第一次學道家辟穀至今有25年了，如今作為專業的辟穀輔導師，將傳統道家辟穀與心理學、氣功、營養學、禪修、醫學檢測相結合，最佳化為一套“自助辟穀養身法”，輔導過無數的谷友學習和體驗自助辟穀，見證了很多健康改善的奇蹟。

辟穀養身是毋庸置疑的，否則不會流傳3000年，說其百利無一害毫不為過！

最新的營養學研究也能證明辟穀的原理和功效，古人“辟穀”和今天我們說的“超量碳水飲食”是異曲同工的。

過量的碳水化合物攝入導致各種內脂、體脂的堆積，逐漸導致內分泌紊亂、臟器功能下降、身體淤塞積毒、血液迴圈效率下降、免疫力降低，人的氣血水平快速下滑，未老先衰，老年病年輕化，因此導致心腦血管系統問題普遍、自體免疫力疾病多發、肥胖人口快速上升，亞健康人人自危。

準確的說，辟穀和現代醫學相比，醫學是“治病”的，以降低各種病症指標為主要目標；而辟穀是“治人”，以恢復人體自然療愈的能力為目標，或稱治未病。

辟穀並不直接針對任何病進行改善，主要原理在當人體斷食情況下啟用人體的應激功能，肝臟以代謝脂肪的供能方式代替碳水轉葡萄糖的供能方式，所以，辟穀中也不會缺少能量，而且還減肥排毒很快，正確方法下也不會飢餓，基本停止外部禁食的情況下，身體大量的代謝積存的脂肪，達到疏通身體“淤堵”和代謝因為長期淤堵導致的“積毒”，從而恢復了人自身的生理系統和臟器的功能，人的自愈力大大提升，則身體能自然的調節自己的各種問題。

所以辟穀也是最無害的自然療愈法。有病調病、無病養身，氣血快速下滑逆轉後，身體能恢復到更年輕的生命活力狀態。

我現在正在辟穀已經第六天了，我感覺身體非常輕盈，舒服，雖然也會有餓的感覺，但是也是一種排毒和清理的過程，很受用，減肥效果太明顯了，改變自己的不健康的生活飲食習慣，健康的辟穀是可行的，希望大家都能給身體一個這樣清空的機會，讓身體越來越健康，年輕。

辟穀養生，是透過心能量啟動和開發，同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不

進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內

毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。辟穀又稱“卻

谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五穀，而是食氣，接

收心能量。過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是辟穀養生師運用心能量來

修養身心。《宗源辟穀養生》記載：“辟穀除了自我暗示，更需要服氣等方法的

練習。”

源不斷地輸入體內，故辟穀養生不飢餓，而且很快樂，很輕鬆。

辟穀結束，通常肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強、理解

力增強、意志力和忍耐力也大大提高，許多疾病也減輕或消除，尤其是辟穀減肥

後，男性功能明顯強健。

3歷史創舉辟穀是中華民族傳統文化一直流傳下的一種養生術，辟穀至先秦時代盛

行後，一直有許多經典古籍記載辟穀養生的玄妙。由於辟穀中有許多玄妙的地方

讓人匪夷所思。所以歷史以來，辟穀養生只有典籍記載是民間或道門法術。與社

會中人養生有間隔，但在不同時期的名人、文人等對辟穀作了一定認可。如漢代

張良以“道引不食谷，杜門不出歲餘”。唐代詩人白居易“休糧清腸”。並留詩

：“儀客白皙上仙郎，方寸清虛內道場。兩翼化生因服藥，三尸餓死為休糧。”

宋代文豪蘇東坡以“淡而有味”、“淡而輕身”、“淡而益壽”。並在《辟穀說

》中記述道：一人墮入洞中不能出，效龜息，“遂不復飢，身強力壯。後，卒還

家，不食”。21世紀2011年7月，劉昕明著《自然辟穀》一書，並將辟穀養生成功

申報為職業培訓課程，規範培訓後證書由中國就業培訓技術指導中心統一來頒發

辟穀養生師職業培訓證書。辟穀這一古老的養生文化，成為人類養生認識的合法

化，這在中國傳統文化歷上留下新的一篇記載，也是5000多年來的中華民族文化

得到了認可，從此辟穀養生的認識成為歷史的一大創舉。

4操作原理辟穀養生雖然是一種好方法，如果不透過正確的方法，容易出現不良反

應，或者其它事故。

辟穀養生，是透過運用道家、古代醫家的辟穀養生秘法，讓顧客進入不餓不渴的

狀態。不餓就不進食或吃一些能量丹和辟穀丹。因在辟穀養生狀態下透過能量催

眠開啟了人體的潛能，進入了陰性的消化系統，能自動的在暫時間內吸收自然能

量和微量原素，自動補充人體在辟穀期間的營養所需，不會出現頭暈眼花現象。

由於充分讓人體陽性消化功能休息，讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人