖體質？很多人會感覺易瘦體質的人怎麼吃他都不會變胖，而易胖體質的人喝口涼水都會長胖。所以減肥並不是單純的減掉重量，而是在減肥的這個過程中要想辦法把自己的體質從易胖逐漸調整到易瘦體質才是關鍵。這也是為什麼節食減肥在達到目的恢復正常的飲食以後會反彈比較大的原因。

三、以往過去減肥的經驗。如果你嘗試過很多的減肥方法，當減肥完成以後又沒有利用相關的知識在生活中有效的管理自己的體重，那麼下一次你再減的時候就會比第一次更加困難。

四、意志力的差距。不得不承認，減肥是一個需要意志力的過程，越是可以得達到長期控制的方法，就需要更長的時間去堅持它、控制它。就是俗話說的，你減得越快，復增的就可能越快；所以減肥沒有捷徑，長期的堅持，管住嘴邁開腿。 由於漫長的過程和需要較強的意志力，所以通常情況下會被人們認為非常的困難。

所以選對科學的減肥方法是非常重要的，不能反反覆覆，要認準方法，長期堅持，一次到位，後續只要利用相關知識做好體控就行了。

個人認為，減肥可以要適可而止。

胖和瘦。是和個人身體健康，個人生活飲食有很大關係。

第一，易消化，早睡早起，葷素搭配好的人。就很容易瘦下來的，主要是不容易反彈。

第二，對於平時喜歡肉食，熬夜，起的晚。一下子減肥的話，平時不注意就很容易又回到原來的樣子。

第三，還有就是遺傳基因的原因，想減肥的話必須要下苦功夫的。這樣的減肥就很不容易。

第四，比如生孩子後要減肥，也是很不容易的，時間和堅持才可能瘦下來。