艾葉是常見常用的一種中草藥，還能作為一種食材，艾葉味辛，苦，具有溫經止血，散寒止痛，安胎，降溼殺蟲的功效，所以很多人用艾葉的功效用來泡腳，對人體健康有好處。

第一，祛寒、保溫，艾葉有通經絡，調理陰陽的功效，用艾葉泡腳會讓人的氣血更加通暢，讓氣血健康，體內寒氣自然就無處可待，寒氣排出體外。

第二，艾草抗病毒，抗過敏，也可以加強抵抗力，可以輔助治療腳癬面板病，對針對性長期使用可以除去腳氣

當人體受涼了，感冒流清水鼻涕，咽喉疼痛，身體痠痛不適，都可以用艾葉泡腳、泡澡，泡到身體發發，多喝點開水，有助於緩解感冒期間的各種不適，月子期間用艾葉泡腳，對產婦有排寒，通經絡，調理身體。

因為艾草有消毒、闢穢、殺蟲等保健作用,所以用艾葉洗澡很好。艾葉水的製作沒有特殊要求，如果洗澡用，先把艾葉沖洗一遍，洗掉浮塵，然後放在鍋裡煮，開鍋後5到10分鐘，將艾葉撈起，把水倒入浴盆即可。如果用來洗腳，直接帶著艾葉最好。

艾葉泡腳泡澡那是相當不錯的，但由於市場上買的大部分艾葉都新艾葉，沒有艾條年數久。

建議如果想用艾，用艾灸做身體效果更佳。

用艾葉泡腳可以解決手腳冰涼，尤其是女性經期的時候泡一泡效果很好的，我女朋友一直就用艾葉泡腳，她是體寒引起的月經疼痛，這樣給你說吧，只有好處，沒有壞處

建議你可以再加花椒水泡，這樣效果會更好些。

主要是通血脈，驅寒的效果，可以經常泡腳，時間不宜過長，以全身微微發汗為宜！

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很多人被“老寒腿”這個問題折磨很多年，如何調理呢？

過了“寒露”，天氣逐漸寒冷，老年人常犯“老寒腿”，“老寒腿”其實在醫學上被稱為膝關節退變性關節炎(或膝骨關節炎、膝關節骨關節病)，只因它在氣候轉冷、天陰下雨時會疼痛加重，且患者多以中老年人為主，因而俗稱“老寒腿”。

“老寒腿”是關節發生退變性變化的一種，隨著年齡增長，會越來越嚴重。早期有兩側或一側膝關節經常隱痛，活動時加重，尤其上下樓梯時明顯，休息後緩解。陰天下雨、氣候變涼時症狀加重。有時急性疼痛發作，關節僵硬，活動時有彈響聲。久坐後關節僵硬加重，活動後稍有好轉。到後期，膝關節會腫大變形，活動範圍受限，出現持續性疼痛。

第一招：科學地泡泡腳

1）花椒洗腳能通血脈調關節。

方法是：抓一把花椒，水煎取汁，倒入盆中先燻雙腳，等水溫能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水量以沒過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。還可以在水裡加上艾葉，祛寒效果更好。

2）生薑紅花泡腳祛邪散寒活血通絡。

方法是：生薑、大棗一塊，紅花一小把，生薑剁碎，和紅花一起煮10分鐘左右，晾到適宜溫度(40～50 度)進行泡腳，一般泡20～30 分鐘即可，泡腳過程中可加白開水除錯水溫,或用恆溫容器進行泡腳。因為：中醫有“寒從腳下生”之說。人體的12條經脈有6條運行於腳部，泡腳可以刺激經脈執行。寒溼在充足的氣血、流動暢快的血流面前無處藏身，老寒腿就可以高枕無憂了。泡腳時可在水裡加些祛寒的藥物。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈、調關節，是一種很好的祛寒藥。

第二招：運動為老寒腿加加熱

乾洗腳：乾洗腳對老寒腿有很好的防治效果。

方法是：雙手相合抱住大腿根部，用力向下按壓到腳踝部，然後再從腳踝按壓至大腿根部，反覆20次。可以刺激腿部經脈，促進腿部氣血迴圈而起到祛寒效果。

甩腿法：

方法是：雙手扶牆或樹等支撐物，一隻腳直立，另一隻腳抬起做前後甩動，如此反覆50 次。甩腿時要保持膝關節繃直，可以鍛鍊腿部肌肉，促進氣血流通。

空蹬法：行動不便的老人可以試試。

方法是：身體平躺於床面上，雙腳輪流抬起做蹬腳踏車的動作，可以使腿部得到鍛鍊。

第三招：自我按摩：溫陽、活血、通經

方法是：五指併攏，全掌緊貼面板，稍用力施壓，沿直線往返快速擦動，頻率為每分鐘120～160 次，感覺有熱量徐徐進入體內，可根據自己的患病部位選擇擦動的部位，大腿、小腿或膝蓋，每個部位約1～2 分鐘。為了預防擦破面板，自己在家裡可以先塗點爽身粉或精油。這個方法也可以在泡腳時同時進行。

第四招：就是做好保暖啦！

戴個羊毛護膝：自然保暖的羊毛護膝最適合有老寒腿者在冬季使用，彈性好、透氣又保暖。

第五招：熱敷（崴招，不要用）

有些人在老寒腿發作的日子喜歡熱敷膝蓋，這種做法不合適。因為短暫熱敷膝蓋並不利於寒邪的發散。