首先我覺得是態度，彼此之間要真誠，坦誠相見。其次陳述事情，表達的是感受不是指責和指導，誰都不喜歡被教育。最後不翻舊賬，就事論事，及時收住，溝通完敘敘舊，重溫美好，進而達成共識。

人一旦結婚，戀愛期間的甜言蜜語便會被生活瑣事替代，各自好的不好的一面都慢慢暴露了，摩擦不斷，也許會有爭吵這個時候，如果彼此沒有安靜下來各自思考或者平靜下來進行交流，記住一句話，心中的不滿會升級爆發，如果不及時疏導，婚姻危機在所難免。

愛情需要保鮮，感情卻需要經營。我不知道大家是怎麼做的，我和老公在家就立下一個規矩，當天事當天了，過了午夜十二點，對的錯的全部歸零。

夫妻關係可以說是最複雜的關係了，兩個人組合成一個新的家庭，牽涉了雙方的家長，各自的朋友，可能還會有孩子，這麼複雜的關係處理不好就容易鬧矛盾。我建議從這三個方面來進行溝通。

1.向內溝通：提升自己

男人女人首先是獨立的個體，才是夫妻。每個人活在世上都是為了尋找自己的價值感，所以會有教育。教育是個人發展的基礎，現在的父母都想讓孩子接受最好的教育，就是希望孩子前途似錦，能有一個美好的生活，實現自己的價值，這輩子能在世上過上更好的生活。

提升自己的方法除了學校的教育以外，我們還可以自主看書、報培訓班、學網課，還要提高自己的社交圈、人脈圈，有一個健康的好身體。問問自己，我現在是最好的自己嗎？我還可以怎樣努力讓自己變得更好？

2.互相尊重和理解

當我們看到了喜歡的自己，有了很高的自我價值感，我們在人際交往中才能尊重他人，做到不卑不亢。而夫妻的關係是所有人際關係中最特殊的。

夫妻遇到了矛盾怎麼溝通？首先要站在對方的立場上思考問題，我是這麼想的，那我的愛人可能是怎麼想的呢？我這樣做對Ta有沒有傷害？我們能不能為了這個家庭各自做出讓步呢？Ta是我的伴侶，是要陪伴我一生的人，風雨再大，只要我們一起分擔，不是都能過去嗎？我為什麼不能理解Ta,尊重Ta呢？

最後，有了問題一定要及時溝通，不要憋著心裡，時間久了容易憋出病來。心裡有什麼話如果覺得說出來不好開口，可以用寫信的方式，寫便利貼的方式，發簡訊的方式讓對方知道。彼此心裡都沒有疙瘩，輕鬆暢快時，才能安心地擁抱對方，舒坦地一起生活下去。

3.做出並實現承諾

給對方承諾，能讓Ta感到安心，但是也要儘量都做到。如果做不到，讓別人白高興一場，以後再許諾也很難讓Ta再信任你。幾十年的感情生活可能會單調乏味，這就需要不斷新增調料。不時的浪漫、驚喜，能讓伴侶對你刮目相看，覺得你一直都是這麼愛Ta,寵Ta,感情也能更持久。

祝願所有的有情人都能終成眷屬吧。

夫妻是親密的愛人，不但是心靈相通，更多是外向的溝通表達，唯有磨合才能更好的真正理解，首先減少低效溝通，透明妄想

跟低效溝通捆綁在一起的潛意識就是透明妄想，兩者往往是伴生關係。

所謂透明妄想，就是：妄想我在你眼裡是透明的。

很多人往往自己都理不清在自己情緒爆發中隱藏的需求，卻寄希望於伴侶來懂他懂到骨子裡，而且不給攻略拒絕配合，要像解謎遊戲一樣，在暗示、反話、酸話、沉默裡破譯出來。

這怎麼可能呢？

世上又不是真有“神仙愛情”，即便有，那也是雙方一起修煉出來的。

需求具體化

那麼應該從哪裡開始呢？

從看清自己的需求是什麼，並把它具象化地表達出來開始。記住，是具象化。比如：

【我希望我每次跟你抱怨工作上的事情的時候，你能不要評判我，而是認真的聽，最後抱抱我，我就好了。】

【我希望我出門上班之前你能給我一個擁抱。】

【我希望在我對一些事情表達出擔心或抗拒的時候，你不要評判或者試圖說服我，而是給我一點時間和耐心，陪我一下，最好可以鼓勵鼓勵我。】

這些點一定要具體可以落在行為上，讓對方清晰的知道自己具體可以怎麼做，並且你期待對方做的事情要在對方的能力和意願範疇之內。

那麼，如果你需要承擔的是平衡一個多維關係系統，關係裡已經不僅僅是兩個人，而涉及了第三方，比如你和伴侶加孩子，或者你和伴侶加你的父母，該如何做呢?

會稍微複雜一點兒。

但第一步，處理好自己混亂、煩躁的情緒，保證自己一定是在中正清晰的狀態。

唯有更好的清晰認識自己，才能更好的認識對方，收穫和諧婚姻生活。