點穴減肥和多久吃東西沒有必要聯絡，要想減肥更高效更健康，更多還需要運動，再搭配合理規律的膳食計劃。下面主要傳達三個觀念和建議：

一、三個觀念：

1、體重不是肥胖的唯一標準：很多人會將體重作為自己是否肥胖的標準，事實它只是在一定程度上反饋你體重的資料，並不能說明你是否肥胖。希望更多的人能注重自己的體型，那才是最直觀表現。

2、健康為首要原則：有的人減肥目的就是為了好看，有一個好身材，不惜節食損害健康的方式來達到目的 ，這是很不可取的。畢竟一輩子說長不長，怎麼能拖著殘破的身軀去享受人生剩下的美好時光。

3、堅持原則：減肥的話就要做好能長時間的堅持，這個長時間的堅持是指跨度時間，以年為單位，不要求每天堅持下去，但是需要會陸陸續續的堅持。就像你通過點穴減肥的方式，一次兩次肯定不會有很明顯的效果的，需要的也是一個長時間的堅持，再加上你平時飲食，休息等等方面的控制。

1、搭配合理的運動：通過運動的方式相比較點穴的手法會更加簡單直接粗暴有效，當不愛運動的貴婦級別的話可以忽略此項。要是選擇運動的方式可以有下面幾個步驟：①運動前：可以根據自身情況適當補充一點食物例如香蕉，帶著飢餓感運動首先會影響運動神經的積極性和興奮性，運動過程也比較容易能量不足出現乏力低血糖。適當補充可以提高運動表現提高效率，讓揮灑的汗水價效比更高。②運動中：運動的過程適當補水，運動時流的是汗水不是傳說中的脂肪，身體流失大量的水分會處於脫水狀態，不利於身體新陳代謝，不利於減肥。③運動後：運動以後半個小時後，身體血液迴圈會慢慢減緩下來，是一個最適合的進食視窗期，補充的食物更有利於身體吸收。即使是想減肥的也建議適當補充食物，因為這是身體必須的 營養的缺口，用於維持身體正常機能運作，不是營養過剩的補充。

點穴減肥，很大成都上是商家的噱頭宣傳。若是真的管用那些明星哪裡還用得著那麼辛苦。點穴頂多身體經絡輕鬆些，沒那麼乏，但是想要減肥沒有捷徑，管住嘴邁開腿。