辣媽們的主要需求就是有人幫忙帶孩子，孩子還不疏遠自己。時尚方面就是如圖所示，辣媽需要一身耐髒的衣服抱孩子不會弄髒自己的衣服，正好遇見同事朋友是很尷尬的。還有那種休閒但是不失女人味的設計，是辣媽們喜歡的。

育兒，美麗，自由，是辣媽的三大需求。

【首先，把寶寶照顧好，是辣媽的最大心願。 】

育兒這件事很不一樣，很多崗位都有培訓，但是育兒沒有，從寶寶出生的那一天開始，媽媽們就要上崗了，而且是要一輩子在崗，每個孩子有自己的脾氣，寶寶們從出生開始到成長成熟，每一步都離不開辣媽的陪伴和照顧，辣媽們也是從美少女，一步直接轉型成辣媽，如何把寶寶料理好，健康成長，是辣媽們最關心的頭等大事。

建議：當下自媒體發達的時代，辣媽們要多交流，積極分享育兒經驗，積極參與交流育兒心得，揚長避短，積極學習。

【其次，保持變美麗，是辣媽的自我追求。】

愛美之心人皆有之，沒有那個女人是不愛美的。從懷孕開始，就有很多的媽媽開始擔憂，懷孕以後變胖變醜怎麼辦，但是為了寶寶，再醜再難也拼了，只要寶寶健康出生，也是值得的。寶寶出生以後，照顧寶寶讓寶媽們心力交瘁，沒有時間和經歷打理自己，保養面板，但是對美的追求，從來沒有放棄過。

建議：寶媽們可以擠時間打理一下自己，簡單的保養，保持精神舒暢和心態樂觀，是發自內心的變美修行，要自信，千萬不能過度焦慮和煩躁，寶媽也有屬於自己的美和氣質。

【最後，適當爭取自由，能有自己的空間。】

據調查發現，很多全職媽媽在時間長以後，都容易患有不同程度的產後抑鬱，每天面對孩子，面對來自生活的壓力，寶媽們的焦慮和愁緒無處釋放，積累在心底很容易引發心理疾病。

建議：寶爸們要主動關心寶媽的生活，照顧寶媽的情緒，主動幫忙照顧寶寶，在週末或者節假日的時候，來一場說走就走的旅行，是非常棒的體驗哦！

作為一名寶媽，勉強也算一名辣媽，這個問題，我來回答一下。

懷孕的時候容易發胖，生完寶寶後，每個媽媽最迫切的一件事就是減肥瘦身、恢復以往曼妙身材。我孕前90斤，懷孕的時候漲了30斤，整個人都是圓的，生完之後，體重迅速下降。總結了原因，一是可能在月子中心清淡飲食、沒有油膩葷腥，二是奶比較多，得益於餵奶，把兒子養的胖胖的。我自己在兒子6個月的時候，瘦到了85斤。吃喝正常、也沒有鍛鍊。這一點來說，我算幸運的。

那麼如果沒有自然瘦下來的媽媽們該怎麼辦呢？只有“管住嘴、邁開腿”了，當然哺乳期除外，等寶寶斷奶之後再進行減肥。

吃的方面，清淡為主，少吃重油過甜的食物，戒零食、戒宵夜，晚上少吃，早餐可以多吃、吃好。

運動方面，小區公園、樓下空地、小區周圍都是運動健身的好場所。吃完晚飯，出去散個步再回來，最好是快走，或者在小區公園跳繩，打羽毛球，堅持下去都會有很好的效果。當然，你也可以選擇去健身房，不過自制力不強的人千萬別辦卡，不然就是把兩三千塊甩水裡。

都說生了孩子之後，生理產生變化，加上要為孩子操心，女人容易變老。所以，護膚化妝、穿衣打扮成了不可或缺的功課，由內而外地改善自己、提升自己。

護膚，首先要充分了解自己的膚質，有時間可以去商場專櫃或者美容院做一個面板測試。然後，根據測試結果，選擇適合自己膚質的品牌和產品。這方面的功課要做足，選擇護膚品之前，可以看看網上產品的測評，再根據自己的膚質進行購買。切忌滿目和跟風。基本的護膚品類有化妝水、精華、眼霜、面霜、乳液、面膜。

化妝，這一點跟護膚差不多，要對自己的臉做一個瞭解，然後購買相關的產品。不會化妝不要緊，網上多的是美妝博主的教程，勤學苦練，沒有其他技巧。

穿衣打扮，這個沒有標準答案，適合自己的才是最好的，找準風格最重要。不過，要記住一點，摒棄花裡胡哨的服裝，選擇材質好、有質感的經典款，不會過時，好搭配。

當了媽才知道自由的可貴，每當娃睡覺了，就是最快樂的時候，這事才感覺時間完全屬於自己，我可以看劇、敷面膜，做任何我想做的事。

所以適當地給自己放個假，忘記孩子，丟掉家務，走出去跟閨蜜逛逛街、喝喝下午茶，聊聊八卦，這應該是最爽的事。時刻提醒自己，我不僅僅是孩子的媽，我還是我，屬於自己的獨立個體。

我每週都會固定跟閨蜜下午茶，逛街，把孩子丟給老公。事實證明，孩子更需要爸爸，對於媽媽在不在毫不在乎，爸爸在就好，對於這一點，也不知道該高興還是該難過。總之，我有很多屬於自己的時間，來豐富自己，享受生活。